Девушка, скинувшая 28 кг без тренировок, поделилась секретом, и он слишком прост

Цитата (3A3968M @ 14.05.2018 - 11:46)

Проблема в том что наш организм охуенно умный и жир будет отпускать в самую последнюю очередь, сперва он сожрет все мышцы и только потом начнет тратить жир

Печально...

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:44)

Да, ещё. НЕ знаю моя это особенность или это норма. Если я утром не ем, то могу ходить весь день без проблем(и голодных глаз). А если утром поем, то часам к 10 я уже хочу ЖРАТЬ! Очень сильно. Это нормально? И как это можно обратить на пользу? Значит организм работает, перерабатывает, то есть запустился, а ты ему обманку в виде яблока и пошло похудание?

Это абсолютно нормально. И яблоком организм не обманешь. Наоборот, аппетит разыграется.

Т.е ежедневная прогулка в 10км и диета это не "тренировка"

Цитата (Ламинария @ 14.05.2018 - 11:55)

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:44) Да, ещё. НЕ знаю моя это особенность или это норма. Если я утром не ем, то могу ходить весь день без проблем(и голодных глаз). А если утром поем, то часам к 10 я уже хочу ЖРАТЬ! Очень сильно. Это нормально? И как это можно обратить на пользу? Значит организм работает, перерабатывает, то есть запустился, а ты ему обманку в виде яблока и пошло похудание? Это абсолютно нормально. И яблоком организм не обманешь. Наоборот, аппетит разыграется.

То есть применить это самое дробное питание? Немного сьел, голод заглушил и ещё часа три живешь. НО за день еды набежит на тот же самый обед, если питаться 1 раз в день. Где тогда разница? Про гастрит и язву пока не будет, тем более говорят, что причина в бактерии, а не голоде.

Цитата (Дэниэлс @ 14.05.2018 - 10:47)

Цитата (Ламинария @ 14.05.2018 - 10:25) Цитата (RM17 @ 14.05.2018 - 10:23) Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57) Я вот курить бросил и живот полез прямо ужас как. Убрал сладкое совсем из еды  и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже. Обычно диеты, эффективно снижающие вес, заточены на обезвоживание организма. Не более одного, блядь, стакана воды в день! Да, эффект есть. Но он нихуя не положительный. Наоборот, лучше пить побольше воды, чтобы организм не копил ее впрок. лучше пить сколько хочется. избыток воды тоже вреден. а наш организм, в большинстве случаев, сам прекрасно знает сколько ему нужно воды. с едой вот всё несколько по другому.

Иногда лучше "объяснить" организму, что ему хочется пить, а не жрать, потому что он не всегда в курсе, сколько ему нужно воды. Во всяком случае, по себе сужу.

Блин, мне тож надо кило 20 скинуть... боюсь только в бикини срамно выглядетб буду!

Цитата

Гулять 10 км в день - это тоже как бы физ. нагрузки. smile.gif

Дык при правильном подходе сгулять можно овер дохуя.
Вот на днях погулял 58 минут. Расстояние 5,33 км. Примерный "расход" - 462 калории

UvAl
А что такое голод? Сигнал того что ты умираешь, если прямо сейчас не поешь? Нет
Быть голодным перед обедом и ужином нормально

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:58)

Цитата (Ламинария @ 14.05.2018 - 11:55) Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:44) Да, ещё. НЕ знаю моя это особенность или это норма. Если я утром не ем, то могу ходить весь день без проблем(и голодных глаз). А если утром поем, то часам к 10 я уже хочу ЖРАТЬ! Очень сильно. Это нормально? И как это можно обратить на пользу? Значит организм работает, перерабатывает, то есть запустился, а ты ему обманку в виде яблока и пошло похудание? Это абсолютно нормально. И яблоком организм не обманешь. Наоборот, аппетит разыграется. То есть применить это самое дробное питание? Немного сьел, голод заглушил и ещё часа три живешь. НО за день еды набежит на тот же самый обед, если питаться 1 раз в день. Где тогда разница? Про гастрит и язву пока не будет, тем более говорят, что причина в бактерии, а не голоде.

Разница в том, что идет не такая сильная нагрузка на организм, если питаться чаще и меньше. Разгоняется метаболизм. Грубо говоря, организм понимает, что еда поступает регулярно, поэтому нет смысла копить запасы. Но вот тут уже по себе нужно смотреть, на сколько порций раздробить дневной рацион. Мне, например, 5-разовое питание было в тягость, и я снова перешла на трехразовое. Один раз в день кушать - это ошибка, тем более, на ночь. Перед сном еда должна быть легкой и низкокалорийной. Это обязательное условие, я считаю.

Ламинария

Цитата

потому что он не всегда в курсе, сколько ему нужно воды.

если бы это было так, то ты бы с нами не разговаривала.

Цитата

Тем не менее он всегда напоминал, что любит её в любом весе.

Я люблю тебя в любом весе! Это так романтично звучит, блеадь.

я уже третий месяц сократил углеводы вдвое, -15 кило, был 131, ещё 16 надо скинуть, жру мясо, рыбу, птицу, уже откровенно подзаебало, ну, а чё делать... пренебречь - вальсируем

хотя, честно сказать, слышать отзывы окружающих - приятно

до 25 лет метаболизм бешеный, так что не удивляйтесь отсутствию растяжек и отсутствию лишней кожи - она в целом намного эластичнее, так что еще терпит такие издевательства, хоть несколько раз туда-обратно худей-набирай

Любой мужчина не хочет ЖИРНУЮ.

Цитата (Дэниэлс @ 14.05.2018 - 11:04)

Ламинария Цитата потому что он не всегда в курсе, сколько ему нужно воды. если бы это было так, то ты бы с нами не разговаривала.

