Рассказываю метод для похудания. Работает эффективно, быстро. Есть побочные эффекты. Бухаем две недели- это минимальный срок, желательно дольше. Минимальная дневная доза водки- литр. На протяжении всего времени похудания пищу не принимать. Водяру запивать жидкостями, ну или можно закусить лимоном.апельсином.мандарином или типа того. На протяжении этого времени курим много и часто. Пару-тройку пачек в день. Готово. Если не сдохните, минус 10кг за две недели гарантировано. Ах да..побочные эффекты. 1. Выходить из запоя будет очень сложно. Состояние организма и духа будет мягко говоря хреновым. 2. Курс похудания может перерасти в алкоголизм. 3. Можете сдохнуть. пысы: все трюки были выполнены профессионалами. Не пытайтесь их повторить.
4. Можете и растолстеть
По себе говорю, что умудрясь бухать и запивать, удивлялся что и либо набирал либо не худел, хотя видел и тех кто когда побухает запоем худел, видел не менялись, видел худели но морда лица опухала пипец как, уже думал будет как необратимая припухлость постоянная у чела, но сошла с него потом. Запои и их последствия у всех по своему проходят
также скажу, многие не знают, кто потолстел и начал храпеть - похудеть сложнее, ибо храп блокирует выработку соматотропного гормона, а это главный гормон который ночью вытаскивает жирные кислоты из жировой клетки...
ДА все очень просто. ТЫ убираешь углеводы, так? так. Откуда мозгу брать глюкозу для работы? из жира - там очень мало глюкозы, и он начинает разваливать мышечную массу, нещадно. Есть даже такое понятие уже Skinny-fat
это как правило девушки которые несколько раз "худели" и при каждом похудении теряли 5 кг мышц, потом набирали опять жира, снова теряли мышцы и потом приходили к тому что мышц очень мало и похудеть не получается ибо где гореть жирам??? мышц то нет! Поэтому надо дело биоимпедансный анализ ДО и во время похудения, если горит мышца то срочно предпринимать меры! ибо мышцу восстановить это уже ГОДЫ тренировок.
Самый простой способ - отжимания. Могу сказать, я при 123 кг не мог отдаться, при 112 кг мог 7 раз чисто, сейчас около 25 делаю. А знаю тех кто весит 70 и не могут отжаться, вот и показатель.
Пипец. Приплыли. Пашешь в зале - стимулируешь жор. Ограничиваешь кол-во углеводов - сжигаешь мышцы. Отжимания без подготовки... Так бывает? Весил 135. Отжимался раз 10. Сбросил 20 кг. Отжимался столько же. Пошел тягать штангу. Буквально полгода. 5-6 подходов по 30 раз сдюжу точно. Больше не пробовал. Но вес падла замер на 112 при росте 195 и качельки в пару килограмм туда сюда И жрать хочется. И периодически жру. И качельки...
ДА все очень просто. ТЫ убираешь углеводы, так? так. Откуда мозгу брать глюкозу для работы? из жира - там очень мало глюкозы, и он начинает разваливать мышечную массу, нещадно. Есть даже такое понятие уже Skinny-fat
это как правило девушки которые несколько раз "худели" и при каждом похудении теряли 5 кг мышц, потом набирали опять жира, снова теряли мышцы и потом приходили к тому что мышц очень мало и похудеть не получается ибо где гореть жирам??? мышц то нет! Поэтому надо дело биоимпедансный анализ ДО и во время похудения, если горит мышца то срочно предпринимать меры! ибо мышцу восстановить это уже ГОДЫ тренировок.
Самый простой способ - отжимания. Могу сказать, я при 123 кг не мог отдаться, при 112 кг мог 7 раз чисто, сейчас около 25 делаю. А знаю тех кто весит 70 и не могут отжаться, вот и показатель.
Пипец. Приплыли. Пашешь в зале - стимулируешь жор. Ограничиваешь кол-во углеводов - сжигаешь мышцы. Отжимания без подготовки... Так бывает? Весил 135. Отжимался раз 10. Сбросил 20 кг. Отжимался столько же. Пошел тягать штангу. Буквально полгода. 5-6 подходов по 30 раз сдюжу точно. Больше не пробовал. Но вес падла замер на 112 при росте 195 и качельки в пару килограмм туда сюда И жрать хочется. И периодически жру. И качельки...
