Мужики 40+, скажите честно: дальше будет только хуже?

Физкультура, ходьба. Правильное питание. Движение, короче, без подвигов. И самое главное - осознание того, что ты смертен. Успокой нервы. Если тебе говорят, устройся на 2-ю, 3-ю работу, чтобы было больше денег, их один хер не хватит ни на что серьёзное. Это не значит, положи на всех близких и живи только для себя, а значит думай осознаннее. У меня, кстати, наоборот, сон нахер нарушился к 44. Но это тоже от нервов, думаю.

Цитата (zooahoo @ 11 июн 2026 в 21:12)

Я всегда думал, что разговоры про возраст — это преувеличение и самовнушение

Биологическое старение - это самовнушение? Ну ты даешь.

Привыкнешь, не ссы.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

.

Цитата (zooahoo @ 11 июн 2026 в 21:12)

При этом я не бухаю неделями, стараюсь нормально питаться, ем овощи, фрукты, слежу за рационом, но живот почему-то растёт гораздо увереннее, чем мои мышцы.

Значит ты ненормально питаешься.

А не пить алкоголь нужно не неделями, а вообще, если не хочешь в 50 лет чувствовать себя развалиной.

Физнагрузки (без фанатизма) обязательны для торможения потери мышц. Больше упор нужно делать на силовые, чем на кардио.
Это сообщение отредактировал alexxxhelp - 11 июн 2026 в 21:33

Цитата (pticeed @ 11 июн 2026 в 21:13)

Не бухать, не курить, не жрать.

Наоборот.
Пеньковые канаты весьма прочны и крепки.
Так что курить нужно и можно , но правильное, полезное.
Пить аналогично.
Спирт лучшее средство для всасывания впитывания полезных веществ в организм.
Качественные настойки на травах , бальзамы.
Вино , хороший коньяк.
Хотя хороший коньяк найти сложно , травяные ягодные настойки лучше.
Это сообщение отредактировал Бамбалабес13 - 11 июн 2026 в 21:32

Дальше будет так же.
Ну, до полтинника - точно.
А дальше - я ХЗ.
Мужики за 50+, расскажите?...

Проглистогонься на всякий случай
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (zooahoo @ 11 июн 2026 в 21:12)

Мужики 40+, у меня к вам серьёзный вопрос, потому что я начинаю подозревать, что организм решил молча подписать акт о капитуляции.

Например?

Цитата (zooahoo @ 11 июн 2026 в 21:12)

Недавно стукнуло 40 лет, и буквально за последний год я стал замечать вещи, которых раньше просто не было. Днём регулярно клонит в сон, энергии стало заметно меньше, утром уже не вскакиваешь с кровати как раньше, а начинаешь вести переговоры с организмом. При этом я не бухаю неделями, стараюсь нормально питаться, ем овощи, фрукты, слежу за рационом, но живот почему-то растёт гораздо увереннее, чем мои мышцы.

так давно доказано, от поедания овощей живот больше растет чем от пива, т.к. насытиться не можешь. Мясо ешь.

Цитата (zooahoo @ 11 июн 2026 в 21:12)

И вот что меня напрягает больше всего. Если в 40 лет уже начинается такая история, то что будет в 50? Я всегда думал, что разговоры про возраст — это преувеличение и самовнушение, пока не начал ловить себя на том, что после обеда хочется не покорять мир, а найти диван и никому не открывать дверь.

бред какой-то.
Я тебе скажу больше, мужчина 45 лет, это когда и милфы норм и матюр збс

Цитата (n32r79 @ 11 июн 2026 в 21:15)

молодые девушки как стимул - огого как работает )))

Для тебя стимул, а для них антистимул что ли?

Заметил что после 40+ похмелье ужасное, не то что в 20

проверяй тестостерон! у мужика всё на нём завязавно

Физкультура за счёт массы тела, гири, гантели, без фанатизма. Вместо бега, лучше ролики. Дыхалка таже, процесс веселее, суставы на ногах не разнашиваются. Главное на них не наебнутся. В прошлую субботу довыкрутасничался. Вылетил с поврота на полном ходу, с горы, без тормозов. Половина спины ободраная и синяя. По ощущения есть подозрение на перелом или трещину ребра. Не встать - не пёрнуть- не чихнуть. Деффки молодые, вроде помогают, если средства есть на развлечения.

Скоро стукнет 66. Время почти 21-30 , а хуячу огород, мать его перетак надеюсь к десяти закончить. Зашел кофе хлебнуть. Всем добра.

Цитата (zooahoo @ 11 июн 2026 в 21:12)

после 40 жизнь превращается в бесконечную борьбу между желанием что-то делать и желанием прилечь на полчасика, которое почему-то всегда побеждает?

53. Три работы - одна основная и на двух совместитель (постоянного присутствия не требуется, так - набегами бываю или удалённо, ибо компухтеры). На основной заработал выслугу, так что почти что пенсионер. Дочку-студентка - надо за квартиру платить. Ну и прочие хотелки. Купил маме квартиру - делаю ремонт. Как доделаю - надо забирать её из деревни, ибо хоть и сорок километров от нашего райцентра но времени кататься катастрофически нет. Есть хобби - делаю всякое маленькое, что похоже на большое. Руками. 3D-принтер всё руки не доходят купить. Плюс писанина всякая для развлечения (ЯП, "Дзен", пара чатиков друзяшек). Частный дом - небольшое хозяйство, огородик. Желание прилечь иногда возникает, но побеждает крайне редко - ну, может, пару раз в месяц. Ибо 53 не 18 и можно уже многое не успеть... А хочется...
Здоровье пока не подводит - разве что пару лет уже как в очках, коленка болит - но не критично, сайгачить по работе не мешает. Пока.
Как-то так...

