Как человек сумасшедше считающий калории... Сухари и бежать больше чем шоколад? Там калорий меньше..... Как считали?
Это сообщение отредактировал AcidChrist - 23 июн 2015 в 13:37
мне повезло. В меня сколько конфето-булок не пихай, 60кг+/-1кг уже лет 15 держится. Жена пыталась откормить - потерял 3кг, через пару дней восстановился. Завидует.
Обычно это проходит с возрастом. После 30 лет начнешь жиреть, а так как привык жрать много - то и жиреть будешь быстро. Сам такой был, к сорока разжирел до ста кило, теперь постоянная мука этот вес.
Не пойму суть мысли автора... Бегаю марафоны и ультра. Скажу так: все очень относительно. все, кто бегают много и долго обходят стороной сухарики, марсы, твиксы и все такое остальное, потому как это тяжелый углевод, он идет в жир, а не в гликоген, сгущает кровь, и забивает печень. К примеру перед серьезными стартами недель за 6 убираю сахар из меню, равно как и тортики с конфектами)))) Ну это чисто мое скромное мнение)))
кстати за вес)))) совет такой- меньше жрать- больше двигаться)))
Это сообщение отредактировал muromec - 23 июн 2015 в 14:12
Я конечно не диетолог, но почему-то кажется, что есть еще понятие КПД ибо ни один двигатель (человеческий желудок в том числе) не способен выдать 100% :) Поэтому кажется, что эти циферки с километрами про сферического коня в вакууме :)
Насчитал, по вышеуказанной формуле, 2670 Ккал (если я правильно понял) норм. суточная потребность. Вывод - недоедаю я, ибо худею.
Это сообщение отредактировал Bigalexx - 23 июн 2015 в 14:25
Не пойму суть мысли автора... Бегаю марафоны и ультра. Скажу так: все очень относительно. все, кто бегают много и долго обходят стороной сухарики, марсы, твиксы и все такое остальное, потому как это тяжелый углевод, он идет в жир, а не в гликоген, сгущает кровь, и забивает печень. К примеру перед серьезными стартами недель за 6 убираю сахар из меню, равно как и тортики с конфектами)))) Ну это чисто мое скромное мнение)))
кстати за вес)))) совет такой- меньше жрать- больше двигаться)))
от меня плюсик.. всё очень относительно! по сабжу : не могу пройти мимо - одна из любимых тем - как-нибудь может запилю пост как интенсивно сбрасывал вес.
я несколько лет бегал три раза в неделю (стереотип, что бег самое жиросжигающее) порядка 3-5 км и подтягивался порядка 70 раз за тренировку - и НАБИРАЛ вес - меня это жутко выбешивало - наконец перерыл тучу инфы в интернете - оказалось проблема в том, что вбитый мне в голову с детства ещё один стереотип о 3х разовом питании в корне не верен - перешёл на 6-8 разовое питание при том же темпе тренировок и скинул за три недели 10ку, причём ел и сладкое и мучное.. позже конечно отказался от многого вредного, тоже перерыв теперь уже о питании, а не о спорте тучу инфы.. кому интересно почитайте сайты о бодибилдинге, вики спорт - там всё разжевано до мелочей - как-то так. ещё от себя хотелось бы добавить что теперь не расстаюсь со скакалкой на тренировке - супер жиросжигатель и "животоубиратель" - имхо конечно, тоже можно почитать.
и да, не помню как кто-то тут сказал: "после пары недель запоя, я просто напрочь высыхаю" - тоже эффективный подход кому что.
Это сообщение отредактировал boyboyboy - 23 июн 2015 в 14:47
Так то все верно, но только в человеческом организме самый прожорливый орган это.... та-даа - мозг! Если я не ошибаюсь, на него до 40% всего потребления приходится. Так что можно километры бегать, а можно пару часиков подумать и эффект тот же )))
Это сообщение отредактировал Gasp - 23 июн 2015 в 14:41
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
кому что.
yaplakal.com