Счастливые, все похудеть хотят. А у меня другая проблема. Я при росте 175см в 38 лет вешу 66 кг - и мечтаю потолстеть. Жру все подряд - а веса не набираю, такая вот печаль.
Вы то 66 , а я ваще 50 и мне 25
Посоны, кроме "жру всё подряд", надо ещё вот эти витамины принимать 3 раза в неделю. Проверено лично - работает! Мясо нарастает, только в путь!
Считаю что вес должен быть тот , при котором комфортно, а не как "люди скажут". У меня было 70-74 , было нормуль, поднялся до 81 , пипец, тяжело, одышка, подтягивался 3 раза только , вместо старых 10-12 ... Сейчас скинул опять до 75. Заебца. Рост 180 , если что.
Счастливые, все похудеть хотят. А у меня другая проблема. Я при росте 175см в 38 лет вешу 66 кг - и мечтаю потолстеть. Жру все подряд - а веса не набираю, такая вот печаль.
Вы то 66 , а я ваще 50 и мне 25
Посоны, кроме "жру всё подряд", надо ещё вот эти витамины принимать 3 раза в неделю. Проверено лично - работает! Мясо нарастает, только в путь!
Такой умный, пиздец...С чего тебе качать мышцы/наращивать массу, если у тебя на костях вяленая корюшка...Прежде чем за гантели хвататься - нужен вес, масса. Ссушить себя вообще до истерики?! Даже парни в спортзалах, инструкторы, и то плечами разводят, дескать набирай массу. Белки, протеины жри. Как наберешь - построим твое тело. А ты я смотрю самый умный Это сообщение отредактировал Megatron3000 - 25 апр 2014 в 18:34
Такой умный, пиздец...С чего тебе качать мышцы, если у тебя на костях вяленая корюшка...Прежде чем за гантели хвататься - нужен вес, масса. Ссушить себя вообще до истерики?! Даже парни в спортзалах, инструкторы, и то плечами разводят, дескать набирай массу. Белки, протеины жри. Как наберешь - построим твое тело. А ты я смотрю самый умный gigi.gif
Я за первые пол-года с 63-х набрал до 78-ми. Просто не обломался и начал заниматься. С сушёной воблой на руках, как ты выражаешься.))) И, о чудо!- не умер! Тоже все дрищом дразнили и глистов вывести советовали. И тебе заниматься бы начать. Вместо соплей мотания! А то "рукамиразводят идиотсюдовамальчег говорят"... Построят тебе тело...
Такой умный, пиздец...С чего тебе качать мышцы/наращивать массу, если у тебя на костях вяленая корюшка...Прежде чем за гантели хвататься - нужен вес, масса. Ссушить себя вообще до истерики?! Даже парни в спортзалах, инструкторы, и то плечами разводят, дескать набирай массу. Белки, протеины жри. Как наберешь - построим твое тело. А ты я смотрю самый умный
Пиздец хуйню сморозил. Учи матчасть.
Цитата
Я у всех спрашивал. В итоге только с возрастом набрал. А так, что ни жрал - не помогало. Просто пришло позже.
Твои познания я понял. Случайно получилось через n лет - значит можно давать советы остальным. Не смеши.
Вот не прверишь - жрать! ) даже нет - ЖРАААТЬ! И при этом считать калории. Жрешь и жрешь, и считаешь, если вес не идет - добавляешь еще и снова жрешь. По другому никак
PS^ а по теме девочка не просто "набирала вес" - она неплохо и правильно так "наприседала". Респект
Счастливые, все похудеть хотят. А у меня другая проблема. Я при росте 175см в 38 лет вешу 66 кг - и мечтаю потолстеть. Жру все подряд - а веса не набираю, такая вот печаль.
Вы то 66 , а я ваще 50 и мне 25
Посоны, кроме "жру всё подряд", надо ещё вот эти витамины принимать 3 раза в неделю. Проверено лично - работает! Мясо нарастает, только в путь!
Такой умный, пиздец...С чего тебе качать мышцы/наращивать массу, если у тебя на костях вяленая корюшка...Прежде чем за гантели хвататься - нужен вес, масса. Ссушить себя вообще до истерики?! Даже парни в спортзалах, инструкторы, и то плечами разводят, дескать набирай массу. Белки, протеины жри. Как наберешь - построим твое тело. А ты я смотрю самый умный
если у тебя на костях "вяленое мясо" - то и наростать будет мясо. А если сначала набрать жира - то расти будет сало бОльшей частью. Поверь мне - это факт
у организма есть инерция. если начал набирать вес будет набирать пока его не оставновить. придется потом пару недель воздерживаться от жирной и каллорийной пищи иначе вес будет переть вверх)))
Нет! Главное правильное питание! Я с дробным питанием без всяких нагрузок скинул за год 8 кг. Было 88 стало 80, потом зал, стало 78... Теперь так и держится! Главное правильно питание, а если даже позволить себе большое, то во время одуматься=))))
я без нагрузок 7 кг за 3 месяца скинул с 94 до 87. при этом и в пиве себе не отказывал, вот в чипсах всяких - да, и питание было не дробное. просто стал есть, когда хочется есть, а не когда еда перед глазами, и главное, конечно, при этом не переедать.
