судя по профилю начал качаться в 30, для силовых видов спорта это вообщем то не возраст, но все-таки масса обычно уже быстро не прет, а тут меньше чем полтора года прошло, поэтому тут два варианта либо раньше мышечная масса была существенно больше, тогда она после того как снова начал тренироваться быстрее восстанавливается, либо было тут уж точно не рис и курочка, а как минимум гейнеры, протеин и т.д., это как минимум..
Респект. Смог. Я тоже так хочу, но ленивый. Хотя вчера думал что гантельки надо прикупить.
Вангую, гантельки ты прикупишь, месяцок потягаешь, а потом забьёшь. Потому что на работе заебался, да ещё и жену нужно удовлетворить, не до гантелек тут.
Эхххх.... Я тож как-то решил спортом заняться... Купил сед жае мультистанцию от абибас ... осилил ее раза 3 всего :) Лучше пивасик и на выходные с единомышленниками в грязь по яйца, там машины наталкаешся, лебедку натаскаешся, лопатой намашешся... а потом дома пивасик и хорошо :)
Респект. Смог. Я тоже так хочу, но ленивый. Хотя вчера думал что гантельки надо прикупить.
Вангую, гантельки ты прикупишь, месяцок потягаешь, а потом забьёшь. Потому что на работе заебался, да ещё и жену нужно удовлетворить, не до гантелек тут.
гантельки это еще пол дела, что бы начать заниматься надо бухать бросить хотя бы до 1-2 разу в неделю, а это уж точно многим не под силу
Красава, чоужтам. А я вот только читаю про похудение, как жопу накачать, пузо убрать, покупаю велик, обруч, шагомер, палки для скандинавской ходьбы и... ничего не делаю. Эх.
Коньки забыл купить в мае, теперь до следующего года.
Занимаюсь почти 3 года по 5 дней в неделю (3 силовых по 2 часа и 2 кардио по 70 мин.) Без химии. Ничего подобного даже близко нет!
скорее всего ты наоборот слишком много занимаешься, тогда не будет не силовых показателей и масса тоже не будет расти, плюс вопрос еще кроме тренировок, что делаешь, сколько спишь, как устаешь на работе, какой рацион питания
Занимаюсь почти 3 года по 5 дней в неделю (3 силовых по 2 часа и 2 кардио по 70 мин.) Без химии. Ничего подобного даже близко нет!
Про фарму комментировать не буду.
А по поводу того, что ничего нет: оттого и нет, что занимаешься 5 раз в неделю и по 2 часа. Мышцы так не нарастут, потому что сгорают. Занимаясь 5 раз в неделю, сядь на диету правильную и будешь прорисован еще круче. Но правда худой :))
Вы молодец! Но боже мой,какой же это труд! Тут 5 кг скинуть не могу,пробовала неделю есть вареную курицу ,рис и гречку(без соли и сахара,на воде), господи,да уже на третий день,я туда заталкиваю,а оно обратно,курицу теперь есть не могу! А качаться вообще не представляю,все болеть же будет,я вот купила себе утяжелители для ног по 1,5 кг и тупо в них хожу весь день по дому и с собакой гулять,не знаю поможет ли похудеть,но колени уже болеть начали
Чтобы ухайдокиваться в душных залах и ради чего? То что я увидел на фотке в конце 2-х годичных тренировок, мне не понравилось. Каждый имеет право жить так как он хочет, но для меня - не пример. Подсушиться - да, в тонусе быть - да, а вот так дрочиться чтобы на подиуме показаться - да ну его нафик... лучше пойду книжку почитаю....
