По ходу фотки надо в обратном порядке загружать), за 3 месяца нереально так фигуру исправить....
Чушь собачья. Можно, ещё как можно. Хотеть надо, в спортзал ходить надо. Питаться нужно правильно, а не кидать в топку что попало. За компом сидеть меньше. А лучше вообще не сидеть, а двигаться.
По сабжу, при весе 98 скинул до 76 за 2 месяца, пользовался турником, брусьями - по 100 на каждом трижды в день, то есть утром, в обед и вечером. C утра пробежка 10 км. 500 на пресс и 500 отжимания в течении дня. Также плавание не менее 3 км. Тренировки каждый день. Питался кофе и салатами. Следует заметить, что мускулатура была развита и так, просто жиром заплыл от малоподвижного образа жизни. Эффект продержался около полугода и к следующему лету пришлось повторять.
А теперь вопрос. откуда твой организм брал энергию для твоих марафонов? Где сложные углеводы бля? В салате они конечно есть, но ты его тонну сьедать должен был, для покрытия такого дефицита. Хуйню вы сморозили батенька.
Цель была не набрать мышечную массу, а скинуть жировые отложения. Своего добился, да , трудно было, но желание избавиться от лишнего веса и сила воли дали результаты.
Не о том речь. Просто ты написал о салатах и кофе, а стало быть углеводов было очень мало, про белки вообще молчу. Знаешь что происходит с человеком когда углеводы в дефиците? Сонливость, вялость... Т.е. поддерживать такой темп тренировок, верится с трудом. Теперь по белкам. Их тоже не было, а значит ты сбросил вес в т.ч. за счет мышечной массы. Вобщем, либо питане было не просто "кофе с салатами" либо ты перегнул мальца с нормативами.
Добавлено в 12:34 Короче, что-то меня эти разговоры на сладкое пожрать пробили. Пойду сникерс наебну.
А вообще говорила мне мама : "Никогда не спорь, сынок!" . А я дурной был, спорил.... извините меня пожалуйста , вы все правы, а я не прав. За неимением конфликта удаляюсь.
Это сообщение отредактировал Audigier - 12 июн 2014 в 12:45
А вообще говорила мне мама : "Никогда не спорь, сынок!" . А я дурной был, спорил.... извините меня пожалуйста , вы все правы, а я не прав. За неимением конфликта удаляюсь.
Не удаляйся!!!Ходи в качалку.Не пей,не кури,не еби(этого не надо),не ешь чипсы и всякие фастфуды.
Это собственно доказывает что практически невозможно похудеть совсем не потеряв мышечную массу, и уж совсем невозможно сбросить жир и одновременно набрать мышечную массу. Так как для сброса жира нужен дефицит калорий, а для набора мышечной массы их избыток. Сказки про "превращение" жира в мышцы всего лишь сказки, увы...
А вообще говорила мне мама : "Никогда не спорь, сынок!" . А я дурной был, спорил.... извините меня пожалуйста , вы все правы, а я не прав. За неимением конфликта удаляюсь.
А чо тут такого везде где толще водой залит . Делается такое примерно за полгода , плюс правильно выставленый свет и выбраный ракурс на съемках Питание у нас при такой интенсивной подготовке 30.000-70.000 рублей в месяц , 2 тренировким в день , хорошо расписаный прцесс , отдых , восстановление и вуаля средненький качок :) за полгода , И времени на работу не будет , весь день расписан тренировка , аэробка еда сон все по часам.
Я выделил ключевую вразу! Сжечь жир с минимальной потерей мышечной массы можно. Вообще без ее потери можно в теории, а на практике такие точные замеры провести не реально. Набрать массу и сжечь жир одновременно - не возможно по определению. Анаболический и катаболический процесс одновременно не может идти.
Вполне реально.Если масса свободного времени.Ну и денег достаточно на хорошее питание(питание тут тоже играет важную роль).Легче сделать из большого и толстого человека-качка.Чем из дрища-качка.Тренер говорил.И это ему вполне удалось.
Кто минусит,для начала сходите в качалку,позанимайтесь там до седьмого пота.Выжмите хотя бы свой вес(я про вес на штанге).Это для вас уже очень хорошо будет.Потом минусите.
Это сообщение отредактировал Rinat1978 - 12 июн 2014 в 13:07
Что ты хотел этим доказать? Что Кристиан Бейл и Омар делали одно и тоже и Бейл менял свое тело за три месяца? Вот уж Бейл-то точно не подвале занимался и не творожок с грудкой жрал что бы делать такие метаморфозы! Я боюсь даже представить сколько бабосов он на врачей, диетологов и прочих советчиков тратил для достижения результата.
