это не значит что надо есть сладкое ложками. глюкозу (для организма) можно получать разными способами, а не из свободных сахаров. сложные углеводы например. или овощи крахмалистые (морковь, свекла, картошка). макароны тв сортов, крупы-злаки.
а не варенье, мед, тортики , шоколадки. у комментатора которому ты ответил была сахарная ломка. мозг привык получать глюкозу быстро, здесь и сейчас. это проходит за месяц в среднем. с похмелья голова болит от обезвоживания и интоксикации + сосуды страдают и пр. а не потому что глюкоза.
ты путаешь понятия.
скрытые сахара в продуктах и неосведомленность людей. вот например ты уже тут высказался про сахар и мозг.
Само собой – во всём должна быть мера. Но не соглашусь с этим: 1. Морковь и свекла содержат сахар. Злоупотребление корнеплодами может иметь серьезные последствия. Лично знаю случай, когда помешанный на здоровом питании человек, выпивавший каждое утро стакан морковного фреша, заработал себе диабет. 2. Крахмал – ничем не лучше сахара. Злоупотребление крупами, мучным, картошкой может привести к тем же последствиям, причем с большей вероятностью элементарно из за размера порций. 3. Похмелье комплексно воздействует на организм и разумеется свой вклад вносят и обезвоживание и интоксикация, но основной причиной головной боли является именно дефицит глюкозы. Именно поэтому жирный завтрак или стакан колы приносят ощутимое облегчение уже через несколько минут, а стакан воды лишь ненадолго убирает "сушняк".
так это я в курсе. над и писать тогда развернуто. а не глюкоза для мозга. большинство воспримет это очень извращенно. глюкоза=сладкое. встречал таких, жрут шоколад как голова заболит. типа мозгу сахару не хватает а потом метаболический синдром лечат.
Это сообщение отредактировал Bizels - 26 авг 2022 в 16:23
Сахар - зло (для меня) Перестал есть его и хлеб - вес за месяц снизился со 102 до 95 кг, еще за полтора до 89. Остальной рацион остался прежним, физнагрузка тоже. Говорят, что такой быстрый сброс веса вреден, но я не заметил. Работоспособность на прежнем уровне осталась, двигаться стало легче при некоторых физических работах. За короткую командировку в Москву, с питанием в самолётах и ресторанах , набрал 3 кг. Если ем сахар, но не ем хлеб - вес растет, так-же и наоборот.
Сахар ещё и воду удерживает,как и соль.Поэтому вес и быстро сбрасывается до определённого момента, а потом тормозит
Размещено через приложение ЯПлакалъ
так это я в курсе. над и писать тогда развернуто. а не глюкоза для мозга. большинство воспримет это очень извращенно. глюкоза=сладкое. встречал таких, жрут шоколад как голова заболит. типа мозгу сахару не хватает а потом метаболический синдром лечат.
Развернуто – лениво мне. Но, всё равно, пришлось.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
В СССР самая большая бутылка газировки была 0,5 литра. А сейчас - 2 литра. И сахара там в три раза больше. Пьёшь и не напиваешься. Как наркотик. Вот где сахар опасный особенно для детей.
Есть такая херь в красных пачках, там какой то молочный детский коктейль. Дочкина подруга, не пом ню кем она работает, они анализы проводили, так в этой маленькой пачке, примерно 8 столовых ложек сахара. Это в магазе, как то дочка показала на эту пачку и поведала мне о сахаре.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Картину мира сейчас многим сломал. Да и как же статины, на которые полмира подсадили? Может это мое личное мнение, но сейчас во всех этих ' Мичуринских' сортах фруктов и ягод сахаров больше. Про витамины исследования читала, что их стало меньше, чуть ли не на треть. А вот про фруктозу не знаю.
статины - борьба со следствием, а не с причиной, как я понимаю...
В статины вложены огромные деньги. Сомневаться - нельзя!
Все врут . Во первых , человеки не жили так долго , как сейчас . Во вторых , ожирение , и высокий холестерин , с мать его бляшками - это нарушение гормонального равновесия , в результате болезни , конкретно - грипп , и другие вирусные . Или травмы . Или злоупотребления .
Бредятина блять. Как об том такии об этом. Триглециреды блять у тс из сахаров. Ну просто охуеть. Ну понятно что бред насчет холестерола (а ведь, сука он так во всем мире и называется, слёзный пассаж насчет спиртовой природы хуй блять прокатил), но тоже хуета понаписана
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Хотел много написать, сам то я инфаркт хватанул в 38, шунтировался в 41, и про холестерин, и про сахар, и про статины.... только тут сто мнений, обложат хуями эксперты местные, так что просто почитаю
Картину мира сейчас многим сломал. Да и как же статины, на которые полмира подсадили? Может это мое личное мнение, но сейчас во всех этих ' Мичуринских' сортах фруктов и ягод сахаров больше. Про витамины исследования читала, что их стало меньше, чуть ли не на треть из-за селекций и обеднения почв. А вот про фруктозу не знаю.
