Ну как то рано 35, я после 42 начала замечать, что подкрадывается нечто ранее неизведанное, зрение падает, травмы дольше заживают, а так вроде норм, вес как был 49, так и есть, жру всё подряд, спортом занималась последний раз года полтора назад, выпить пивка в пятницу - святое) видать хорошая генетика мне досталась
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Правильно выше написали, что надо найти активность по душе. Тут у каждого своё... Мне плавание зашло, ну и велик с детьми. А насчёт диет, мне кажется, это после 40 не особо работает, чревато срывами и ещё бОльшим набором веса. Можно всё, но в меру: мороженку не тазик, а чуть-чуть, шоколад не плитку, а пару долек, торт кусочек, но не отказываться, а то прямо совсем печально на огурцах да овсянке))) И ещё один момент: не расслабляться. Как только пару дней потюленишь, потом да, мышцы болят после физнагрузок, с кровати еле-еле себя соскребаешь. Если что, я старушка, 40 уже🤣
Размещено через приложение ЯПлакалъ
У всего есть свой срок годности! Жопу нельзя бесконечно накачивать, кожа непременно провиснет, сиськи превратятся в кожные складки, волосы выпадут вместе с зубами - и вы даже не заметите, как всё это произойдёт! Увы, но такова жизнь... )
Предлагаешь ей завернуться в белую простыню и тихо ползти на кладбище?))
Svetlana1985 от сахара и мучного откажись совсем (картошка, макароны, пельмени тоже - в них тесто). по утрам бег 30 мин 3 раза в неделю(с контролем ЧСС - не выше 130).
В картошке крахмал, а не тесто. Надо правильно питаться, а не насиловать организм диетами.
тесто в пельменях вообще-то, умник! а по поводу диет, а че делать, если резистентность? и питание правильное - сам себе противоречишь, побольше овощей, вместо картошки и бобовые например.
Это сообщение отредактировал Ekselex - 18 мая 2025 в 22:26
Ну как то рано 35, я после 42 начала замечать, что подкрадывается нечто ранее неизведанное, зрение падает, травмы дольше заживают, а так вроде норм, вес как был 49, так и есть, жру всё подряд, спортом занималась последний раз года полтора назад, выпить пивка в пятницу - святое) видать хорошая генетика мне досталась
Тем кто жрет и не толстеет, отдельный котёл в аду))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Как это не про старость? Все, уже потрепаная жизнью. Механизм старения запускается в 30 лет вроде. Но если как-то резко это все, то к врачу бы сходить...
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Генетика определяет многое Проблемы, которые у ТС начались после 35, у меня начались после 55-ти Генетика + хорошая физиология + любовь к спорту + работа в удовольствие на грядках В 35 лет я козлом скакала и выглядела на 10 лет моложе
Займитесь йогой Или пилатесом Ваше тело будет вам благодарно
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Делать заготовки на пару недель вперёд, чтобы исключить покупку шлака при походах в магаз. Дисциплинировать себя в части перекусов, знать заранее, что на завтрак/обед/ужин. Жрать солёные сырники с зеленью и сыром, чечевицу, мидии. Много овощей — болгарский, белокочанную, морковь, листовую зелень. Вводить в рацион крупы по сто грамм на приём пищи. Воду 1.5+ литра в сутки. Если мучают отёки, варить компот из изюма. На Озоне взяла кило светлого и прям откровенно кислого изюма за 350 рэ. Наварила компота, офигела от результата. У меня отёчности нет, но выпиваемые мною 2.5 литра по ощущениям превратились в пять.
Ну и жопой двигать, плавать побольше, ходить пешком.
Ну как то рано 35, я после 42 начала замечать, что подкрадывается нечто ранее неизведанное, зрение падает, травмы дольше заживают, а так вроде норм, вес как был 49, так и есть, жру всё подряд, спортом занималась последний раз года полтора назад, выпить пивка в пятницу - святое) видать хорошая генетика мне досталась
Тем кто жрет и не толстеет, отдельный котёл в аду))
К сожалению единственное что можно сделать это начинать после 30 подключать медицину. Только доказательную , ни в коем случае не альтернативную .
Я вот например уже начал пить на постоянной основе аторвастатин и метформин в небольших дозах для снижения холестерина и глюкозы в крови. Или так или сидеть на идеальных диетах , что невозможно .
С возрастом количество препаратов придется увеличивать . Или так , или преждевременная смерть . Из моего круга старших родственников которых я лично знал ( человек 20) никто не подключал медицину и никто не смог перейти рубеж 85 лет Это сообщение отредактировал Grifon82 - 18 мая 2025 в 22:44
Привет, девчонки. Вот скажите — вы тоже это замечаете? До 35 жила себе спокойно: ела что хочу, отёков не было, кожа свежая, попа упругая (ну, относительно 😂). А теперь — как будто кто-то украл моё тело и подкинул б/у-версию.
Я не про «старость», я про вот это странное чувство, что ты всё та же, а тело уже как будто работает по другим правилам. На сладкое реагирует весом, от сна — отёки, от спортзала — два дня лежу как тюлень и жду, пока отпустит спину 🤦♀️
Начала читать про гормоны, питание по возрасту, биохакинг, адаптогены — кто-то из вас этим реально спасся? Или просто надо принять и не мучить себя?
Как вы с этим справляетесь? Есть какие-то реально рабочие фишки, которые помогли именно вам вернуться в своё тело? Или хотя бы начать его снова уважать?
Очень хочется собрать честный женский чат — без «все беды от сахара» и «надо просто больше пить воды». Как реально жить в своём теле после 35 — пишите 🙏
Скажу кратко Перестань есть мясо на пару недель
(это если хочешь вылечиться).. не хочешь... слушай весь этот бред, который тебе не помогал, не помогает и не будет помогать никогда
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com