1. Увеличить количество подтягиваний с 10 до 20 раз 2. Увеличить количество отжиманий на брусьях с 13 до 30 раз 3. Увеличить количество отжиманий от пола с 20 до 50 раз И сесть на шпагат.
На шпагат я не сел :( но в остальном у меня получилось Ежедневно это выглядело так
Первые полгода я блевал каждую среду - в день ног. Иногда блевал и по пятницам после становой тяги. У меня дрожали руки, мутнело в глазах, выворачивало на изнанку от непривычных нагрузок. Я прошел это.
После этого я поставил себе новую цель - выступить на чемпионате по бодибилдингу и я начал подготовку.
Все что могу сказать - это несколько слов: гречка, рис, овсянка, хек, курица, яйца, спаржа. Ежедневно. Изо дня в день на протяжении 8 месяцев. И больше ничего.
Мне повезло, что моя жена поддержала меня. Все это время она сидела на диете вместе со мной и занималась в зале со мной. Если бы не ее поддержка и забота, мне было бы в сто раз тяжелее.
Это перед выступлением - загружаюсь углеводами - рисом.
Красава, чоужтам. А я вот только читаю про похудение, как жопу накачать, пузо убрать, покупаю велик, обруч, шагомер, палки для скандинавской ходьбы и... ничего не делаю. Эх.
Ну молодец , чо. У чувака дохуя свободного времени. Кстати все мои друзья пузатые кроме меня, а всё потому что я мало ем и постоянно на ногах, но к сожалению выгляжу я дрищевато. А у парниши явно не обошлось без препаратов. "Рис, греча, спаржа..." Так и хочется сказать -Ну кому ты пиздиш?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
А в целом неплохо прокачался. Видно есть у организма склонность к сухому телосложению.
yaplakal.com