От жирдяя до пляжника за 10 недель

Я на пляжу наоборот расжирел. Домой приеду охота,снежик,все наладится
Это сообщение отредактировал Йесс - 19 авг 2014 в 11:06

Повезло с генетикой. Был бы эктоморфом так бы за такой срок не поперло.

блять на кого расчет.
Ведь он и был накаченный, просто видать на массе сидел и жирком заплыл

При таком низком росте весил 100 кг, ничего себе.

Цитата (pasha69rus @ 19.08.2014 - 12:02)

господа, критиканы, а вот вы сами чего добились?? те, кто в теме, должны понимать, что усилия не маленькие вложены...я хотя и не фанат стремления к красоте, мне сила интересна, но я знаю, чего все это стоит...а критиковать, будучи дрищем или жиртрестом, ума много не надо

хуже девки, чесслово!(( вот я да она да он полжизни вложили чтобы вот такой(им) стать! ребята, оно надо вам? вам. кроме вас никому. и для вас откровение, что вы тем, что вы достигли своего(!) идела не всем нравитесь(вот это поворот!)?)))

Цитата (alexander86 @ 19.08.2014 - 11:57)

Цитата (AkDi @ 19.08.2014 - 11:50) База у него была, это факт Добавлено в 10:52 Цитата (Zombiemate @ 19.08.2014 - 18:45) Цитата (Levv @ 19.08.2014 - 11:07) мне б сначала массу нарастить а потом уже и подкачаться можно было... Чушь! Иди в зал, вес попрёт! за 4 месяца 5-10 кило наберёшь! Есть люди, которые вообще никак не могут массу набрать, у меня знакомый херачит в спортзале как проклятый, а тощий как кощей А это зависит от того как делать упражнения. Если их выполнять как гончая - быстро - то веса никогда не набрать. Для роста мышц нужна длительная статическая нагрузка. Например, делать жим не за 3 секунды, а плавно поднимать секунд 10. Пресс так же, плавно делать давая мышцам быть под долгой нагрузкой. Добавлено в 10:58 И еще кстати надо на глисты проверяться, если масса не прет.

да всё там прёт, если жрать нормально =) Если херачить как кролик силы больше будет. Каждый сам делает выбор в ту или иную сторону. При весе 75 жал 100, мужик больше меня в 2 раза херачил 70 (жим лёжа). Сейчас оставил только гантели, брусья, турник и эспандеры. Залы забиты, не хочу ходить в зал на 2-3 часа с программой на 40 минут, 2 часа сидеть и ждать ну его накуй

не. я сушиться не буду. только сушку бросишь и обратно вернется прослойка жировая. а всю жизнь на диете сидеть - да нахуй так жить. на мой взгляд на 2й неделе самое то

Цитата (maxom @ 19.08.2014 - 12:05)

Мне вот интересно. Такие люди кроме этого чем то еще занимаются? Работа, семья, дети, хозяйство? Если делать нехера и это единственное занятие по жизни между отдыхом, то че бы и нет епты. Я вот пол года походил 2-3 раза на фитнес после работы, вставать в 6 утра, дорога до работы 2,5 часа туда обратно, семья, сейчас на даче стройка идет --тяжеловато, таких результатов нереально достичь.

это лень...я встаю в 4 утра, еду на работу за 150 км...приезжаю домой в 8 вечера...и тренируюсь...часок...ну и в выходные 2 часа нахожу....при этом поднимаю на уровне кмс по пауэрлифтингу, причем без допинга (на этом уровне смысла нет)...так что все в желание упирается

блять, а где на всё это время набраться? Работа с 9 до 18, дома в 19, по дому тое-сёе, пожрать, с ребенком мульты погонять - и пиздец, спать.

Цитата (WeepingAngel @ 19.08.2014 - 12:08)

Цитата (pasha69rus @ 19.08.2014 - 12:02) господа, критиканы, а вот вы сами чего добились?? те, кто в теме, должны понимать, что усилия не маленькие вложены...я хотя и не фанат стремления к красоте, мне сила интересна, но я знаю, чего все это стоит...а критиковать, будучи дрищем или жиртрестом, ума много не надо хуже девки, чесслово!(( вот я да она да он полжизни вложили чтобы вот такой(им) стать! ребята, оно надо вам? вам. кроме вас никому. и для вас откровение, что вы тем, что вы достигли своего(!) идела не всем нравитесь(вот это поворот!)?)))

а по моему, сейчас когда все есть...есть качалки, и волосы/сиськи/и т.д. наращивают...и все методики доступны...выглядеть плохо, что мужику, что девке - это показатель лени и неуважения к себе

безвольные жиробасы просто завидуют пацану - естественно проще после работы сидеть на жопе за компом и посасывать пивас с чипсами, а в пятницу шлифануть водочкой и свиным шашлыком - потом на выходных отлёживаться после пятницы.

А пойти в зал и хуярить там 5 раз в неделю да ещё и диету соблюдать при этом далеко не каждый сможет себя заставить.

Цитата (Sazanoff @ 19.08.2014 - 12:14)

блять, а где на всё это время набраться? Работа с 9 до 18, дома в 19, по дому тое-сёе, пожрать, с ребенком мульты погонять - и пиздец, спать.