Цитата (zooahoo @ 11 июн 2026 в 21:12)

Короче, поделитесь опытом. Кто что делает, чтобы не превратиться в сонного дядьку с животом, который каждое утро вспоминает, где у него сегодня болит.

Сорок лет мои прошли давно, и ничего вами описанного не было. Но мой образ жизни несколько отличен от нормальных людей, он не менялся, потому мой опыт вам бесполезен - если поздно пить боржоми. Я к здоровью относился бережно с малых лет.

Цитата

стараюсь нормально питаться, ем овощи, фрукты, слежу за рационом, но живот почему-то растёт гораздо увереннее, чем мои мышцы.

Считайте калории. Есть программы на телефон для этого. Взвешивайте и записывайте каждый кусок.
Просто "нормально питаться" - это ритуальное мышление. Чтоб живот ушел - надо математически мыслить. И не есть калорий больше нормы - только если нет калорий организму не из чего делать жир.

Гимнастика и физкультура. Упаси боже от спорта если до этого не занимался.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

После 40 спорт необходим, но без фанатизма. Мне 49 ни чего не болит, стоит как и стоял. Реакция уже не та конечно, уставать стал быстрее чем раньше. Выпиваю но не часто и не дешевое бухло.
Это сообщение отредактировал креведко77 - 11 июн 2026 в 21:37

Можешь смело начинать бухать
и питаться нездоровой
но очень вкусной пищей

И ни в коем случае
не отказывайся от половых излишеств
если конечно перепадут
<хотя о чем это я в 40 лет то>

И вообще во все тяжкие

Все равно молодость уже не вернется
хоть будет что вспомнить

Мне 51
В 50 сел на ГЗТ
Честно говоря, не нарадуюсь.
Но прежде чем поставил первую инъекцию сделал полный Check-Ap.
Рекомендовать не буду. Все очень и очень индивидуально.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гордился своим здоровьем и самочувствием до 40, в 40 попал в онкологию, слава богу жив остался, но теперь жопа - то одно то другое.. химия лечит конечно, но и убивает...
Это сообщение отредактировал MadMaximus - 11 июн 2026 в 21:43

Цитата (cera01 @ 11 июн 2026 в 20:17)

В 50 будешь счастлив что тебе еще не 60

А в 60 - что ещё живой?

Цитата (ТолстоКото @ 11.06.2026 - 21:18)

Может и так. Мне вот 54 и я озаботился тем же вопросом. Вывод - жить как раньше не получится. Хочешь энергии, изволь контролировать питание, докинуть физической активности, возможно, пить всякие витамины - добавки. Иди на чек ап. И найди хорошего врача, чтобы интерпретировал результаты и дал советы по изменению образа жизни. Как было в молодости уже не будет. Но, можно продлить активный период

Я щас запла́чу ☹️
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Mamont81 @ 11 июн 2026 в 21:20)

к 45 начало падать зрение и конечно же колени, куда ж без них то? и иногда по молодости сорванная спина дает о себе знать. Ну и всеобщая практически болячка по давлению, от которой помогут отказ от алкоголя и курения, но я пока не готов, едем дальше.

меня давление раза 2 херачило в 34 и 35

совокупность факторов, фастфуд , мясо, бухло, сигареты, физическая работа - мехвел и курьерство, а то и пешком.

зимой как то вышел работать с бодуна лютого, пешком. пиздануло так, мама не горюй .

месяц давление 180 на 160 и 130 пульса , только успевал жрать таблетки от пульса и давления .

Лежа на кровати - ладно запас бабок был. Но такие показатели после сна - сон за 5 минут снимает до состояния - месяц на каторге провел. изматывает моментально , высокий пульс и давление.

пытался ходить хотя бы под таблетками - в глазах темнело .

Летом подобная хуйня почти повторилась) врачи хер чо выписали из разжижалок, типа мы несем ответственность .... купил без рецепта себе клопидогрел и летом удалось не повторить подобного сценария .

Сейчас подобного практически не бывает но, я не работаю уже год физически по крайней мере не пешком и педали не кручу. Год ем мясо крайне редко, фастфуд тоже , мясо бывает по 3-6 месяцев не ем.

Что может запиздить в такое состояние крайне просто - повышенная физическая активность , бодун , мясо = склейка крови в бляхи. со всеми вытекающими.

Но без мяса конечно физической энергии меньше . почти не воняешь - первые недели 4 отказа от мяса воняешь все таки.

отказ от алкашки втч крепкой - водки и от светлого пива которое по сути жидкое сало , в отличии от темного. внезапно улучшает зрение нихера не хуже, чем двигательная активность .

салатики по типу помидор огурец лук , децл подсолнечнего , охренительно чистят кишечник , организм от холестерина , но нихуя не уталяют голод .

отсюда и поговорка поди - к мясу не забывайте зелень .

Чо по итогу у себя я ограничил , кфс , мясо любых видов , светлое пиво - темное можно. водка нежелательна. бальзамы по типу джагера и прочих нахер. они из организма долго выводятся это нагрузка на печень и риск словить бляхи.

Что дало - давление и пульс в норме.


Но я там чудил конечно когда приколы с пульсом и бляхами ловил , по 2 литра водки мог за день выпить, а на следующее утро на работу физически ... т.к метаболизм был разогнан просто люто , но не против бодуна и склейки сосудов .
Это сообщение отредактировал next336 - 11 июн 2026 в 21:47

Цитата (smtwrong @ 11 июн 2026 в 21:41)

Я щас запла́чу ☹️

для начала начни есть мясо. А там гляди, и соседки на запух мяса подтянутся.