Хоть бы последнее фото тоже с улыбкой вставил) а то вечно похудевшие такие несчастные
Да, выражение лица страдающего Христа. Рискую вызвать неудовольствие, но для меня истина где-то посредине. Дребезжать жирненькой плотью для мужчины некрасиво, но и вот эти вот самодовольные тела.. ну да, пальцем интересно потыкать.. "оу, ты живое..?" Мне интересней были всегда мужские тела, где соседствует слой мышц со слоем подкожного жирка. Где-нибудь на сцене они уж покажутся толстыми, а в жизни - самое то. 10 кг для женщины в год - не подвиг. На обычном снижении углеводов и неубийственной физической активности - легко уходит пара кило в месяц, без потери тургора кожи и мышц. Для этого не нужно сидеть на столь тоскливом рационе. Одно очевидно - ТС горд собой, это была личная победа.
Хоть бы последнее фото тоже с улыбкой вставил) а то вечно похудевшие такие несчастные
Да, выражение лица страдающего Христа. Рискую вызвать неудовольствие, но для меня истина где-то посредине. Дребезжать жирненькой плотью для мужчины некрасиво, но и вот эти вот самодовольные тела.. ну да, пальцем интересно потыкать.. "оу, ты живое..?" Мне интересней были всегда мужские тела, где соседствует слой мышц со слоем подкожного жирка. Где-нибудь на сцене они уж покажутся толстыми, а в жизни - самое то. 10 кг для женщины в год - не подвиг. На обычном снижении углеводов и неубийственной физической активности - легко уходит пара кило в месяц, без потери тургора кожи и мышц. Для этого не нужно сидеть на столь тоскливом рационе. Одно очевидно - ТС горд собой, это была личная победа.
По поводу истины - да, согласен. Для жизни достаточно поддерживать себя в тонусе. Не нужно зацикливаться на теле - оно очень изменчиво )
По поводу самодовольства - не знаю ни одного занимающегося спортсмена, который любовался бы собой и ставил бы себя выше другого.
Вы молодец! Но боже мой,какой же это труд! Тут 5 кг скинуть не могу,пробовала неделю есть вареную курицу ,рис и гречку(без соли и сахара,на воде), господи,да уже на третий день,я туда заталкиваю,а оно обратно,курицу теперь есть не могу! А качаться вообще не представляю,все болеть же будет,я вот купила себе утяжелители для ног по 1,5 кг и тупо в них хожу весь день по дому и с собакой гулять,не знаю поможет ли похудеть,но колени уже болеть начали
Милая ЯПовчанка, если вы изначально полненькая, утяжелители вам не помогут. Если ваш мужчина любит вас такой какая вы есть, просто держите вес на одном уровне и будет вам счастьнк
Вы молодец! Но боже мой,какой же это труд! Тут 5 кг скинуть не могу,пробовала неделю есть вареную курицу ,рис и гречку(без соли и сахара,на воде), господи,да уже на третий день,я туда заталкиваю,а оно обратно,курицу теперь есть не могу! А качаться вообще не представляю,все болеть же будет,я вот купила себе утяжелители для ног по 1,5 кг и тупо в них хожу весь день по дому и с собакой гулять,не знаю поможет ли похудеть,но колени уже болеть начали
НЕ стоит носить утяжелители - суставы будут болеть - большая постоянная нагрузка. Ничего хорошего они не принесут.
И не нужно придерживаться такой строгой диеты. Достаточно убрать сладкое и мучное из рациона и добавить небольшие пробежка - и все получится :)
Лучше поприседайте - чем больше, тем лучше. Можно в планке постоять и пресс сделать - и достаточно
Занимаюсь почти 3 года по 5 дней в неделю (3 силовых по 2 часа и 2 кардио по 70 мин.) Без химии. Ничего подобного даже близко нет!
скорее всего ты наоборот слишком много занимаешься, тогда не будет не силовых показателей и масса тоже не будет расти, плюс вопрос еще кроме тренировок, что делаешь, сколько спишь, как устаешь на работе, какой рацион питания
Занимаю с тренером. Питаюсь правильно 6 раз. Сплю ровно. Масса и силовые расти стали только после 2-х лет занятий. Жир уходит крайне медленно. Но меня устраивает. А подобные случаи я уже в зале видел. Рецепт простой: гармошка + тестостерон + туринабол. Эффект - как на вашем фото!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com