а пока ребенок мульт смотрит не судьба не на диване лежать, а рядом штангу поподнимать, смотря этот мульт...и ему пример какой хороший будет

элементарная "сушка", в зале раньше видел как реальные кабаны отжирались, а потом перед выступлениями кардио+фарма))

Бритые ноги? Пшол нахуй отсюда, пидр

Круто конечно! Но мне одному показалось, что это из серии "Как нарисовать сову"? Подробнее плиз про рацион и нагрузки.

Цитата (keks333333 @ 19.08.2014 - 12:15)

А пойти в зал и хуярить там 5 раз в неделю да ещё и диету соблюдать при этом далеко не каждый сможет себя заставить.

А еще работать работу надо помимо всего этого.

Был парень как парень. Стал похож на пидорга. ИМХО.
Я был подсушен когда-то. То-се, со временем женился. Хотел было возобновить знакомство со спортзалом, - жена говорит нуивонахуй, - не для того я тебя откармливала чтобы снова в стиральную доску твердую превратился.

И зачем так себя насиловать? Есть же способ!

Да он круче могёт!

Цитата (Horosh @ 19.08.2014 - 11:19)

Цитата (Den318 @ 19.08.2014 - 11:17) Бляяяя... настроение в говно ушло... При моем росте 184 см, имею вес 65 кило... Сейчас подкачиваюсь... Но сука не понимаю как нарастить массу хотя бы до 75 кило... И чтоб не жир, а именно мышечную массу. А то выгляжу слишком худым, но довольно вынослив, на упражнения. Может посоветуете что делать??? Есть специальные тематические форумы, например доча, почитай там темы, может подчерпнешь для себя что то нужное

Протеин, креатин, БЦА, кушать 5-6 раз в сутки. Без жира не получится. так не бывает. 3 месяцы массы, 3 сушки, так несколько раз.

Похудеть очень легко, и нафиг не нужны не какие клены и тд, вот набрать такую массу, как у него сложный и многолетний труд (если в натураху) или сложный и НЕ многолетний труд если с фармой. Вот и вся разница. Все жиросжигатели вредны, вреднее андрогенов, вполне можно жить и без них.

Цитата (Doctorsturm @ 19.08.2014 - 12:24)

Цитата (Horosh @ 19.08.2014 - 11:19) Цитата (Den318 @ 19.08.2014 - 11:17) Бляяяя... настроение в говно ушло... При моем росте 184 см, имею вес 65 кило... Сейчас подкачиваюсь... Но сука не понимаю как нарастить массу хотя бы до 75 кило... И чтоб не жир, а именно мышечную массу. А то выгляжу слишком худым, но довольно вынослив, на упражнения. Может посоветуете что делать??? Есть специальные тематические форумы, например доча, почитай там темы, может подчерпнешь для себя что то нужное Протеин, креатин, БЦА, кушать 5-6 раз в сутки. Без жира не получится. так не бывает. 3 месяцы массы, 3 сушки, так несколько раз.

Это как же надо ужраться, что бы потом 3 месяца сушиться с учетом, что норма потери веса 1-1.5 кг в неделю?

Цитата (pasha69rus @ 19.08.2014 - 12:15)

Цитата (WeepingAngel @ 19.08.2014 - 12:08) Цитата (pasha69rus @ 19.08.2014 - 12:02) господа, критиканы, а вот вы сами чего добились?? те, кто в теме, должны понимать, что усилия не маленькие вложены...я хотя и не фанат стремления к красоте, мне сила интересна, но я знаю, чего все это стоит...а критиковать, будучи дрищем или жиртрестом, ума много не надо хуже девки, чесслово!(( вот я да она да он полжизни вложили чтобы вот такой(им) стать! ребята, оно надо вам? вам. кроме вас никому. и для вас откровение, что вы тем, что вы достигли своего(!) идела не всем нравитесь(вот это поворот!)?))) а по моему, сейчас когда все есть...есть качалки, и волосы/сиськи/и т.д. наращивают...и все методики доступны...выглядеть плохо, что мужику, что девке - это показатель лени и неуважения к себе

дык я немного не о том. тут стоит понять основное.

глядите прикол. расскажите программисту(классическому, "дрыщу" в очках) то, какой у вас жим лёжа и сколько у вас в рывке/толчке.

расскажите толстому, откровенно толстому бизнесмену, отцу детей то, как вы классно накачались перед летом.

расскажите мастеру с завода, инструментальщику с разрядом, с з/п выше сотки о том, что грязные ногти и шелушащаяся кожа - это некрасиво.

вежливые люди просто пожмут плечами, не вежливые откровенно над вами будут ржать, если не будут бояться получить в рожу, а совсем невежливые обзовут вас дураком.

к чему я? да к тому, что цели и задачи, интересы у всех разные. и понятия о прекрасном, нужном, приятном тоже.

и спокойнее надо относиться к критике. вы же кричите(не вы конкретно, но всё же) в толпу о своих предпочтениях и о их хорошести. вас удивляет крик обратно? не смешите меня.

добрее надо быть. сами знаете, что каждый дрочит как хочет и если это в пределах морали, этики и закона - то и ради бога.

парни еще быстрее к успеху пришли...

Цитата (ottacke @ 19.08.2014 - 14:25)

Похудеть очень легко, и нафиг не нужны не какие клены и тд, вот набрать такую массу, как у него сложный и многолетний труд (если в натураху) или сложный и НЕ многолетний труд если с фармой. Вот и вся разница. Все жиросжигатели вредны, вреднее андрогенов, вполне можно жить и без них.

Тут ведь фокус еще не в том, чтобы похудеть. А похудеть правильно, не похерив мышечную массу при этом