Яйцо всмятку (или два) и бутерброд с сыром. Вот и все, что надо знать о здоровом завтраке
Сидит дядя килограммов под 140 и думает: -Вот, правильно чувак написал..... Только ма-а-а-а-а-ленькая поправочка... Яиц должно быть шесть и бутербродов четыре... "
Все так, но это актуально, если сидишь на попе и нет никакой нагрузки. По мне лучше такой вариант - ешь все, что хочешь и регулярно тренируешься. Это хорошо для фигуры и психики.
Пост пропитан санкционщиной и либерастическим (пармезановым) мировоззрением. А так, что есть, то и ем с утра. Главное не заморачиваться. Иногда даже тарелку супа разогреваю и пролетает он за милу душу.
Если утром есть аппетит - ешь что хочешь, и сколько хочешь. Я, если есть время и желание - то чай, и бутер с колбасами или сыром, быстрей успеть в макдак на "макзавтрак" - кофе не плохой, и тосты, вполне. Есть надо когда хочется, а не когда бабушка говорит.
молочная каша, яйца всмятку, твердый сыр, творог, парочка тостов - что-то из этого. последние лет пять точно.
вот чего понять не могу - так это когда детей кормят на завтрак сладкими шариками с молоком. Я своим детям желаю добра, поэтому такого барахла дома не держу.
Это сообщение отредактировал olgao - 30 мар 2016 в 18:48
Американцы вообще законодатели во всем, и в диетоведении они знают все. Только пухнут отчего-то.
Американцы заметно худее нас. По подростковому ожирению мы вообще чуть ли не на первом месте. Так как болеть у них невероятно дорого - они стараются профилактикой заниматься, в том числе здоровым питанием. Соответственно и живут они заметно дольше чем средний россиянин. Факты есть факты.
Сок из фруктов или овощей — замечательное начало дня, но только если он выжат из свежих ингредиентов. В целях экономии времени или денег многие пьют на завтрак пакетированные соки. Но вряд ли их можно назвать полезными. В них содержатся сахар и консерванты, а питательных волокон, ферментов, минералов, антиоксидантов и витаминов — минимум. Вместо стакана покупного сока, лучше съесть один свежий фрукт, в котором гораздо больше полезной клетчатки и витаминов.
Сок из фруктов или овощей — замечательное начало дня, но только если он выжат из свежих ингредиентов. В целях экономии времени или денег многие пьют на завтрак пакетированные соки. Но вряд ли их можно назвать полезными. В них содержатся сахар и консерванты, а питательных волокон, ферментов, минералов, антиоксидантов и витаминов — минимум. Вместо стакана покупного сока, лучше съесть один свежий фрукт, в котором гораздо больше полезной клетчатки и витаминов.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Мне нравится. Проверялся недавно на холестерин. Норма 
Специально для таких "знатоков": 
yaplakal.com
GNEV30 мар 2016 в 17:45