так правильно, ты сжигаешь гликоген, и потом жор, ничего удивительного!
Самый простой способ - отжимания. Могу сказать, я при 123 кг не мог отдаться, при 112 кг мог 7 раз чисто, сейчас около 25 делаю. А знаю тех кто весит 70 и не могут отжаться, вот и показатель.
Отжимания -вешь!!!Есть проги на смарт.Классные и реальные.100 отжиманий,набирать в плеймаркете.Я дошел до 70!!!До семидесяти,Карл!!!Это реально.Сам при весе 120 не мог трех раз отжаться.Потом дошел до 70 постепенно.В общей сложности не одну тысячу раз отжался.Там если не выполняешь количество,программа переносит повтор на следующий раз и так до бесконечности.Дошел бы и до 100 но пошел в спортзал а там как бы немного другой уровень.Там разные группы мышц. Я бы сам не поверил что столько можно отжаться,но реально отжимался это количество.
Это сообщение отредактировал Evet - 24 янв 2018 в 17:40
Разработчик сайтов, интернет-магазинов • На сайте 11 лет
0
Цитата (Эклиптика @ 24.01.2018 - 17:34)
также скажу, многие не знают, кто потолстел и начал храпеть - похудеть сложнее, ибо храп блокирует выработку соматотропного гормона, а это главный гормон который ночью вытаскивает жирные кислоты из жировой клетки...
Соматотропный гормон — гормон, вырабатываемый гипофизом и являющийся одним из ключевых регуляторов процессов роста и развития человека. Не понял связи с храпом?
также скажу, многие не знают, кто потолстел и начал храпеть - похудеть сложнее, ибо храп блокирует выработку соматотропного гормона, а это главный гормон который ночью вытаскивает жирные кислоты из жировой клетки...
Соматотропный гормон — гормон, вырабатываемый гипофизом и являющийся одним из ключевых регуляторов процессов роста и развития человека. Не понял связи с храпом?
а я вот понял, когда почитал. Храп блокирует его выработку. ПОЛНОСТЬЮ. и седые волосы начинают появляться, и ожирение...да, да, не удивляйся, вот как оно хитро.
И теперь им не страшно раскабанеть снова - они уже знают алгоритм )))
где алгоритм-то, ёпта?
Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 14:20)
тут все сбрасывают, сбрасывают... мож кто знает,а накопить как?
я тебе расскажу проверенный лично способ ) с каждым приёмом пищи ебашишь треть буханки чёрного, ибо "хлеб всему голова", как в детстве учили. после обеда и ужина десерт обязательно, тортик или пару пироженок с чаем... вечером садишься смотреть кино, обязательно три пива приготовь, ну и закусить чем, сухариков, там, или сыра копчёного. +25 кг за пару лет, заебался выбрасывать штаны )
И теперь им не страшно раскабанеть снова - они уже знают алгоритм )))
где алгоритм-то, ёпта?
Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 14:20)
тут все сбрасывают, сбрасывают... мож кто знает,а накопить как?
я тебе расскажу проверенный лично способ ) с каждым приёмом пищи ебашишь треть буханки чёрного, ибо "хлеб всему голова", как в детстве учили. после обеда и ужина десерт обязательно, тортик или пару пироженок с чаем... вечером садишься смотреть кино, обязательно три пива приготовь, ну и закусить чем, сухариков, там, или сыра копчёного. +25 кг за пару лет, заебался выбрасывать штаны )
А потом начнешь бегать и сбрасывать.Плавали -знаем.
вечерком, батон мягкий, свежий вдоль режете, кладете по вкусу туда масло, сыр, колбаса, ветчину и тд и тп, и далете себе какао/сладкий час/лимонад/сок и все это дело на ночь закладываете, за полгодика + 15-25 кг гарантировано!
вечерком, батон мягкий, свежий вдоль режете, кладете по вкусу туда масло, сыр, колбаса, ветчину и тд и тп, и далете себе какао/сладкий час/лимонад/сок и все это дело на ночь закладываете, за полгодика + 15-25 кг гарантировано!
Вот мое сегодняшнее И батон ,и сметана,оливки,потом вафли,и молоко.И батончик шоколадный.Я сам вахуе...
