И есть у меня подозрение, что минимизировать нужно не жиры вовсе, а углеводы
Углеводы это как бы ракетное топливо для мышц. Просто надо все в пропорциях поддерживать. И Кстати ТС. Ты худеть собрался или мышцы качать. Вначале "жирный кусок", потом программу как то не на сушку направленную выкладываешь. И то и другое одновременно - хреново получается.
Это сообщение отредактировал ksa85 - 29 июл 2015 в 17:52
Базу ебашь, базу! Она и жгёт больше всего, и наращивает!
видели мы таких поклонников базы, не прогресировали они как того ждали от базы, именно только от базы 3 трени в неделю а если к базе ещё прибавить чего и это всё 40-60 минут сделать в хорошем темпе и пойти жрать в раздевалку и будет вам счастье
Да тут не о мышцах надо думать, а о сжигании жира. Для 24 лет, я вам скажу, очень хуевый вид. Не экспериментами нужно жить, а всегда любить себя и свое тело тоже. Не обжираться и двигаться нормально, и этого достаточно будет.
Куча людей с такими параметрами гуляют и даже гордяца этим,а ты худеть собрался!!))) А если серьезно,то маладец канеш.В 24 года нельзя с таким пузаном ходить,потом можно - лет в 40))
Яичный белок, порция 300 г Это не еда, а наказание
Так много чего из него сделать можно. Не обязательно ж его просто вареный хомячить. Да и в процессе нагуглит. ЯЯ пробовал сырой в блендере с кефиром или молоком и творогом мешать. Ну хз. Не противно, но необычно.
Очень рекомендую аэробные упражнения (бег по утрам, к примеру)
да кстати, тут же идёт речь о похудении изначально тогда прибавляй 30 минут быстрой ходьбы на беговой дорожке после каждой тренировки, даже ног с твоим весом лучше не бегать, коленям пизда будет либо велик крути, но мне почему нравится беговая, там выставил 5-6 км в час и ходишь, а на велике будешь филонить, проверенно ещё я крутил велик с утра перед завтраком минут 15 каждый день, но это было во время подготовки к соревам
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
увидимся через 4 месяца
yaplakal.com