Это сообщение отредактировал Bunker - 25 апр 2014 в 21:05
если у тебя на костях "вяленое мясо" - то и наростать будет мясо. А если сначала набрать жира - то расти будет сало бОльшей частью. Поверь мне - это факт
Ты скорее говоришь о параллельном "качании" - когда ты и жрешь, как питон (просто еду, добавки ну и всю муку) и одновременно шпилишь в зале...Это да. Тут понятно.
ЗЫ А, я смотрю не только Джус, тут многие сказали, что я олень. Ну что ж. Против всех не попрешь. Пацаны до 60 кг и ниже - бегом в качалку. Два-три месяца и масса придет. Путем физ упражнений.
Заебался я весь 11 класс и первый курс ходить...Сильнее стал? Да. Рельефней? Да. Больше весить и более мужикоподобный? Хуй. Как выглядел дрищем так и остался.
Это сообщение отредактировал Megatron3000 - 25 апр 2014 в 21:17
ANNYSHKA1988 молодец! Массу в массы так сказать!) Ну а серьезно если есть желание обрести норм попец и ляхи, простите, ягодицы и квадрицепс, то го в пауэрлифтинг, эт я Вам, как человек ПЛ занимающийся говорю)
Я однажды за пять дней похудел на 12 кг. Гнойная ангина при t=40. Это было летом, у меня даже загар пропал. Думал, что вообще умираю. Так что такой метод не рекомендую
Набор массы (мышц) - анаболизм, нужен переизбыток калорий. Уменьшение массы (сжигание жира) - катаболизм, нужен недостаток калорий. А теперь расскажи мне, как ты собираешься устроить недостаток и переизбыток одновременно. Про этот "миф качалки" уже анекдоты слагают.
При наборе мышечной массы неизбежно будет накапливаться жир. Всякие "супер-тренировки" и "супер-диеты" направлены лишь на минимизацию этого накопления. Полностью убрать накопление жира при наборе массы невозможно в принципе. Та же ситуация в обратку: при сжигании жира неизбежно будут гореть мышцы, и всякие методики и диеты направлены на то, что бы это горение мышц было минимальным. Сжигать жир и одновременно наращивать мышцы невозможно. Посему предлагаю тебе не спорить на темы, в которых ты абсолютный ноль, и научиться отсеивать бред от фактов. И если тебе какой-то тренер скажет сначала жирок нарастить, то можешь смело посылать его на три буквы.
у организма есть инерция. если начал набирать вес будет набирать пока его не оставновить. придется потом пару недель воздерживаться от жирной и каллорийной пищи иначе вес будет переть вверх)))
Че-то с похудением эта инерция ни фига не работает(
Как ты смогла?Я 5 лет пытаюсь и не могу...вешу 55 но при своем росте 180 выгляжу как веточка((((ем 3 РАЗА в день(((У меня хоть и есть парень(6 лет уже как)любит меня,но хочется так чтоб гордился и я чтоб гордилась собой....
Счастливые, все похудеть хотят. А у меня другая проблема. Я при росте 175см в 38 лет вешу 66 кг - и мечтаю потолстеть. Жру все подряд - а веса не набираю, такая вот печаль.
Вы то 66 , а я ваще 50 и мне 25
Посоны, кроме "жру всё подряд", надо ещё вот эти витамины принимать 3 раза в неделю. Проверено лично - работает! Мясо нарастает, только в путь!
Такой умный, пиздец...С чего тебе качать мышцы/наращивать массу, если у тебя на костях вяленая корюшка...Прежде чем за гантели хвататься - нужен вес, масса. Ссушить себя вообще до истерики?! Даже парни в спортзалах, инструкторы, и то плечами разводят, дескать набирай массу. Белки, протеины жри. Как наберешь - построим твое тело. А ты я смотрю самый умный
ты чё фигню пишешь! чтобы набрать массу и нужно ходить в спортзал а не в макдак, я за год 11 кг таким макаром набрал, главное стабильно ходить и кушать, причем ем без всяких диет типа 2г белка на 1 кг веса, так что хуйня все это
Это сообщение отредактировал kotofelix - 25 апр 2014 в 21:37
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Я за первые пол-года с 63-х набрал до 78-ми. Просто не обломался и начал заниматься. С сушёной воблой на руках, как ты выражаешься.))) И, о чудо!- не умер! Тоже все дрищом дразнили и глистов вывести советовали. 
И тебе заниматься бы начать. Вместо соплей мотания! А то "рукамиразводят идиотсюдовамальчег говорят"... Построят тебе тело... 
yaplakal.com