Рацион нищеброда

Верёное нихуя в собственном соку, ваще 🔥
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Андрей1956 @ 8 окт 2026 в 16:22)

ТС завлекает читателей заголовком, а предлагает форменную обжираловку. Полтора грамма животного белка в день на кг веса человека это для штангистов и профессиональных борцов. Спросил у Алисы , она же все знает. Так вот рекомендовано потреблять 0,8 г белка на кг веса человека, из них 50% животного и 50% растительного белка. Таким образом взрослому мужчине весом 90 кг в день достаточно 200 г мяса, двух яиц и стакана молока или кефира. Ну и конечно потреблять надо дорогие макароны, в них много белка, и чаше бобовые. И будет человеку счастье.

Для активации mTOR нужно разовое быстрое поступление лейцина в дозе 2.5-3 грамма. Растительный во первых беден на аминоксилоты, во вторых растягивается по скорости усвоения и не выдает ударную дозу для этого механизма, нормальный анаболический сигнал не запускается, придется спецом закидываться лейцином. В третьих от него пердеть будешь да и процент усвоения совсем другой.
Борцухам 1.5-2 грамма скорее всго хватит, а вот штангистам нужно 2-2.5 при интенсиве.
А обычному человеку нужно 1.5 при умеренной активности и 1 грамм, если он ленивый еблан.

Цитата (SASA1234567 @ 08.10.2026 - 15:39)

Еда как еда. Маенез сахар макароны нахер не нужны. Был у меня период в жизни где приходилось экономить. Перечень продуктов. Масло подсолнечное. Гречка. Лук морковь. Курица тушкой. Соевое мясо. Минтай тушкой. Соль перец. Рис. Соевый соус. Уксус яблочный.

Сразу видно опытного человека. Но в перечень ЯП добавил яйца, спагетти с высоким содержанием белка , чечевицу, сметану или молоко (для желудка).
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Купил тока что лапшу вьетнамскую со скидкой за 100 руб, морскую капусту за 50, мазик был... Ново, интересно, заебись.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Dinodroid @ 08.10.2026 - 15:41)

Кило свинины стоит 250 руб. Съешь кило за день ?

Кг свинины стоит 300 руб/кг. Это пиздец как дешево, по акции, "слово мясника" (Котлетное) Владивосток.
Остальное в 2 раза дороже. Минимум.
Курица, бройлер, по акции, 298/кг.

Прошу не забывать, что вы там в своих Под/При/московьях, не только лишь одни в стране Россия живёте🤷🏻‍♂️😂
Есть ещё места..
Где шаурма ОТ 400рублей стоит😎
Огурцы 170р/кг.
Помидоры от 100. (И это скорее кетчуп забродивший)
Картошка от 60.
Лук от 50.
Яйцо от 130(2 сорта)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Блэкрок @ 8 окт 2026 в 16:42)

Купил тока что лапшу вьетнамскую со скидкой за 100 руб, морскую капусту за 50, мазик был... Ново, интересно, заебись.

Животный белок - 0.
Без обид, бро, но это вообще не еда. Энергия есть, но чем организм будет обновлять поврежденные мышечные волокна, суставы, связки, кожу, наполнитель яиц? Витамины Б и аминокислоты для нормальной работы ЦНС ему где брать? На такой хавке ты очень быстро стареешь и изнашиваешься. Организм просто сбросит нахуй лишнюю мышцу и нарастит пузо - потому что для него это по сути стресс.
Это сообщение отредактировал Asteris - 8 окт 2026 в 16:49

Классика

500 рублей в день = 15000 в месяц, я на двоих на еду столько трачу, ни в чем не отказывая себе. Правда у меня еще хозяйство - куры, огород.

О питании нищебродов вы мало знаете.
У меня знакомый лет десять назад купил BMW X6, работая охранником с зарплатой в 15 тыр. В кредит. Раз в месяц заправлял и ездил типа телок кадрить, дурачок.
На момент знакомства с ним он уже год питался ежедневно - батон в день и чай.
чем дальше кончилось все я не знаю.

Цитата (ASH83 @ 7 окт 2026 в 19:48)

Помидоры в Нижнем 70₽ кг, окорок свиной 297₽кг, лук 49₽кг, масло подсолнечное 109₽ 900гр. На один день пожрать хватает. Хлеб забыл 50₽.

за один день килограмм свинины, литр масла и кило помидор? У меня для вас плохие новости...

Тебе бы книжки писать мил человек.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (bench @ 7 окт 2026 в 19:55)

Я в ахуе. Берём туже свинятину, по паре лука, морковки и чеснока. И пачка риса. А забыл, приправу для плова - две Выйдет примерно на питик +-50₽ Зато на неделю полторы сыт будешь Вместо чая воды из под крана йобнешь

Вот то что Вы написали на неделю,полторы?сколько вы едите?
мне это не плова с 1-1,5 кг свинины,пачки риса,лук,морковка,чеснок хватит дня на 2-3,и то голодным буду.

на яичках надо жить, кур дома разводишь, они тебе и яйца и на все остальное, плюс кто вылупится еще больше навар будет и в деньгах и в курином мясе и бульена, профит

ПС тока вони убовляй, засрут все и вся

Цитата (Revanche @ 08.10.2026 - 16:46)

Кг свинины стоит 300 руб/кг. Это пиздец как дешево, по акции, "слово мясника" (Котлетное) Владивосток. Остальное в 2 раза дороже. Минимум. Курица, бройлер, по акции, 298/кг. Прошу не забывать, что вы там в своих Под/При/московьях, не только лишь одни в стране Россия живёте🤷🏻‍♂️😂 Есть ещё места.. Где шаурма ОТ 400рублей стоит😎 Огурцы 170р/кг. Помидоры от 100. (И это скорее кетчуп забродивший) Картошка от 60. Лук от 50. Яйцо от 130(2 сорта)

Да где, блять свинина 300₽/кг?


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Буду бедным,прочитаю.утащил в закладки на чёрный день
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Трахтурист @ 08.10.2026 - 17:21)

Да где, блять свинина 300₽/кг?

Опоздал🤷🏻‍♂️😂
Теперь в другой сети, от 444р🤷🏻‍♂️😎
Но без доп условий.
Обратите внимание на СКИДКУ. И посчитайте обычную цену😎🤷🏻‍♂️


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (glupe4 @ 08.10.2026 - 17:22)

Буду бедным,прочитаю.утащил в закладки на чёрный день

Да хватит уже называть ночь чëрным днём!!!...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это называется макароны по-флотски. Ну, плюс-минус.

Сидел однажды без денег и в какой-то момент осознал: питаюсь здоровее, чем с деньгами. Ну а хули: рацион обогатился луком, капустой, морковкой, тыквой, свеклой и пр. доступными вершками и корешками. Из него исчезли всякие вкусняшки, которых всегда легко пережрать и редко когда они полезны (если не качественно, то количественно). Ешь только по необходимости, т.к. невкусно и однообразно, и оно само-собой приводится к режиму питания. Даже мясо старался использовать по-максимуму (поскольку мяса было по-минимуму): что бы и бульон, и жир для готовки и в рагу мякоть...

Один минус - это все очень уныло. А что бы зож был не унылый, тут уже расчехляй бабломет. Конечно, унылость нивелируется кулинарными хитростями, но узкий диапазон продуктов не дает разгуляться.