Девушка, скинувшая 28 кг без тренировок, поделилась секретом, и он слишком прост

Цитата (Night154 @ 13.05.2018 - 21:39)

Сладкое - это не только сахар, а все быстрые углеводы- картофан, макароны, хлеб- выкинь из рациона, в месяц червонец( при ходьбе 9 км) улетит как нехер делать. Ну и к дохтуру сходи эндокринные проблемы никто не отменял.

госпидя да хватит уже эту мантру про быстрые углеводы нести, картофан и макарошки ващето это крахмал, сложный углевод, в отличие от сахара-простого углевода, сложному углеводу нужно время на расщепления до глюкозы, а у сахара это время минимум, плюс если углевод идет с белком, то и расщепление его до глюкозы еще замедляется, просто того же картофана и макарошек есть надо нимношка

Цитата (Дэниэлс @ 13.05.2018 - 21:22)

Lisa80 Цитата Быть худой стройной в 21 год - это не заслуга, это просто нормальность. по институт погуляй как-нибудь на досуге.

шо там институты, в школе погулять можна

Цитата

просто того же картофана и макарошек есть надо нимношка

И вискариком сверху.

Цитата (Аритэ @ 13.05.2018 - 22:13)

Цитата (Night154 @ 13.05.2018 - 21:39) Сладкое - это не только сахар, а все быстрые углеводы- картофан, макароны, хлеб- выкинь из  рациона, в месяц червонец( при ходьбе 9 км) улетит как нехер делать. Ну и к дохтуру сходи эндокринные проблемы никто не отменял. госпидя да хватит уже эту мантру про быстрые углеводы нести, картофан и макарошки ващето это крахмал, сложный углевод, в отличие от сахара-простого углевода, сложному углеводу нужно время на расщепления до глюкозы, а у сахара это время минимум, плюс если углевод идет с белком, то и расщепление его до глюкозы еще замедляется, просто того же картофана и макарошек есть надо нимношка

а самое главное, что совершенно не важно, простые они или сложные. если пережрать, то одинаково красиво отложатся на жопе.

Цитата (Bark @ 13.05.2018 - 19:58)

а куда она лишнюю кожу дела?

Съела

Цитата (poiloff @ 13.05.2018 - 21:55)

И на пляж в бикини будет не стыдно.

Стыдно не стыдно, но странно - мужик в бикини

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Цитата (Klientt @ 13.05.2018 - 22:16)

Цитата просто того же картофана и макарошек есть надо нимношка И вискариком сверху.

не, вон вумные люди казале, вискарик должон без закуси быть для похудения, а так, это ж вапще обожрешся то

Цитата (MariXuana @ 13.05.2018 - 20:16)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 17:57) Убрал сладкое совсем из еды  и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже. Я сладкое вообще не люблю. Начала ходить пешком на работу и обратно, 7 км в один конец. Хоть бы что грамм сгорело, хер там, прибавка в полкило. Вообще в день около 15 тыс шагов в среднем, жру не много, но цифра 70 на весах - как проклятье.

Да тут вот в чем проблема: для организма сахар - это не то, что сладкое, а и крахмал. А крахмал - это хлеб, все мучное, крупы, картошка. То есть, чтобы похудеть в зрелом возрасте, от этого всего надо отказаться. Предвижу вопрос, что же тогда есть. Налегать надо на мясо, рыбу, яйца, сало, масло, сливки, зеленые овощи, сыры, в общем на продукты, в которых минимум углеводов. При чем считать калории не надо, так как организм сам подсказывает, когда наступает насыщение. По началу это питание кажется странным и неприемлемым для нашей культуры еды, но потом втягиваешься и уже не тянет на жареную картошку, вареники, овсянку, пироги, сладкие соки. А какой вкусный кофе с жирными сливками без сахара! Или запеченное мясо с сыром. На таком питании я уже год, убрала этот ужасный живот, складки на талии, жировые ткани стали постепенно превращаться в мышечные, не поверите, без особых тренировок. Желание заниматься физкультурой пришло только после значительного похудения.

Я за 3 месяца сбросил 28кг тем летом, тоже не посетив спортзал. Просто катался на велосипеде каждый день по 30-35км. и уменьшил порцию еду, вот и все. Итог с 115 скинул до 87.