вечерком, батон мягкий, свежий вдоль режете, кладете по вкусу туда масло, сыр, колбаса, ветчину и тд и тп, и далете себе какао/сладкий час/лимонад/сок и все это дело на ночь закладываете, за полгодика + 15-25 кг гарантировано!
вечерком, батон мягкий, свежий вдоль режете, кладете по вкусу туда масло, сыр, колбаса, ветчину и тд и тп, и далете себе какао/сладкий час/лимонад/сок и все это дело на ночь закладываете, за полгодика + 15-25 кг гарантировано!
Вот мое сегодняшнее И батон ,и сметана,оливки,потом вафли,и молоко.И батончик шоколадный.Я сам вахуе...
))) ну это + 30/50 гр жира думаю прилипнет сразу от одного этого
Белок получать растительный. Не забывать про клетчатку.
Ограничение порций, дробное питание. Исключить сладкое, жирное, мучное от слова «совсем». Алкоголь исключить. Бананы исключить. Вот в помощь сайт с калорийностью продуктов (ссылка)
После еды не спать, до сна не есть. Спать минимум по 8 часов. Утром пить воду, до еды за 15 минут 250 мл воды.
Дома вес не сбросить, так что только спортзал.
Ну а по занятиям — ебашьте базу :) + бег, планка, отжимания, турник и прочая физкультура по утрам.
Для похудания в спортзале часа 2.5 надо потеть.
Всем искренне удачи.
P.S. Нет идеального рецепта похудания для всех. Идёте к диетологу или тренеру в любом фитнес-центре, они подскажут. Не бесплатно, но результативно, если прислушаться и в точности выполнять их рекомендации.
Часть правды, часть - стереотипный бред.
Питание не должно быть полностью безуглеводным. Дробное питание - бред. При одинаковом количестве потребляемых калорий разбитие на порции не имеет значения, кроме как личного удобства.
Спать и есть можно когда удобно. Сон - вещь индивидуальная, есть люди, которым и 4, и 6 достаточно, а кому-то и 8 мало.
Зачем? База увеличивает силовые показатели в конкретных дисциплинах - жим лёжа, приседания и становая тяга.
Для похудение зал не нужен. Любому, даже низкоинтеллектуальному человеку понятно, что для сброса веса нужно потреблять меньше калорий. Тренажёрный зал - это качество тела и мышц, увеличение силовых. Контроль веса и процент жира достигается за счёт питания.
Если чего-то точно не знаешь - лучше молчать и не вводить человека в заблуждение.
вечерком, батон мягкий, свежий вдоль режете, кладете по вкусу туда масло, сыр, колбаса, ветчину и тд и тп, и далете себе какао/сладкий час/лимонад/сок и все это дело на ночь закладываете, за полгодика + 15-25 кг гарантировано!
Вот мое сегодняшнее И батон ,и сметана,оливки,потом вафли,и молоко.И батончик шоколадный.Я сам вахуе...
))) ну это + 30/50 гр жира думаю прилипнет сразу от одного этого
До этого -3 км бега на дорожке.Смена футболки,ибо насквозь.Жим лежа 5 подходов по 12 повторений,жим на наклонной скамье-5 по 12,разводка гантелей то же самое,разводка в станке то же,становая примерно тоже,тяга в станке и пр.пр. потом пресс три подхода до упора,и в конце минут 20 станок велосипед. Вот как то так.Спортпита сегодня не принимал
Рассказываю метод для похудания. Работает эффективно, быстро. Есть побочные эффекты. Бухаем две недели- это минимальный срок, желательно дольше. Минимальная дневная доза водки- литр. На протяжении всего времени похудания пищу не принимать. Водяру запивать жидкостями, ну или можно закусить лимоном.апельсином.мандарином или типа того. На протяжении этого времени курим много и часто. Пару-тройку пачек в день. Готово. Если не сдохните, минус 10кг за две недели гарантировано. Ах да..побочные эффекты. 1. Выходить из запоя будет очень сложно. Состояние организма и духа будет мягко говоря хреновым. 2. Курс похудания может перерасти в алкоголизм. 3. Можете сдохнуть.
Братан, да ты эстет! Кстати двухнедельный запой - это уже очень-очень близко к алкоголизму 4-ой стадии.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
бегу в спортзал 
тема 
типо наконец то отъелся 
yaplakal.com