Поздравьте меня

Цитата (Шкодарь @ 5.04.2021 - 16:17)

Эх, сколько впустую потраченной энергии.. Эти бы человеко-часы, да на какое нибудь производство.

Динаму к ним надо!

Нет, не для облома обидного, а ту железная которая, лектричество чтобы для народных нужд выдавала

Псссс - по секрету, в Израильской армии могут научить бегать на 70 киллометров в полном обмундировании и неся носилки с человеком.

Молодец! все никак сам не осилю, на 13км остановился.

ТС если ты бежал 21 км, и пробежал за два часа, то почему средняя скорость 5 км/ч на скрине ?

Меняй вычислитель ))))

А по факту поздравляю. Молоток!
Я вчера думал соточку выжать на раз, а выжал на три. Доволен как бегемот )

Реально красава! Темп очень неплохой для половинки.. По пульсу конечно интересно какой? В принципе такие гонки на пользу не идут, только как часть тренировок. В основном надо поспокойнее, на лайтовом пульсе бегать для удовольствия. А про колени, как тут многие пишут, это фигня.. При правильной технике и без особого лишнего веса колени не страдают.. от сидения перед монитором в полусогнутом даже больше)

Это сообщение отредактировал NikiCh - 5 апр. 2021 г. в 18:26

Цитата

Или холодец регулярно потреблять. Но не тот, который в магазинах, ибо там просто мясо желатином заливают. А именно, чтоб домашний - где мясо с костями вываривают.

Ну холодец каждый день три месяца подряд сложно употреблять, надоест. А тут стакан водички утром заглотил и все. Зять, 48 лет, коленку перетрудил, распухла, ходить не мог. Вот этот коллаген помог, ну и я, глядя на него , стала употреблять.
И обязательно воду пить, в сутки 30 гр на кг веса

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я в прошлом году начал, с 0 можно сказать, как закрыли все на карантин, в апреле, в сентября уже пробежал полумарафон за 2-04, щас всю зиму тренил, 18 апреля еще полумарафон, собираюсь за 1-55 пробежать, потом на алтае 9 мая трейл (бег по пересеченке) 17 км, ну а в июне побегу марафон 42 км, готовлюс к нему усердно, за эту неделю уже набегал 64 км, за гол 1316 км, до бега занимался железками, бросил в 2009г, потом так понемногу зал, басик, начал бегать весил 91 кг но стал набирать до 98 а визуально худел, короче мышцы заместили жир, для марафона нужно похудеть до 82 хотяб чтоб бежалось легче, работаю над этим,на сегодня вес уже 89

Поздравляю! У меня в первый раз более 2 часов вышло. Плохо готовился

Красава! Я тоже бегаю! 5.30 уже норм, не прибедняйся!

ОБМОРОКАДАМА
Vicont
ЧеширКо
Спасибо за подсказки по лечению и профилактике!
Благодаря вам, наконец-то ясность, пойду к врачам.

Цитата (NikiCh @ 05.04.2021 - 18:11)

Реально красава! Темп очень неплохой для половинки.. По пульсу конечно интересно какой? В принципе такие гонки на пользу не идут, только как часть тренировок. В основном надо поспокойнее, на лайтовом пульсе бегать для удовольствия. А про колени, как тут многие пишут, это фигня.. При правильной технике и без особого лишнего веса колени не страдают.. от сидения перед монитором в полусогнутом даже больше)

Мне врач спортивный то же самое сказал , не переходить на темп быстрее 5 , и не бегать марафоны , половинки максимум , и тогда организм тупо адаптируется , а когда бежишь за призовыми там уже не до здоровья .

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ничего @ 5.04.2021 - 11:08)

Ненавижу бегать, есть на то автобус. Я на работе набегАюсь, когда с газонокосилкой.

Очень даже может быть,, что вам и не надо. У меня, к примеру, работа сидячая и меня прет от "домашнего спорта". После газонокосилки бегать, конечно, не захочется, но.... может быть тогда шахматы?)

Тоже бегаю с ноября, пол года примерно)) И время у вас вполне достойное, выбежать из двух часов, это отлично! Я свой первый пробежал месяц назад, 2.17. Веса во мне многовато пока, 7-10 лишних))

Заебись, можешь теперь в деревню на своих двоих гонять! Не привязан к ценам на бензин ))

Друзья, а если во время долгих пеших походов или бега обматывать коленки эластичными бинтами, будет-ли это полезно для коленных суставов или наоборот, может навредить?

Цитата (1640 @ 6.04.2021 - 19:02)

Друзья, а если во время долгих пеших походов или бега обматывать коленки эластичными бинтами, будет-ли это полезно для коленных суставов или наоборот, может навредить?

зачем? болит? надо разбирать где болит, все что не сустав это мышцы и связки а это массаж и отдых, плюс на кроссовках экономить не нужно, я начал бегать в обычных, все ниже колен болело, купил найк пегасус 35 все сразу прошло

Цитата (Мазарини @ 6.04.2021 - 12:05)

Тоже бегаю с ноября, пол года примерно)) И время у вас вполне достойное, выбежать из двух часов, это отлично! Я свой первый пробежал месяц назад, 2.17. Веса во мне многовато пока, 7-10 лишних))

питание нужно корректировать, иначе будет "бег на месте"? убираем жирное мясо, мучное, жаренное, сладости и считаем калории

Цитата (Макзег @ 08.04.2021 - 11:49)

зачем? болит? надо разбирать где болит, все что не сустав это мышцы и связки а это массаж и отдых, плюс на кроссовках экономить не нужно, я начал бегать в обычных, все ниже колен болело, купил найк пегасус 35 все сразу прошло

Я купил банально демикс мангус за 1500 и тоже перестали проблемы вылезать , а начал бегать я в обычных ботинках из за этого и схлопотал травмы

Размещено через приложение ЯПлакалъ