Не путать сахарозу с фруктозой и глюкозой.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Поставил плюс, но интересует вопрос - чем вызван интерес человека к сладкому, что движет. Кстати в животном мире интерес к сладкому не меньше.
Очень эффективное и не требующее затрат на переваривание вещество, дающее много энергии за короткий интервал времени.
Соответственно многие живые организмы "настроены" природой так что считают сахара вкусными, т.к. их потреблять выгодно. Возможно у человека также большую роль в этом играет то что мы всеядны, следовательно большую долю в рационе могут составлять фрукты, овощи, ягоды, признаком зрелости (и хорошей перевариваемости) которых является их сладость. Сладкий, значит зрелый, значит вкусный.
И как только цивилизация достигла определённого уровня технического развития, мы получили возможность практически неограниченно потреблять сахар. Он ещё и дёшев, технологичен, добавляя сахар в продукты, можно слегка увеличить цену, при этом сильно "улучшить" их вкус, чего не сделаешь например с белками. В итоге капиталисты тему просекли очень быстро и стали херачить сахар практически во все продукты.
Ну а последствия мы видим: люди безконтрольно потребляют сахар, к чему не приспособлен человеческий организм. Итог: ожирение, больные зубы, сердечно-сосудистые заболевания.
Это сообщение отредактировал Завтрамэн - 26 авг 2022 в 20:32
С холестерином вообще непонятно всё и учёные до сих пор не пришли к единому мнению. Холестерин вырабатывается печенью на 80%. Статины угнетают некоторые функции печени и она вырабатывает меньше этого вещества. Получается, статины "сажают" печень. Где то читал факт, что при вскрытии узников концлагерей врачи обнаруживали, что у большинства сосуды забиты холестериновыми бляшками. Хотя, они едва не умирали от голода. Значит, голоданием атеросклероз не победить. Что касается сахара, тут ещё более непонятно. Скажем, жители Средиземноморья менее всего в мире подвержены атеросклерозу и сердечным заболеваниям, хотя и сладкоежки страшные, особенно, в африканской части. Значит, получается, сахар ни при чём?
Помидор вам всем с сальцем и кусочком хлебушка в помощь!!!!! Сахар не надо жрать ведрами, сегодня коллега пришла и в обед давай сладкий чай с конфетами употреблять, а у меня пицца "маргаритка" и чай без сахара. Кто из нас крякнет раньше? Вопрос генетики, а не сахара, жиров и углеводов!!!!!!!
Сахар - зло (для меня) Перестал есть его и хлеб - вес за месяц снизился со 102 до 95 кг, еще за полтора до 89. Остальной рацион остался прежним, физнагрузка тоже. Говорят, что такой быстрый сброс веса вреден, но я не заметил. Работоспособность на прежнем уровне осталась, двигаться стало легче при некоторых физических работах. За короткую командировку в Москву, с питанием в самолётах и ресторанах , набрал 3 кг. Если ем сахар, но не ем хлеб - вес растет, так-же и наоборот.
