Хотел бы я назвать тему "Как я бросил курить", но не могу.
Так получилось, что я живу в абсолютно некурящем окружении. Моя семья, семья жены, абсолютное большинство друзей и коллег не курят. Есть буквально пару курящих в моем ближайшем окружении. Тем обиднее быть единственным курильщиком в обществе где тебя, как минимум, не понимают.
Что интересно, это же "мое" большинство пьющее. Как они умудряются пить и не курить для меня загадка, но об этом ниже.
Я курю с универа, с первого курса. До этого семья, спорт и пр даже не вызывали такой мысли. В универ я пошел в 2005 году, стало быть 16 лет как я, с перерывами, курю. Было все, табак (много), сигары, сигареты (мало), электронки (много), кальян. Было даже пару лет совсем без дряни после прочтения книги (той самой). Но факт оставался фактом, я продолжал курить.
Почему не бросил?
Бросал много-много раз. Иногда хватало на день, иногда на неделю, редко больше. Пьянка, стресс, потрясение, скука и вот опять любимая самокрутка (с табаком!) в руке.
Около 30 в день. Бывало меньше (болезнь), бывало больше (отпуск, пьянка).
Здоровье?
Стандартный набор курильщика. Желтые пальцы, запах, отдышка, кашель и мокрота с утра. Дополнительно к нему покалывания (невралгия?) в области сердца, часто прямо при курении. На КТ органов грудной клетки сердце и сосуды в норме.
Что изменил?
Так как "бросание" раз и навсегда было испробовано и провалилось миллион раз поступил по-другому. Постепенно сокращал кол-во, но всегда мысленно успокаивал себя что я не бросаю! Сначала не курить до завтрака, потом до обеда, потом до вечера, потом до ужина, потом сутки, потом двое суток и пр. Всегда мысленно подчеркивая для себя, что я не бросил, я лишь "отсрочил". В таком режиме прожил примерно вторую половину 2020.
Ощущения?
Абсолютно нормальные. Единичные срывы не в счет. Стал выкуривать в неделю столько, сколько выкуривал за два-три дня раньше.
Следующий шаг?
С 4 января 2021 перешел на режим "не курю пока не припрет". Читай пока не выпью. Экспериментальным путем была найдена безопасная доза - 2 бутылки пива или 2 фужера вина. Удобно, если вечер малоалкогольный и/или я на машине (живу в Германии) - то я могу компанейски посидеть со всеми без курева и уехать на авто. Если намечается пьянка - то я сразу беру с собой сигары (не то чтобы любитель, просто удобно штучно покупать и дозировать).
И что теперь?
Вот уже 7 месяцев я курю в среднем раз в неделю - пятница или суббота или какой праздник/посиделки. Все зависит именно от выпивки. По трезваку и 10 дней живу нормально, но, обычно, раз в неделю пью и курю (2-3 сигары не в затяг).
Что изменилось?
Ушли абсолютно все симптомы. Мокрота с кашлем уходили много недель. Теперь нет ни желтизны ни невралгий. Профит.
Плюсы?
Здоровье и деньги, банально. Стал меньше пить, ибо знаю к чему это приведет. Свобода от пачки сигарет в кармане и поиска ночных киосков (бесценно).
Поехать с семьей в аквапарк? Легко! 12 часов в самолете? Легко! Двое суток в поезде? Легко! Поездка к теще на 3 дня? Легко! Подобные моменты я даже не замечаю. Я, в принципе, не ношу в кармане сигареты с зажигалкой! (Эту свободу только курящие поймут). Живу нормальной, свободной от табака жизнью. И некоторые мои знакомые даже не знают, что я курю. Но только пока не выпью! Как выпью больше безопасной дозы - готов скурить шнурки с кроссовок и бычки с тротуара.
Минусы?
Я не бросил курить. Я не могу хранить табак дома - все равно добью. Я устал от этой борьбы и хотел бы быть как мое окружение - пить вдоволь и не курить.
Я знаю что на ЯПе многие через это прошли, какие будут мне советы? Как победить гидру?
Попробуй трубку , куришь ты всё равно мало, а без табака не можешь, покрайней мере в эстетическом плане вырастешь сам над собой. Я сам бросил курить лет 10 назад и не тянет ,а пью в удовольствие
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Просто прими то, что ты никотиновый наркоман) ищешь 1000 и одну отмазку для того, чтобы продолжать употреблять никотин))) даже "безопасную дозу" этанола нашёл, чтобы не "сорваться" Чувак, да у тебя вся жизнь теперь от пьянки до пьянки. А там сигаретка....кайф же)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я знаю что на ЯПе многие через это прошли, какие будут мне советы? Как победить гидру?
Победить её можешь только ты! Вот мой же комент в позавчерашней теме, связавующий с ковидом!: "Бросил курить 14 лет назад (курил 24 года), не прививался, не болел, и что самое удивительное, что даже малейшего насморка с весны того года не было". Прояви проявностость ума!! Это сообщение отредактировал Какструктор - 23 июл 2021 в 01:48
но всегда мысленно успокаивал себя что я не бросаю!
Очень правильный, кстати, способ. Мотивирует, будто сам себе вызов бросаешь. А с достижением результата, который всё лучше и лучше, во временном отрезке, пропорционально растет и гордость за свою собственную силу воли, которая опять же, в свою очередь, снова подпитывает мотивацию.
Попробуй трубку , куришь ты всё равно мало, а без табака не можешь, покрайней мере в эстетическом плане вырастешь сам над собой. Я сам бросил курить лет 10 назад и не тянет ,а пью в удовольствие
Вызвал классный руководитьль родителей ученика и сообщает: - Ваш сын курит! - Как это - курит? - Да! когда выпьет! - Он еще и пьет? - Ну да, когда в карты проиграет!!! Это сообщение отредактировал freeXman - 23 июл 2021 в 02:07
Может вейп попробовать? И уменьшать содержание никотина постепенно.
полумеры тут не работают. В армии один кекс отрезал по см от сигареты каждый день, типа постепенно снижу дозу никотина в ноль. Пластырь не уменьшает желания курить, но вот выкуривать сигарету до конца уже не хочется - пресыщение Алена Кар пишет НЛП с расчётом на средне специальное образование : Да ты куришь и сознательно травишь организм не получая в ответ даже кайфа, это весь посыл. дак у нас каждый сознательно делает вещи подвергая себя и свою жизнь риску: начиная от наркоманов и алкоголиков, заканчивая тупыми пилотками выпрашивающими пиздюлей в такси, про вело-самокатчиков, автолюбителей, тиктокеров-моргенштернов и прочей нечести думаю и говорить не стоит.
Субъективно - пока сам не обоснуешь убедительно для себя необходимость или бессмысленность, бороться нет смысла.
Я устал от этой борьбы и хотел бы быть как мое окружение - пить вдоволь и не курить.
А вот это теперь вряд ли! Придется тебе смириться, что это на всю жизнь. Иначе подведешь сам себя. Это обманка, которая сработает не в твою пользу. Без вариантов! И, да! Заголовок здесь будет правильнее такой:
Цитата
Как я с табаком борюсь
Это сообщение отредактировал pavlo225 - 23 июл 2021 в 02:09
Вызвал классный руководитьль родителей ученика и сообщает: - Ваш сын курит! - Как это - курит? - Да! когда выпьет! - Он еще и пьет? - Ну да, когда в карты проиграет!!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com