АГНИ Про гипервентиляцию не знаю. Я не настоящий сварщик, так, гантели подношу. ))
Рапапай Чойта подъемы на бицепс базовыми стали?)
потому что это не односуставное упражнение, подьем штанги на бицепс есть базовое упражнение для построения мышц бицепса
спасибо, теперь понятно. а разгибание - базовое на трицепс. а кивание головы базовое на шею, есть еще базовое для икроножной и отдельное базовое для камбаловидной. но это сложные уже полуторасуставные и я о них ничего не знаю))
Про Подъем штанги на бицепс))) Сори если кого обидел, хотя повода вроде не вижу))) 1) В инторнете нашел эту картинку, уж очень на ней хорошо все нарисовано (основные упражнение жим, присед, тяга становая и пр. и мышцы прорисованы) 2) ИМХО ПШНБ возможно не совсем базовое упражнение для формирования "массы руки", тут гантели эффективнее (и бицепс и предплечье работают). Но в целом БАНКУ просто приятно качать и смотрится она хорошо))) 3) В целом лично сам 1 год делал только присед, становую и жим лежа + пресс и отжимание на брусьях, масса с 72 (рост 187) дошла до 95 ("зарос мясом") Потом уже доводил "рельеф". ЗЫ К 3 пункту МАССУ снаряда НАДО повышать, а не "задрачивать 2 кг". Причем повышать существенно: начинал с 50 кг жима лежа (становая и присед примерно тоже самое 50-55). Причем ОФП было неплохое (бокс, каратэ и даже волейбол на уровне приличного любителя были), но массы НЕБЫЛО (реально был НЕДАБОР мышечной массы тела). Сейчас жим 90-100 (рабочий), становая 120-130 (не особо люблю делать, так чисто форму поддержать), присед 110-120 (в принципе от "старого" ОФП ноги были достаточно хорошо раскачены). Так что ВСЕ в пределах СРЕДНИХ человеческих возможностей. И главное без фармы (только куру и рыбу жрать больше стал).
Это сообщение отредактировал Рапапай - 10 окт 2014 в 12:46
Цитата (Стоматит @ 10.10.2014 - 10:48) Хватит уже писать про лень, захотел - не захотел. Бывает что нет времени. Я вот по молодости помню с работы приходил в 7 - 8 часов. Часто и по субботам трудился. "А после работы приходил и падал на диван" - а вот хуй! приходил, стирал пеленки )) Еще и ремонт в квартире делал по вечерам ( причем на выходных насверлишь - настучишь обьем работ, чтобы не шуметь поздно по будням) Так что пару часов ну ни как не вышло бы уделять спорту ))
ну хз че там у вас. У меня вот 2 работы, аспирантура, тренировки 5 раз в неделю. Часто прихожу домой в 10-11 вечера, готовлю на следующий день завтраки обеды и ужинаю. Планирую бизнес начать когда дом c батей достроим. Времени пиво пить точно нет, а отговорки всю жизнь искать можно. Хотя раньше был жирным куском и всем тоже говорил что времени на это нет, а сам в комп шпилил
Обнадёжьте меня, пожалуйста, что русский язык для Вас неродной. Тяжелая атлетика и аспирантура, видимо, вещи несовместимые для Вас. Хотя, глядя на Ваши фото во вконтактике, можно смело говорить на контрасте со старпостом только о похудении. Спорт - дело хорошее, апломб - нет!
Как вариант, аспирантура института физического развития). А по теме, достаточно было лишь разобраться с размером своей одежды.
