По поводу самодовольства - не знаю ни одного занимающегося спортсмена, который любовался бы собой и ставил бы себя выше другого.
Да ладно.. люди пашут ради вполне эфемерной цели - и все это без духа соревновательства? Не смешите.. Когда человек давится месяцами курицей, бобами (это не спаржа), пашет в зале до рвоты, как вы сами сказали (очень прекрасно для души - проблеваться на пути к цели. Обычно этим бессознательно заняты лишь беременные)) и все это не ради тщеславия? Вы тщеславны. Не, ну каждый занимает себя как хочет.
Вы молодец! Но боже мой,какой же это труд! Тут 5 кг скинуть не могу,пробовала неделю есть вареную курицу ,рис и гречку(без соли и сахара,на воде), господи,да уже на третий день,я туда заталкиваю,а оно обратно,курицу теперь есть не могу! А качаться вообще не представляю,все болеть же будет,я вот купила себе утяжелители для ног по 1,5 кг и тупо в них хожу весь день по дому и с собакой гулять,не знаю поможет ли похудеть,но колени уже болеть начали
НЕ стоит носить утяжелители - суставы будут болеть - большая постоянная нагрузка. Ничего хорошего они не принесут.
И не нужно придерживаться такой строгой диеты. Достаточно убрать сладкое и мучное из рациона и добавить небольшие пробежка - и все получится :)
Лучше поприседайте - чем больше, тем лучше. Можно в планке постоять и пресс сделать - и достаточно
Сладкое и мучное убрать? Это булочки значит не кушать? Жру их каждый день по паре штук, не пью сладкую газировку, только минералку. (Иногда пиво) При росте 167см вешу 56 кг. Пузо отсутствует в принципе (Девкаи в восторге), вот только ветром меня иногда сносит Ну и друзья угарают, как напьёмся они начинают таскать меня как куклу, они то все здоровые, а я дрищ, меня можно поднять и в кусты закинуть Уот так уот (ц)
После этого я поставил себе новую цель - выступить на чемпионате по бодибилдингу и я начал подготовку.
Все что могу сказать - это несколько слов: гречка, рис, овсянка, хек, курица, яйца, спаржа. Ежедневно. Изо дня в день на протяжении 8 месяцев. И больше ничего.
После этого я поставил себе новую цель - выступить на чемпионате по бодибилдингу и я начал подготовку.
Все что могу сказать - это несколько слов: гречка, рис, овсянка, хек, курица, яйца, спаржа. Ежедневно. Изо дня в день на протяжении 8 месяцев. И больше ничего.
Пишет про спаржу, а на фото фасоль.
Скорей - стручковые бобы. Спаржа - продукт сезонный. И при готовке требует сливочное масло.
ТСу респект. Поставить себе цель, которая и самому кажется недостижимой, и достичь ее - высшее удовольствие. Тщеславие тут ни при чем.
Цитата (Ursula @ 19.09.2017 - 01:27)
На обычном снижении углеводов и неубийственной физической активности - легко уходит пара кило в месяц, без потери тургора кожи и мышц. Для этого не нужно сидеть на столь тоскливом рационе.
Золотые слова. Именно так! Незачем себя мучить и пищеварение убивать.
Вы молодец! Но боже мой,какой же это труд! Тут 5 кг скинуть не могу,пробовала неделю есть вареную курицу ,рис и гречку(без соли и сахара,на воде), господи,да уже на третий день,я туда заталкиваю,а оно обратно,курицу теперь есть не могу! А качаться вообще не представляю,все болеть же будет,я вот купила себе утяжелители для ног по 1,5 кг и тупо в них хожу весь день по дому и с собакой гулять,не знаю поможет ли похудеть,но колени уже болеть начали
Мне всегда было интересно, неужели если питаться только вареной курицей да гречкой, можно реально похудеть? Рыба, курица, мясо, овощи фрукты, творожок. Не стоит забывать про духовку. Как вариант переодическое голодание с 10 до 20, об этом много написано. Воды больше пить. Силовые тренировки + пробежки. Если делать все это в комплексе, то можно в месяц скинуть 5-10 кг. Самое главное с чего стоит начать, это жить с удовольствием. Не наказывать и унижать себя, а кайфовать от достяжения поставленной цели.