Цитата (Аритэ @ 13.05.2018 - 22:13)

Цитата (Night154 @ 13.05.2018 - 21:39) Сладкое - это не только сахар, а все быстрые углеводы- картофан, макароны, хлеб- выкинь из  рациона, в месяц червонец( при ходьбе 9 км) улетит как нехер делать. Ну и к дохтуру сходи эндокринные проблемы никто не отменял. госпидя да хватит уже эту мантру про быстрые углеводы нести, картофан и макарошки ващето это крахмал, сложный углевод, в отличие от сахара-простого углевода, сложному углеводу нужно время на расщепления до глюкозы, а у сахара это время минимум, плюс если углевод идет с белком, то и расщепление его до глюкозы еще замедляется, просто того же картофана и макарошек есть надо нимношка

Поверьте, что крахмал под действием ферментов и соляной кислоты в желудке расщепляется очень быстро на молекулы глюкозы. Это Вам могут подтвердить люди, которые контролируют кровь глюкометром: после картофельной трапезы уровень сахара в крови резко возрастает.

sovushka22

Цитата

Поверьте, что крахмал под действием ферментов и соляной кислоты в желудке расщепляется очень быстро на молекулы глюкозы. Это Вам могут подтвердить люди, которые контролируют кровь глюкометром: после картофельной трапезы уровень сахара в крови резко возрастает.

какая разница, если ты не диабетик?

Цитата (sovushka22 @ 13.05.2018 - 22:48)

Цитата (MariXuana @ 13.05.2018 - 20:16) Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 17:57) Убрал сладкое совсем из еды  и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже. Я сладкое вообще не люблю. Начала ходить пешком на работу и обратно, 7 км в один конец. Хоть бы что грамм сгорело, хер там, прибавка в полкило. Вообще в день около 15 тыс шагов в среднем, жру не много, но цифра 70 на весах - как проклятье. Да тут вот в чем проблема: для организма сахар - это не то, что сладкое, а и крахмал. А крахмал - это хлеб, все мучное, крупы, картошка. То есть, чтобы похудеть в зрелом возрасте, от этого всего надо отказаться. Предвижу вопрос, что же тогда есть. Налегать надо на мясо, рыбу, яйца, сало, масло, сливки, зеленые овощи, сыры, в общем на продукты, в которых минимум углеводов. При чем считать калории не надо, так как организм сам подсказывает, когда наступает насыщение. По началу это питание кажется странным и неприемлемым для нашей культуры еды, но потом втягиваешься и уже не тянет на жареную картошку, вареники, овсянку, пироги, сладкие соки. А какой вкусный кофе с жирными сливками без сахара! Или запеченное мясо с сыром. На таком питании я уже год, убрала этот ужасный живот, складки на талии, жировые ткани стали постепенно превращаться в мышечные, не поверите, без особых тренировок. Желание заниматься физкультурой пришло только после значительного похудения.

Налегать на сало, масло, сливки и сыры?? Ну-ну...
П.С. Да.. и жир в мышцы не превращается. И Мышцы без тренировок не растут, так что да - не поверим.

Это сообщение отредактировал 1100 - 13 мая 2018 г. в 23:34

Цитата

где лишняя кожа? растяжки от пуза? упд: опередили с вопросом :)

она не такая жирная была, да и молодая, вполне кожа способна восстановится если достаточно витаминов и жиров.

Цитата

Налегать на сало, масло, сливки и сыры?? Ну-ну...

на переваривание животных жиров расходуется очень много желчи, а это иной раз больше калорий чем в самом жиру.

Это сообщение отредактировал XIMERA123 - 13 мая 2018 г. в 23:38

Цитата (XIMERA123 @ 13.05.2018 - 23:32)

Цитата где лишняя кожа? растяжки от пуза? упд: опередили с вопросом :) она не такая жирная была, да и молодая, вполне кожа способна восстановится если достаточно витаминов и жиров. Цитата Налегать на сало, масло, сливки и сыры?? Ну-ну... на переваривание животных жиров расходуется очень много желчи, а это иной раз больше калорий чем в самом жиру.

Не расходуется на них никаких больше калорий, это, извиняюсь, бред сивой кобылы. Я уже не коментирую употребленное слово "налегать", так как при расщеплении одного грама жира образуется 9ккал, соответственно на 100 грам жира, получаем примерно 60% суточной нормы калорий, которые должна употреблять худеющая женщина, а то и больше.
100 грамм жира содержится примерно в 100 граммах продукта под названием сало или в 120 граммах продукта под названием масло, которые нам рекомендуют употреблять. И повторюсь, естественно организм не расходует даже близкое к 900ккал количество энергии необходимое для переваривания и расщепления этого количества приаеденных в пример продуктов.
Вышеперечисленые продукты, по своей сути, наиболее вредны как для похудения, так и для здоровья в целом.
Если говорить про употреблерие жира во время диеты, то это растительное масло, красная рыба и орехи, но никак ни сало, масло и сливки.


Наибольшее количество энергии будет расходоваться организмом человека на прием, переваривание и усвоение белков. На это требуется до 30-40% энергии от общей энергетической ценности съеденных белков. Посчитать сколько же это составит калорий совершенно не сложно:
при усвоении 1 г белка организм получает 4 ккал;
предположим, что в течение дня человек съел 70 г белка;
соответственно получил из него 70 г * 4 ккал = 280 ккал;
30% полученной энергии организм потратит на переваривание и усвоение этого белка;
точнее 30% от 280 ккал составит 84 ккал.