Дело не в том что то что показано про Омара невозможно. Это невозможно в той информации что представлена! Мож он первые две недели ЭКА или кренбутерол жрал? А мож и ДНП юзал...
В учебке из меня лишний и не лишний вес за 4 недели выгнали. На присяге как шкелет был=) Спасибо слабой кормёжке, армянской жаре и чудесному бегу в ОЗК, в противогазе, с вещь-мешком и автоматом за спиной.
В учебке из меня лишний и не лишний вес за 4 недели выгнали. На присяге как шкелет был=) Спасибо слабой кормёжке, армянской жаре и чудесному бегу в ОЗК, в противогазе, с вещь-мешком и автоматом за спиной.
Вот!!!Я про это и говорю!!!Физическая активность может быть хоть какая.Но она должна быть,если хочешь выгнать вес.Она может быть и в той же качалке,только там тебя не заставляют,а для себя!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Весил 119-121 кг. Мучал себя диетами. На ночь не ел. Углевод не употреблял и тд. Ну 3-4 кг ушло и все.
А тут устроился на производства газаблока, шлакаблока. Смена 12 часов.
Стал есть все. Ем перед сном, ночью бывает ем. Майонез с хлебом и с пельменями. Короче все подрят. Вес стал 102 кг и уходит. И это за 3 недели.
Мой совет, хочеш похудеть - херачь физически. Так сказать двойной профит :)
Плюсанул. Подтверждаю. Занимался установкой дверей-качок блянахуй)) Сейчас ими же торгую. Начал наблюдать как стали появляться бока, живот. Выход простой, раз в месяц, дней на 5 выезжаю на установки с ребятами. профит.
В дисциплине,и тяжелой работе.Вот и вся суть!!!!!!!!! перед монитором сидеть и минусовать,вся тяжелая работа!!!!!!!!!!!
Говорят мозг пожирает 20% от всей энергии тела. В теории можно худеть решая логарифмические уравнения в уме, считая матрицы без калькулятора и беря сложные производные...
Говорят мозг пожирает 20% от всей энергии тела. В теории можно худеть решая логарифмические уравнения в уме, считая матрицы без калькулятора и беря сложные производные...
Я даже скажу, что когда поднимаешь тяжелую штангу, мозг тратит гораздо больше, чем мышцы, т.к. ему приходится решать сложные системы дифференциальных уравнений для того чтобы скоординированно управлять мышечными волокнами.
За 3 месяца без жесткой химии нереально. Такой темп тренировок поддерживать на такой диете слишком изнурительно для организма и вредно. Переход за первую неделю без комментариев. Так что либо за кадром остался маленький химический заводик работающий на омара, либо где то ~3-4 месяца тренировок особенно в период первой недели
За 3 месяца без жесткой химии нереально. Такой темп тренировок поддерживать на такой диете слишком изнурительно для организма и вредно. Переход за первую неделю без комментариев. Так что либо за кадром остался маленький химический заводик работающий на омара, либо где то ~3-4 месяца тренировок особенно в период первой недели
Вот в в конце сентября-Просто,думал,заниматся-
Это сообщение отредактировал Rinat1978 - 12 июн 2014 в 15:37
"Весил 119-121 кг. Мучал себя диетами. На ночь не ел. Углевод не употреблял и тд. Ну 3-4 кг ушло и все." не верю я в такое! сам 111кг (типа как Омар на первой фотке, но больше), заплыл, лень, самкасобаки, побеждает!!! так после 2-х часов велосипеда 109 становлюсь. 10-ть кило сбросил просто начав меньше жрать, за 2 месяца ушло. еще под одним холодным душем по полчаса стоять, норм жрет организм на согрев!
Это сообщение отредактировал dbm123 - 12 июн 2014 в 15:54
За 3 месяца без жесткой химии нереально. Такой темп тренировок поддерживать на такой диете слишком изнурительно для организма и вредно. Переход за первую неделю без комментариев. Так что либо за кадром остался маленький химический заводик работающий на омара, либо где то ~3-4 месяца тренировок особенно в период первой недели
Вот в в конце сентября-Просто,думал,заниматся-
И тебе кажется что за 5-6 месяцев занятий ты сделал такой же прогресс как и Омар )? визуально подросли руки, возможно грудь изза майки не понять. А жим, ну с твоей комплекцией 60-95 кг вполне нормальный вес и прогресс за пол года, если особо не ставить себе цель.
Обсуждали эту тему на другом сайте, там парень кинул ссылку где этот негр является рекламой спортивного питания. В общем оно именно ему и помогло. Я лично как то не доверяю жиросжигателями и протеинам, не знаю, не моё это.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com