По теме, парень молодец. Захотел и добился. А уж как его личный головняк. "Гречка, рис, овсянка, хек, курица, яйца, спаржа. Ежедневно. Изо дня в день на протяжении 8 месяцев" - ну тут он конечно слукавил. Можно было для приличия меню расширить и наврать, что мол протеинчиков попил. Что у людей за беда, после фармы память напрочь отшибает?
При росте 167см вешу 56 кг. Пузо отсутствует в принципе (Девкаи в восторге), вот только ветром меня иногда сноситНу и друзья угарают, как напьёмся они начинают таскать меня как куклу, они то все здоровые, а я дрищ, меня можно поднять и в кусты закинуть Уот так уот (ц)
у меня 185 рост, 58 вес 28 лет.... как в военкомате измерился так показатели и застыли..
что только не делал, больше 60-ти в жизни не весил, даже когда грузчиком на мебельном работал, тягал шкафы в одно лицо и всё равно 60кг весил...
даже до джуса в одно время доибался, тот дал первые советы, однако за 3 месяца набрал 1кг.
Цитата
Все что могу сказать - это несколько слов: гречка, рис, овсянка, хек, курица, яйца, спаржа. Ежедневно. Изо дня в день на протяжении 8 месяцев.
а вот возьму и проверю.. я в еде не привередлив.. UPD так... народ я не пойму, курица (грудки) и для похудения и для набора массы? как так Это сообщение отредактировал FunnyBanana - 19 сен. 2017 г. в 02:32
ТС,признайся почестному,это от курсов особенных уколов,ты ьак быстро таким стал. Я общаюсь много с такими качками и знаю откуда мышцы растут.Смог ты по быстрому мышцами обрасти,не вижу в этом подвига,здоровье только подубил препаратами.
у меня 185 рост, 58 вес 28 лет.... как в военкомате измерился так показатели и застыли..
Так же, только при 185 роста 45 веса было)) Только я пошел в спорт зал (Тренер когда меня увидел. даже деньги не захотел брать ), написали мне расписание занятий, написали мне рацион и график питания. Я за первые 2 года набрал 20 кг. Потом спорт зал заменил другими видами спорта (большей теннис, плавание). Сейчас 185 рост и 78 вес.
Ну а по теме, ТС молодец, поставил цель и ее добился! И не важно на куриной грудке или на какой то химии, это уже сугубо его вопрос!
Вот все пишут про химию, а я ее тут не вижу, у него такая физика и была, плечи появились да битка, груди например нет. Химия придала бы более ровный рельеф, а тут обычный парень местами похудел, местами подкачался. Давайте попросим фото ног, уверен они тонкие и спросим про рабочие веса.
ТС,признайся почестному,это от курсов особенных уколов,ты ьак быстро таким стал. Я общаюсь много с такими качками и знаю откуда мышцы растут.Смог ты по быстрому мышцами обрасти,не вижу в этом подвига,здоровье только подубил препаратами.
поменьше общайся с анаболиками ходячими... лично по себе знаю - если правильно питаться и регулярно заниматься собой физически - вполне реально достигнуть хороших результатов без всякого лишнего дерьма... результатов, например как показал тс.
Ну молодец , чо. У чувака дохуя свободного времени. Кстати все мои друзья пузатые кроме меня, а всё потому что я мало ем и постоянно на ногах, но к сожалению выгляжу я дрищевато. А у парниши явно не обошлось без препаратов. "Рис, греча, спаржа..." Так и хочется сказать -Ну кому ты пиздиш?
Че так бомбануло то? Чувак не стал супер качком ,нет там никаких препаратов. Протеин да и все.
Несмотря на язвительные комменты - ТС молодец. Он поставил цель и ее добился. И это не неделю-месяц стараться. Просто молодец Это сообщение отредактировал ArunSawad - 19 сен. 2017 г. в 04:43
как в старом детском стихе - в гробу он лежал,как Арнольд молодой ps - недолюбливаю я все эти прокачки да питание....как то реально пидорством попахивает
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Ну и друзья угарают, как напьёмся они начинают таскать меня как куклу, они то все здоровые, а я дрищ, меня можно поднять и в кусты закинуть 
yaplakal.com