Ученые во время исследования, в котором участвовали свыше 450 рабочих в течение 30 дней, выяснили, что лучше вздремнуть полчаса днем, чем на это же время продлить ночной сон. Это удалось установить благодаря актиграфам — датчикам движения, способным также отслеживать фазы сна.
Специалисты попросили рабочих увеличить ночной сон на 30 мин, однако никаких изменений не увидели. Работоспособность осталась на прежнем уровне, не произошло улучшения настроения и когнитивных функций, сообщает Techinsider.
50 процентам участников эксперимента порекомендовали дремать 30 мин в дневное время, и вот тут уже положительный эффект не заставил себя ждать. Возросла продуктивность, ускорились умственные процессы, стабилизировалось психологическое состояние.
По мнению ученых, требуется проведение большего количества подобных экспериментов, но не в лабораторных условиях, а в реальной жизни.
Китайцы такое практикуют. У них дневной сон - норма. Ещё зависит от твоих внутренних часов. Я вот пиздец сова. Для меня с 8 утра работа - наказание. 10 лет так работал. До обеда никакой. В обед поспать даже 30 минут - всё, полная работоспособность. Если не посплю в обед, то и до вечера варёный буду.
Это сообщение отредактировал Айболит30 - 1 мар 2024 в 09:37
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Ребят! Работы ни у кого нет, в Питере?
yaplakal.com