Я в техническом вузе учусь
Это сообщение отредактировал Belgorodec - 10 окт 2014 в 12:37
Рапапай при 187 95 кило - это "зарос мясом"? ))) ну, друг, не в обиду... но при таком росте говорить про "зарос мясом" надо примерно от +20 кг к тому, что ты назвал ))
Цитата
Но в целом БАНКУ просто приятно качать и смотрится она хорошо
Ааа... ну да, есть такое ) только бОльшая часть тех, кто "красиво перед зеркалом банку качает" остается при своих 37-39 см на ней )) Не слышал такого выражения "Бицепс растет от приседа"? Это очень правильное выражение
Рапапай при 187 95 кило - это "зарос мясом"? ))) ну, друг, не в обиду... но при таком росте говорить про "зарос мясом" надо примерно от +20 кг к тому, что ты назвал ))
Цитата
Но в целом БАНКУ просто приятно качать и смотрится она хорошо
Ааа... ну да, есть такое ) только бОльшая часть тех, кто "красиво перед зеркалом банку качает" остается при своих 37-39 см на ней )) Не слышал такого выражения "Бицепс растет от приседа"? Это очень правильное выражение
А что 39-42 мало? А сколько ДОСТАТОЧНО? Как у Шварца или Левроне, а зачем???))) И нахера мне таскать 110-120 кг МЯСА? Я не ПРОФИ (телом не зарабатываю), мне хватит и 95 чтобы "взять и уебать" ( ну или холодильник дома передвинуть в одного))) И у меня нет остеохондроза, геморроя и прочих "офисных радостей"))) Я уже выше написал что это вполне СРЕДНИЙ уровень.
Из книжки: Г. Тэнно и Ю. Сорокин, Каноны атлетической красоты
Это сообщение отредактировал Рапапай - 10 окт 2014 в 13:05
ммм... перечитал свой камент дважды - не, все верно, у меня написано "37-39". Для роста 187 мало. 42 уже так боль-мень.
Цитата
И нахера мне таскать 110-120 кг МЯСА?
если у тебя есть 110 кг мяса, то оно тебя таскает, а не ты его
Цитата
мне хватит и 95 чтобы "взять и уебать"
ууу.. какой ты агрессивный! это все "ат пратэинав"! Добрее надо быть ))) А то вдруг напротив будет "уебатель" с теми самыми 120 кг?
Добавлено в 13:00
Цитата (AnalCarnival @ 10.10.2014 - 13:57)
95 сухих кило при росте 187 это охуительная форма
Поверь, я точно знаю, что 98 сухих кило при 186 - это ой-ой как мааало ))
Добавлено в 13:01 Рапапай В табличку если заглянуть, то 43,5 все же совсем не то, что 37-39, да? ;) И визуально это минимум +10 кило на тушке при такой разнице. А 10 кило мяса... ну, купи 10 кило говядины, посмотри )))
ммм... перечитал свой камент дважды - не, все верно, у меня написано "37-39". Для роста 187 мало. 42 уже так боль-мень.
Цитата
И нахера мне таскать 110-120 кг МЯСА?
если у тебя есть 110 кг мяса, то оно тебя таскает, а не ты его
Цитата
мне хватит и 95 чтобы "взять и уебать"
ууу.. какой ты агрессивный! это все "ат пратэинав"! Добрее надо быть ))) А то вдруг напротив будет "уебатель" с теми самыми 120 кг?
Веселый ты человек))) Реально 110 кило приходиться ТАСКАТЬ. Это реально нагрузка на позвоночник и сердечко))) "Взять и уебать" - устоявшийся в интОрнетах термин ))) звучит емко))) Еще раз, если кого обидел не обессудьте))) Все что написал чисто ИМХО.
Рапапай при 187 95 кило - это "зарос мясом"? ))) ну, друг, не в обиду... но при таком росте говорить про "зарос мясом" надо примерно от +20 кг к тому, что ты назвал ))
Цитата
Но в целом БАНКУ просто приятно качать и смотрится она хорошо
Ааа... ну да, есть такое ) только бОльшая часть тех, кто "красиво перед зеркалом банку качает" остается при своих 37-39 см на ней )) Не слышал такого выражения "Бицепс растет от приседа"? Это очень правильное выражение
А что 39-42 мало? А сколько ДОСТАТОЧНО? Как у Шварца или Левроне, а зачем???))) И нахера мне таскать 110-120 кг МЯСА? Я не ПРОФИ (телом не зарабатываю), мне хватит и 95 чтобы "взять и уебать" ( ну или холодильник дома передвинуть в одного))) И у меня нет остеохондроза, геморроя и прочих "офисных радостей"))) Я уже выше написал что это вполне СРЕДНИЙ уровень.
