Говорят, что без диеты, ничего не добьёшься. Мой личный опыт показал другое. Вообще нифига не менял в питании и мне 42 года. 5 дней в неделю в зале, 2 дня отдыха. В день не больше часу тренировок. Разница между снимками 8 месяцев и 20 кг.
так ты же не написал свое изначальное питание. может ты и до этого питался на поддержку, ибо излишней толщины не наблюдается. трени создают как раз дефицит около 10-15% на котором ты и худеешь
Я на 43 кг за два года похудел. Кожа немножко отставала и подтягивалась ещё с год-полтора, потом всё встало на свои места. Это было 12 лет назад когда мне было 38. Теперь, в полтишок, думаю, этот финт не удался бы с такой легкостью, висело бы как у шарпея. Кстати, вес не вернул. Но пищевые привычки пришлось поменять.
У меня вопрос: а как себя чувствует организм после такого похудения? Что с внутренними органами? И как себя чувствует человек психологически теперь?
Достаточно 5-6 кило сбросить, как эффект приобретает свойство постоянной заметности. Легче наклониться, подпрыгнуть и т.д. Я со своей колокольни вещаю, у мну жир исключительно на пузе скапливается. Труднее всего бороться с жиром внутри брюшной полости. С ним организм расставаться не любит, да еще и токсины туда складывает. Так что избавление от этого дела может сопровождаться нехорошим общим самочувствием. Но с другой стороны, чем меньше в пузе жира, тем легче дышится и тем легче физнагрузки переносятся.
Ясное дело, реальное похудение достигается сжиганием жиров, а для этого надо, во-первых, физически себя нагружать, а во-вторых, питаться так, чтобы у организма не было возможности вновь "заполнить кладовые". А когда ты физически крепок, у тебя и самочувствие в порядке, и настроение хорошее, да еще и подогревается осознанием "я смог!"
Похудение путем одной лишь диеты без физнагрузок крайне опасно. 1. Когда ты просто голодаешь, организм переходит в другой режим работы. Он пожирает сам себя, причем в первую очередь расходует мышечную ткань. После голодания без физнагрузок ты вернешь прежний вес, но мышц станет меньше, а жира будет больше, чем в начале самоистязаний. 2. Шарлатаны продвигают свои мега-методы быстрого похудения. Некоторым удается сбросить 18 кило за 3 недели. Основаны эти чудеса они на голодании с обезвоживанием. Это страшная хуета, можно угондоить себе суставы, почки, ЖКТ и эндокринную систему. А потом всю оставшуюся недолгую жизнь работать на больничку. Вес возвращается за пару месяцев.
вся проблема в ожирении не правильное питание! Если грамотно смерить рацион и добавить физ нагрузку правильную можно быстро похудеть
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Девушки сплош в спорте, мужики(блять), дудочки, пучки и бородки
Мужикам худеть проще. У мужиков в норме 40% массы тела составляют мышцы, а они могут изрядно энергии сжигать. У девушек мышцы составляют 23% массы тела, причем 3% приходятся на репродуктивную систему.
Первое: а точно это все ДО и После , а не После и ДО? Второе: на фотках толстых они всегда выглядят счастливее чем на худых, где они с вечно голодными и злыми глазами))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com