Пить захотелось

UvAl

Цитата

То есть применить это самое дробное питание? Немного сьел, голод заглушил и ещё часа три живешь. НО за день еды набежит на тот же самый обед, если питаться 1 раз в день. Где тогда разница? Про гастрит и язву пока не будет, тем более говорят, что причина в бактерии, а не голоде.

вот опять мозги включаешь. не принято это. надо слушать, что тренер говорит, он лучше знает.

Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 14 мая 2018 г. в 11:09

Цитата (r512 @ 13.05.2018 - 22:53)

С Израиля этой финалистке Говновиденья, линк киньте на тред, мож поможет.

Финалистке? Но ведь там трап

Цитата

НО за день еды набежит на тот же самый обед, если питаться 1 раз в день. Где тогда разница?

Дробное питание - это как езда на авто в нормальном цикле, и расхода меньше и износа. А питаться один раз - это как полдня просидеть, а потом начать нестись на всю катушку паля лишнее топливо и насилуя агрегаты. Просто в отличие от езды на авто пытаясь "ездить" на своем организме по второму варианту ты ничего не выиграешь, никуда быстрее не приедешь, только проблем наберешь в виде веса и сопутствующих болячек.

Цитата (Ламинария @ 14.05.2018 - 12:03)

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:58) Цитата (Ламинария @ 14.05.2018 - 11:55) Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:44) Да, ещё. НЕ знаю моя это особенность или это норма. Если я утром не ем, то могу ходить весь день без проблем(и голодных глаз). А если утром поем, то часам к 10 я уже хочу ЖРАТЬ! Очень сильно. Это нормально? И как это можно обратить на пользу? Значит организм работает, перерабатывает, то есть запустился, а ты ему обманку в виде яблока и пошло похудание? Это абсолютно нормально. И яблоком организм не обманешь. Наоборот, аппетит разыграется. То есть применить это самое дробное питание? Немного сьел, голод заглушил и ещё часа три живешь. НО за день еды набежит на тот же самый обед, если питаться 1 раз в день. Где тогда разница? Про гастрит и язву пока не будет, тем более говорят, что причина в бактерии, а не голоде. Разница в том, что идет не такая сильная нагрузка на организм, если питаться чаще и меньше. Разгоняется метаболизм. Грубо говоря, организм понимает, что еда поступает регулярно, поэтому нет смысла копить запасы. Но вот тут уже по себе нужно смотреть, на сколько порций раздробить дневной рацион. Мне, например, 5-разовое питание было в тягость, и я снова перешла на трехразовое. Один раз в день кушать - это ошибка, тем более, на ночь. Перед сном еда должна быть легкой и низкокалорийной. Это обязательное условие, я считаю.

Не совсем уж на ночь. Пускай часов в 6-7 вечера. До сна переработается в основном.
Согласен, что лучше питаться регулярно 3 раза. Но специфика работы. Летом жара, с собой еду возьмешь, она тупо протухнет в машине. Консервы вздуваются. У нас работа в основном на югах. На днях вот едем в Краснодар, оттуда в Туапсе. Прошлым летом засек +43 в августе. И это в тени.

а я думал солитёров глотала .

Кстати, нигде не написано за какое время она скинула. Это вполне может быть и 5 лет)))

Цитата (Дэниэлс @ 14.05.2018 - 12:08)

вот опять мозги включаешь. не принято это. надо слушать, что тренер говорит, он лучше знает.

А для меня авторитетов никогда не было. Никому не верю, пока нет понимания почему так, а не иначе. Тренер сказал и ушел пить пиво, а мне жить.

Цитата

Согласен, что лучше питаться регулярно 3 раза. Но специфика работы. Летом жара, с собой еду возьмешь, она тупо протухнет в машине. Консервы вздуваются. У нас работа в основном на югах. На днях вот едем в Краснодар, оттуда в Туапсе. Прошлым летом засек +43 в августе. И это в тени.

Завтракаешь дома, обед берешь в термос их сейчас всяких разных валом, ужинаешь дома. Схема работает и на югах, это я тебе как краснодарец говорю.

UvAl
В профиль зашла - охуенно выглядишь для своих лет! В смысле лицо
Еще и телом занялся, вообще молодец

Это сообщение отредактировал tigroid - 14 мая 2018 г. в 11:17

Да уж, секретом здесь и не пахнет:) Но если хотя бы один прочитавший эту новость решит похудеть - это очень хорошо. Кому-то реально стремно ходить в зал ради похудения и они думают, что иначе нельзя. Но все изменения делаются именно питанием, ну и хоть какими-то физическими нагрузками.
Помню читал интервью Дракса... в смысле Батисты. Он писал, что был длинным и тощим в юности. Лет в 17 пошел в зал, но по его уверениям, первые 50 кг мышечной массы он приобрел "на кухне". Конечно, весить за 130кг мышц без спецсредств почти нереально, но до этой отметки мужчине ростом 190 вполне реально дойти правильным питанием и базовыми упражнениями в зале по 2-3 раза в неделю.
Тоже самое и с похудением. Имел в жизни опыт помощи товарищу в похудении - главное - убедить его что надо мало, часто и полезно питаться (это вполне реально). Еще заметил, что важно дать какое-то начальное меню, исходя из которого человек уже будет определять что ему есть, а не просто сказать - ешь поменьше. А прогулки вообще лучший фитнес. Ходи, дыши свежим воздухом, тренируй сердце и ноги. С бегом не так все просто - при большом весе он вреден для суставов. Ну и с залом тоже - дозировать нагрузки надо под присмотром знающего человека, а новичок обычно либо слишком себя жалеет, либо наоборот убивается на каждой тренировке.