Белки животного происхождения требуют больше энергии на переваривание, чем белки растительного происхождения.
При употреблении белковой пищи повышение обмена наступает через 1,5-2 ч и продолжается еще спустя 6—7 ч после еды.

Специфически-динамическое действие углеводов составляет соответственно всего лишь 4—7 % и длится до 4—5 ч, а жиров 2—4 % и продолжается до 12 ч.

Энергетические затраты организма в связи со специфически-динамическим действием смешанного пищевого рациона в среднем увеличиваются на 10 % от его общей энергетической ценности. [i]

Это сообщение отредактировал 1100 - 14 мая 2018 г. в 00:01

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 20:21)

Цитата (MariXuana @ 13.05.2018 - 21:16) Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 17:57) Убрал сладкое совсем из еды  и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже. Я сладкое вообще не люблю. Начала ходить пешком на работу и обратно, 7 км в один конец. Хоть бы что грамм сгорело, хер там, прибавка в полкило. Вообще в день около 15 тыс шагов в среднем, жру не много, но цифра 70 на весах - как проклятье. Так вот то же самое. Не сбрасывается. Но хоть расти перестало. Советуют питаться 5-6 раз в день, понемногу. Но у меня работа такая, что не получается так. Ем 1-2 раза в день. И тоже немного. Типа голодание. За 4 месяца вес не изменился.

подтверждаю. Небольшими порциями и каждые три-четыре часа уходит вес. Мне после удаления аппендикса доктор велел есть порциями по 200 грамм зараз часто.
5 кило за 10 дней как с куста.

Я тоже дохуя хожу и вообще двигаюсь. около 20 тыс шагов в день. Пока углеводы конкретно не подрезала, вес стоял. Сейчас за 2 месяца минус 7 кг.
Минус 28 кг в ее годы - никакой лишней кожи там не будет. Опыт-с...

Цитата (1100 @ 13.05.2018 - 23:53)

100 грамм жира содержится примерно в 100 граммах продукта под названием сало или в 120 граммах продукта под названием масло, которые нам рекомендуют употреблять. И повторюсь, естественно организм не расходует даже близкое к 900ккал количество энергии необходимое для переваривания и расщепления этого количества приаеденных в пример продуктов. Вышеперечисленые продукты, по своей сути, наиболее вредны как для похудения, так и для здоровья в целом.

Сало полезно, погугли хоть что ли.

В свое время так-же тридцатку скинул

Цитата (Nov73 @ 13.05.2018 - 19:56)

Яп жирной вдул!

Жирное в пост нельзя!

Цитата (poiloff @ 13.05.2018 - 19:55)

Буду теперь на работу и с работы пешком ходить,как раз десять километров. И на пляж в бикини будет не стыдно.

А мне всё равно будет стыдно! Я мужик. (

Цитата (gleb1987 @ 13.05.2018 - 20:17)

Цитата (r512 @ 13.05.2018 - 19:53) С Израиля этой финалистке Говновиденья, линк киньте на тред, мож поможет. Откуда вся эта злость? Почему столько негатива и оскорблений в МОЕЙ стране?

Ни боже мой, скорее удивление! Впрочем, год за годом, на протяжении уже несколько лет, начиная с бородатой тётки Кончиты Вурст, выигрывают всякие фрики, а не действительно молодые и талантливые исполнители. Вспомните финнов Lordi, Александра Рыбака со всех заебавшей потом скрипкой, да та-же Руслана очень славно спела в 2004! Разве это было плохо? И где всё это?

Это сообщение отредактировал r512 - 14 мая 2018 г. в 05:45

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 00:57)

Убрал сладкое совсем из еды и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума.

у нас мужик в бригаде точь-в-точь так делал,думали худеет..
оказалось,жена всю з\п отнимала,на машину себе копила..
(я без подъёбки,так и было)

Сначала жрешь и толстеешь, потом не жрешь и худеешь и вот про тебя пост на ЯПе! В Чем же секрет?
Все ищут секреты похудения, сколько живу все их ищут и желательно такие где бы делать не надо было нихуя и жрать сколько хочешь. Таблетку скушал - и жопа подтянулась, чай выпил с булочкой и спать лег, а утром хуяк минус пара кг!
До тех пор пока есть клуши, которые нихуя не делают и много жрут - будут и гербалайфы и турбослимы и прочая фигня.

Ты и накрашенная страшная и ненакрашенная страшная.. Зря худела, один хуй никто ебать не будет.

Если вся идея данного подвига состояла в том, что бабьи тараканы скребли ей голову насчет - а как я буду выглядеть в глазах других товарок, то вполне вероятно что эти сброшенные 28 кг запросто могут вернуться.
Долговременный эффект будет тока если чел заморочился на изменения для себя, ради себя, и что бы ему самому было удобно и комфортно.