лучше бы ты пошел на единоборства, там ты скинешь все дерьмо из тела и головы. Я к качалке отношусь как к мажорству, ходишь туда, делаешь упражнение, раз подход, перерыв, на телочек посмотрел, два подход, ну не серьезно. Пошел на единоборства 1.30-2 ч машешь руками, как черт устал, пропотел, кило скинул, да дома дошел и слава богу. По структуре я дрищь, ходил в качалку месяцев 9, жрал 5 раз в день, тратил бабки на гейнер и бса. За 9 месяцев +6кг, забил хер пошел на муай тай , за месяц скинул 3 кг, далее чет поднабрал и остановился. Курить бросил как-то неожиданно ,потому что подыхал на тренировках, не хватит дыхалки, получишь в голову.
Я всю жизнь был дрищём, кроме последних 4 лет. В школе ходил на вольную борьбу, за одну треньку 3-4 кило слетало, да по большей части вода выходила.
Так-то ТСу нужно кардио, и не суть важно - бегать он будет или два часа гирю поднимать, главное темп, как вариант - махать руками/ногами в сторону груши, тоже хорошо, главное стабильно этим заниматься.
Добавлено в 00:36
Цитата (Francisco @ 17.03.2015 - 23:49)
Мне это негрозит ибо генетически нерасположен к полноте. Вес 68-70 всегда Не в коня корм как грится, могу и жрать доусёру и пить
Я тоже так думал до 27 лет, а потом начал расти вширь )
Пью ,курю, и на Япе сижу , есть 2 кота и одна кошка для котовторника и одна псина для собакачетверга. Жена блондинка сын в меня, собой доволен. Приведи пример себя через 30 дней, может я курить и бухать перестану. А пока пойду пожру и покурю перед сном.
Помните! Алкоголь полностью выводится из организма через 21 день, то есть никогда!
ЗЫ: Удачи! Молодец, если сможешь!
Алкалоиды (вот числе и этиловый спирт) участвуют в метаболизме человеческого организма и не выводится никогда! Весь вопрос в дозах.
пиздешь. я после 0,75 водки могу пивка навернуть пару литров, литруху всегда на 2 пальца не допивал. а вот пиво люблю оч, но больше 3,5 литров не влазит. хотя я не спорю - бухать так нельзя, но несколько раз в году могу водовки въебать нехило. потом ливер с сердцем чуть не подыхают. над тож бросать.
а, та! забыл добавить, я 85...95 (когда как) килограммовый жирдяйчег. Это сообщение отредактировал похернахер - 18 мар. 2015 г. в 01:26
Мне 32 и пью курю с 14 лет, сколько себя знаю каждую пятницу я в хлам напиваться , но Я две недели назад сказал себе стоп!
Первый вопрос, ты себя через раз настолько уважаешь, что в середине предложения "я" то с заглавной, то со строчной? Второй вопрос, что означает в заголовке загадочная надпись "4 пичи"? И заключительный, может стоило выложить отчет по прошествии этого месяца по результату?
Это сообщение отредактировал Exemperis - 18 мар. 2015 г. в 01:57
весеннее обострение у дрищей. потянулись в спортзалы. усиленно качают бицепсы и пресс. вертятся у зеркал, делают селфи с "суровыми мужественными лицами", втягивая живот, напрягая то, что они считают мышцами. жгут не по децки. даже жиробасы женского полу не так мешают, как эти уродцы.
Это сообщение отредактировал Раздумьe - 18 мар. 2015 г. в 03:31
Я, так понимаю, ТС - пендосоевропЕц?..(специально с одной "е" написал). Даже наши, российские, современные дегенераты из школоты, думаю, написали бы это сочинение, с наменьшим количеством ошибок.. Тут ведь всего несколько тупых фраз..
Это сообщение отредактировал Имболх - 18 мар. 2015 г. в 04:15
3 фото (хз зачем пока купил отдал 6000 руб. Надеюсь лучше не пропил бы)
А зачем тебе протеин? Тем более сейчас, тем более, если эксперимент всего месяц? Нипанятна
+1. Прот не трать, прибереги на потом. Он тебе либо на наборе массы нужен. Не твоя цель. Либо сохранить мышечную массу на сушке. Наличие такого мамона при весе 87 говорит о том, что сия масса отсутствует.
Лучше питание построй нормальное.
PS: и да банка сывороточного прота за 6000 эта песдец. кризис, мать его
я бы на месте автора вообще не напрягаясь все сделал, сам так делаю порой. Что курить бросил молодец. Я просто ограничиваю, точнее просто не ем после 18-00 и по возможности надо кушать поменьше и почаще, просто желудок стянется. Это первые два-три дня мучаешься и хочешь кушать, потом желание отпадает и желудок стянулся, ты просто не сможешь много съесть. Треть своей обычной порции и ты уже все, наелся.
Есть простое слово - "делай базу". Вместо всего написанного.
А я вот не соглашусь. Нахер ему пока база не нужна. Нужны тренировки сразу на все тело упражнений по 10, хотя бы месяц, чтоб мускулатура окрепла и нервная система приготовилась к серьезной работе.
курильщику в этот момент нужна поддержка близких людей дабы не сорваться
Имея опыт проживания с бывшим курильщиком (о, эти страшные 4 дня!) могу сказать - это родственникам бросающего курильщика нужна поддержка
Согласна на сто. Три недели жила в аду. На людей бросался. Опять закурил. ТСу удачи и налюбовавшись на любимку, вывод сделала, зря он решил , что уже бросил и позволил себе сделать пару затяжек с утренним кофе.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
и пить 
yaplakal.com