Алкоголь - зло, я не люблю пьющих людей, но дело не в том, что они гробят свое здоровье(всем мы сдохнем), а в том, что алкоголь действует на окружающих людей и вредит человек прежде всего не себе, а тем, кто его окружает, поэтому - алкоголь зло.
Я не пью.
Это сообщение отредактировал TheHeart - 18 мар. 2015 г. в 09:46
Дружище, как это ни прискорбно, но за месяц у тебя хрен что получится. Учитывая, что никотин - это жиросжигатель, курить ты бросил - и теперь только наберешь вес (5-7 кг гарантированно), причем довольно быстро. И судя по пузу - у тебя помимо подкожного жира немалое количество внутреннего - который сжигается оооочень медленно. Вобщем, не тешь себя надеждами - к лету ты так и останешься жирным. А вот к концу осени, если не бросишь тренировок - можешь выкладывать фотки)
такое пузо сбрасывать не месяц, а минимум пол года. это при условии - что здоровье просадить не хочешь, и чтобы пузо за пару месяцев вернулось на место - тоже. А вообще - бросить пить, курить и заняться спортом - не сложно. Сложно найти чем заниматься в освободившееся от здорового образа жизни время. Если привык заливать зеньки по вечерам - то вечер будет тянуться бесконечно долго. В теории - время можно потратить на хобби, чтение книг, полезные дела и т.д. На практике - люди и бухают от того, что им время девать некуда. так что... советую сначала найти всепоглащающее увлечение. а потом уже пытаться. иначе все закончится ровно тогда, когда спадет пелена новизны и вызова с здорового образа жизни.
Помните! Алкоголь полностью выводится из организма через 21 день, то есть никогда!
ЗЫ: Удачи! Молодец, если сможешь!
Алкалоиды (вот числе и этиловый спирт) участвуют в метаболизме человеческого организма и не выводится никогда! Весь вопрос в дозах.
А..ха..ха!!! Это получается, большинство народа под наркозом (ремонты делают, кортофан копают, машины ремонтируют, на ЯПе сидят, ну и т.д.)... Подозреваю, что даже не живые совсем присутствуют!
За месяц у меня максимальная сушка была -14 кг. Но такой запас жира ты за месяц не уберешь, если только вообще ничего не есть (что не гуд для здоровья). Мой совет: не строй коротких планов (месяц и т.д.), измени образ жизни, плавно войди в спорт, занимайся сезонами, худей по тщательно спланированной программе за пару месяцев (обычно, февраль-март). Не получится "походить" в спортзал чтобы прийти в форму. Нужно прописаться там навсегда и всю оставшуюся жизнь уделять внимание своей форме, или даже не дергаться.
С января пошел в спортзал после 10 летнего перерыва (травма позвоночника). Ни разу не ставил перед собой недостижимые цели в духе "за месяц стать шварцем", цель много проще, к маю 2016 года стать подтянутым и местами подкачаться. Думаю что год тренировок все равно из любого сделает человека.
В школе ходил на вольную борьбу, за одну треньку 3-4 кило слетало, да по большей части вода выходила.
3-4 кг за 1 раз, в неделю 2-3 тренировки, т.е. 6-9 кг в неделю ты сбрасывал. В месяц 24кг минимум, ну округлим до 20. Чёт тут где-то нестыковочка получается.
Бег по сорок минут, час по улице. Платить только за кроссовки. Ставишь напоминашку на телефон или еще лучше человека который пинать тебя будет. Первые 5-6 дней тяжело очень. Можно в начале даже быстрым шагом. Через месяц себя не узнаешь. Да и еще, перестань жрать чипсы, сухари, и пр гно. Синь и сиги плохо очень. На ночь только фрукты.
Вот-вот! В этом году сделал так же: Сначала попробовал побежать после всех праздников в начале февраля. Чуть не сдох. Потом начал ежедневно ходить по 40-100 минут очень быстрым шагом. Достаточно быстро (2 недели) дыхалка привыкла к морозному воздуху, ноги пришли в тонус. И сердцу полезнее от того, что начнешь постепенно его разгонять. Потом побежал 2 раза в неделю кросс по 3 км разминочного бега. Сейчас пн-ср-пт по 3 км, но в нормальном темпе. Самое главное: для бега по асфальту нужны хорошие беговые кроссовки с хорошей амортизацией, иначе колени убьешь за пару месяцев.
Это сообщение отредактировал cosmo - 18 мар. 2015 г. в 10:06
Удачи конечно. Но вот если ты думаешь, что сможешь вернуть себя к тому виду, когда тебе было 20, а потом опять бухать/жрать/курить, то я тебя разочарую. Самый главный секрет ЗОЖ - это то, что он должен быть на всю жизнь, пока не помрешь, иначе нет смысла и начинать. Когда забросишь это дело, еще больше раскабанеешь. Еще совет - не надо в спортзале сразу ставить рекорды. Отвыкшее от нагрузок сердце ушатать очень даже просто. Наращивай нагрузку постепенно. http://www.yaplakal.com/forum7/topic1021576.html - вот тебе для мотивации от ЯПовца.
"Такое пузо сбрасывать пол года, не меньше" и бла бла бла.
Не слушайте никого ))) 3 месяца назад я весил 109 кг, а сейчас вешу 89 ( хочу согнать вес до 77 ( мой рост 177 ). Ах да, мне 27 лет.
29 декабря расстался со своей девушкой с которой жили 6 лет. Раньше я занимался спортом, а потом как появилась семья, мне было уже лень что то делать ( так как на работе все время, а потом с её ребенком проводил время). Она каждый раз готовила и ел я 3 раза в день. Сидячий образ жизни на работе и дома. В общем, в январе я решил начать заниматься собой.
Диета у меня такая: Перестать пить всякую гадость типа колы и пепси, никаких фастфудов и вообще жирной пищи. Ем 1 раз в день. И самое главное не есть после 6. Обычно кушаю курицу с рисом или же гречкой. В зале не занимаюсь, занимаюсь на улице.
- Отжимания 13 раз по 3 - Подтягивания 10 раз по 3 - Брусья 10 раз по 3 - Прыжки 15 раз по 3 - Пресс 30 раз по 3
И все в таком духе. Бывает что когда позанимался на улице, то ещё дома ещё немного занимаюсь со штангой или отжимаюсь.
Скажу так, за 2 месяца я не плохо так сбросил, родственники и друзья это заметили, чему я рад. Осталось только хорошо подсушится. Самое главное у меня теперь правило не есть после 6 ( ну или за 4 часа до сна)
Фоток до нет ( к сожалению ) но есть после. Правда двух недельной давности) Раньше был здоровый, пивной живт.. Огромная задница и большие щёки )
Так что если же вы захотите стать лучше, то терпите и делайте все для этого )) А если что пишите, подкину упражнения для сжигания и для подтяжки тела)
Это сообщение отредактировал stimka - 18 мар. 2015 г. в 10:09
Про никотин и жир!!! Товарищи, весь никотин из ротовой полости со слюной попадает в желудок, отравляя пищу и уменьшая работоспособность пищеварительной системы (помимо общего заторможенного метаболизма) После отказа от курения (через месяц), пищеварение просто приходит в норму и при том же количестве потребляемой пищи организм получает на 20-30% больше калорий. Я набрал 20 кг за 4 месяца после бросания курить(((
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Это получается, большинство народа под наркозом (ремонты делают, кортофан копают, машины ремонтируют, на ЯПе сидят, ну и т.д.)... 
yaplakal.com
TheHeart18 мар. 2015 г. в 09:45