Из книжки: Г. Тэнно и Ю. Сорокин, Каноны атлетической красоты
Тюююю. Этой книжке больше 40 лет. С таким успехом можно автомобили разных эпох сравнивать.
[QUOTE=Jus,10.10.2014 - 13:58] Веселый ты человек))) Реально 110 кило приходиться ТАСКАТЬ. Это реально нагрузка на позвоночник и сердечко))) "Взять и уебать" - устоявшийся в интОрнетах термин ))) звучит емко))) Еще раз, если кого обидел не обессудьте))) Все что написал чисто ИМХО.
да вроде не сильно грущу, положено мне веселым быть ;) Опять же, поверь на слово - я ЗНАЮ, что 115 кило сами меня таскают ))
Да знаю я, знаю про "термин", но я ж "веселый человек", не мог не подъебнуть ))
ммм... перечитал свой камент дважды - не, все верно, у меня написано "37-39". Для роста 187 мало. 42 уже так боль-мень.
Цитата
И нахера мне таскать 110-120 кг МЯСА?
если у тебя есть 110 кг мяса, то оно тебя таскает, а не ты его
Цитата
мне хватит и 95 чтобы "взять и уебать"
ууу.. какой ты агрессивный! это все "ат пратэинав"! Добрее надо быть ))) А то вдруг напротив будет "уебатель" с теми самыми 120 кг?
Веселый ты человек))) Реально 110 кило приходиться ТАСКАТЬ. Это реально нагрузка на позвоночник и сердечко))) "Взять и уебать" - устоявшийся в интОрнетах термин ))) звучит емко))) Еще раз, если кого обидел не обессудьте))) Все что написал чисто ИМХО.
Нагрузка на позвоночник - это присед со штангой. А организму твоим 110 кг похую будет, как и сердечку. Потому как у тебя и спина будет будь здоров и сердце натренированное. Если в роду сердечников не было.
"Витаминки" (самое главное. без них ничего не будет) - от 150 000 руб в год (эконом, с большей побочкой), 250 000 руб. в год (меньшей побочкой) и от 500 000 руб в год. в щедящем режиме для организма.
Сколько???? Да максимум на 1 курс 8 нед уходит 7-8 тыс на стероиды и 20 тыс на полноценное обследование и анализы.
Ну а так-то я вчера родился и не в курсе, ага. Только вот набранный с железом и протеинами вес нихера с этим не согласен почему-то.
Скромный вопрос к вам. А вы протеины не употребляете?
Лет 12-13, как нет.
АААААААААААААААААААААААААААААААА ЭТО КАК ТАК ТО?????? СЕНОМ ПИТАЕТЕСЬ ОДНИМ???
Белки́ (протеи́ны, полипепти́ды[1]) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью . В живых организмах аминокислотный состав белков определяется генетическим кодом, при синтезе в большинстве случаев используется 20 стандартных аминокислот. Множество их комбинаций создают молекулы белков с большим разнообразием свойств. Кроме того, аминокислотные остатки в составе белка часто подвергаются посттрансляционным модификациям, которые могут возникать и до того, как белок начинает выполнять свою функцию, и во время его «работы» в клетке. Часто в живых организмах несколько молекул разных белков образуют сложные комплексы, например, фотосинтетический комплекс
Это сообщение отредактировал advshka - 10 окт 2014 в 14:52
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
это все "ат пратэинав"! Добрее надо быть ))) А то вдруг напротив будет "уебатель" с теми самыми 120 кг? 
да вроде не сильно грущу, положено мне веселым быть ;)
yaplakal.com