У меня когда то давно точно так же: отказался от сахара хлеба и начал худеть. Потом так и привык без них...но спустя годы это перестало помогать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Хотел много написать, сам то я инфаркт хватанул в 38, шунтировался в 41, и про холестерин, и про сахар, и про статины.... только тут сто мнений, обложат хуями эксперты местные, так что просто почитаю
Ты напиши лучше. Интересно. А то 35, давление было огого...анализы по холестерину показывали тоже страшные цыфры. Сел на колеса: давления в норме, забыл что такое головные боли и нормально так упали показания по холестерину...а тут все чехвостят статины... Вот теперь в замешательстве
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Миллионы лет естественный отбор формировал механизмы запасания энергии и иных важных для жизни организма веществ. Природа - это не пансионат с многоразовым питанием. Неудачно поохотился - голодаешь, из-за засухи высохла растительность - опять голодаешь. Поэтому все существование организма подчинено одной идее. Пока есть жрат - жри в три горла и делай запасы, завтра могут понадобиться. Отсюда растут ноги у задержки сигнала полного желудка. Он мышечный, растянется, а дополнительные Х килокалорий лишними не будут. Избыток энергии организм перерабатывает в жиры и депонирует на случай голодухи. По необходимости этот жир перерабатывается в энергию и воду. Параллельно жировая прослойка служит теплоизолятором, минимизируя расходы энергии на поддержание температуры тела. Потом человек прокачал моск и начал жрат не от случая к случаю, а по несколько раз в день, образовался избыток энергии. Следуя заложенной эволюцией программе организм исправно перерабатывает излишки в жир и депонирует. Это приводит к разрастанию жировой клетчатки, а потом и к отложению жыра где попало в т.ч. и в кровеносных сосудах. На первый взгляд все просто. Основным источником энергии для организма являются любые перевариваемые углеводы. Уменьши потребление и будет хорошо. По факту, эволюцию не наебешь. Углеводы и жиры организм умеет варить самостоятельно, так что одним отказом от сахара с маслом не обойтись. Придется срезать общее количество калорий, попадающее в рот. Следующая особенность в том, что эволюцией в хомо сапиенс заложен целый ворох разнообразных поведенческих механизмов на случай голодовки. Организм может перейти в экономичный режим, что приведет к мышечной слабости (жир это НЗ, его тратим в последнюю очередь), угнетению ЦНС. В итоге лень и апатия. А может, наоборот, врубить механизмы поиска жрата. Нервная система подстегнута повышенным уровнем нейромедиаторов, человек становится беспокойным, легковозбудимым и агрессивным (агрессия нужна чтобы не сыбаццо от крупной добычи, а попытаться ее съесть или для того, чтобы отнять пищу у более удачливого сородича). Еще одна особенность эволюции заложена в системе вознаграждения мозга. Сладкое - источник углеводов, углеводы - это энергия, а энергия - это жизнь. Соответственно, надо поощрять потребление высокоэнергетических продуктов. Рост уровня глюкозы в крови высвобождает нейромедиаторы, связанные с удовольствием - серотонин и допамин. Мозгам это нравица. Вот, как-то так.
Видать не хило тебя достали, что ты целую статью написал Так-то, это любой взрослый знать должен. Но...
По сути вред от сахара не столь велик, если его потреблять, укладываясь в рамки калорий, при которых организм либо остается в прежнем весе, либо худеет. Все просто - успеваешь потратить съеденные калории, не толстеешь, а, следовательно, никакого особого вреда организму. Только маленькая поправочка - белка и клетчатки должно быть достаточно, а остальное можно лопать все подряд. Я так 20 кг сбросила и продолжаю потихонечку худеть, особо ни в чем себе не отказывая: шоколад, конфеты, тортики по праздникам и прочие кулинарные радости. Всем рекомендую от всего сердца.
Не надо ВСЕМ такое рекомендовать. Это совершенно не подойдём людям с пищевой зависимостью от сладкого. Они не смогут съедать пару конфет и кусочек торта только по праздникам, не смогут остановиться. Для такого случая рецепт только один - навсегда отказаться от продукта, потребление которого не в состоянии контролировать, будь то сахар или что другое.
ааа, это про меня. на безуглеводке дай думаю, на тренировке думаю закинусь Мамбой жевательной - чуть глюкозы не повредит. Ок, отзанимался, потом печеньку захотелось, а потом жуть
С холестерином вообще непонятно всё и учёные до сих пор не пришли к единому мнению. Холестерин вырабатывается печенью на 80%. Статины угнетают некоторые функции печени и она вырабатывает меньше этого вещества. Получается, статины "сажают" печень. Где то читал факт, что при вскрытии узников концлагерей врачи обнаруживали, что у большинства сосуды забиты холестериновыми бляшками. Хотя, они едва не умирали от голода. Значит, голоданием атеросклероз не победить. Что касается сахара, тут ещё более непонятно. Скажем, жители Средиземноморья менее всего в мире подвержены атеросклерозу и сердечным заболеваниям, хотя и сладкоежки страшные, особенно, в африканской части. Значит, получается, сахар ни при чём?
сахар есть не надо хотя бы раз в неделю есть жирную рыбу- лучше морскую ( ну не пить же рыбий жир) и не будет у вас проблем с холестерином никаких, если хронических болячек нет
Давно заметил не ем сладкого - ни отёков утренних, ни перепадов настроения, ни лени, а главное и не хочется. Да чай без сахара пью всю жизнь. Как только жена приготовит какой-нить тортик или в гостях/на работе сладкое притащат и придётся сожрать кусок. Уфф, начинается может пару шоколадок взять к чаю, а ещё печеньки классные и прочая сорная жрачка. А так, как я вес легко набираю, то и вес прёт. По молодости перед соревнованиями накануне наедался сладкого... Но сейчас не ем и стараюсь избегать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
а потом метаболический синдром лечат.
эксперты местные, так что просто почитаю
yaplakal.com