Очень и очень хорошая и полезная тема. От себя добавил бы так : очень полезная вещь - голодание, ТС упомянул Поля Брегга, но можно голодать также в сухую и так далее. Сыроедение тоже вещь, присоединяюсь. Я лично практикую силовые тренировки, бег, закалку, голодание.
По поводу голодания : вы хотите попасть в другую реальность и испытать такие ощущения, которые никогда еще не испытывали? Тогда вам в голодание. Почему ? Очень просто : когда человек выходит из голода, его вкусовые ощущения и ощущения запаха пищи стократно усилены, простой кусочек хлеба или яблока, помидора дает НЕВЕРОЯТНЫЙ кайф. Это того стоит, ребята, пробуйте. Плюс к тому : после голодания есть некая эйфория, легкость и так далее. И очень важно : во время голодания ощущения возвращаются к тем, которые были в детстве и юности, мир воспринимается совсем другим, с глаз будто-бы пелена спадает. Это реально интересно и очень мотивирует. Трудно ли голодать ? Да, часто это трудно, но это труд для здоровья и это того стоит.
Всем прекрасного здоровья и счастья. ТС - успехов и радости, спасибо за статью!
Это сообщение отредактировал КрузКастильо - 11 сен 2014 в 13:42
Расскажу фишки, сам проходил, чтобы вы были в теме. - Похудеть за неделю или две нельзя, если до этого ничего для этого не делал. - Голодание - зло, этим заниматься не надо. Нам еще на работу ходить, а пустой желудок не наработаешься. - Реально надо заменять мясо, жирное и сладкое на овощи. НЕ ФРУКТЫ, а овощи, от фруктов вес не снижается. - После 18:00 реально лучше не кушать особо, можно помидорку с огурцом съесть. - Физ.нагрузки обязательны. Такие, чтобы пот лил градом. Каждый день, в выходные - отдыхать.
А теперь выводы. После начала курса снижения веса организм охренеет и начнет вас мучить. Типа, чувак, я хочу есть. чувак, мышцы болят, чувак, я устал... Снижение веса в первые 2 недели минимально и может легко вернуться. К концу 2-й недели организм начнет перестраиваться на новый лад и это то самое, чего вы добиваетесь - организм начнет активно сжигать каллории. Если после месяца тренировок их бросить, вы все равное еще какое-то время будете терять весь - по инерции. Я за месяц с небольшим сбросил 8 кило. Кому нужны упражнения - гуглим курс Insanity (тренер Shaun T), кто сможет сходу выполнить хотя бы разминку этого курса, не упав после нее на пол замертво - или спортсмен, или п*здобол. Потом бросил, снова набрал десяток кило (за год). Думаю, скоро снова займусь...
мне такие мысли пришли в 41, после первых звоночков. выбор простой или окончательно расплыться или заставить себя работать над собой. пока держусь )) ттт!
после гангренозного аппендицита сел на диету (ну а куда деваться, жить то охота), при росте 173см вес упал с 89 до 81 кг - все отметили что стал лучше выглядеть, уменьшился живот и не стало двойного подбородка. Сейчас снова начал жрать все подряд и опять толстею... Во время диеты не жрал мучного, мясного, сладкого - реально помогает снизить вес лучше, чем занятия спортом.
Ну мне легче в отношении физ. нагрузок - не надо себя ,,заставлять,, . Работаю штукатуром на стройке . 61 год - думаю ещё лет 5 ,,построительствую,, а потом в сторожа . Без дела нельзя , а то зачахнешь . Были бы деньги - путешествовал Да каждое ввоскресение - на стадион . Забавно иной раз наблюдать за реакцией молодых пацанов , как меняется у них выражение лица : приходит старичок , закрепляет лапу на шведской стенке на высоте своей головы \170\ и начинает лупить ,,маваши,, с обеих ног \ поочерёдно , естественно )) / . Ну и ... интерес к прекрасному полу как то не пропадает никак . Серьёзно подумываю о ,, хотя бы раз в месяц с проституткой в сауну \ Раз - потому что денег жалко. Жена , конечно, прекрасная женщина , но .... 60 лет . Это же не измена , если организм требует молодую , это ж здоровья для , ну я прав ?
молодец мужик.мне 41 ,тревожные звоночки услышал,и решил потихоньку менять свою жизнь.много стал ходить пешком,за едой слежу.а мотивировал меня вот этот человек http://yuribalabanov.wordpress.com/about/ .интересный человек.спасибо тс за пост.это ещё один мотиватор для меня.
Да и я занимаюсь 7, а то и 8 раз в неделю, не ем жирного,жареного, соленого. Бегаю по утрам,обливаюсь холодной водой. Люди это так просто,верьте мне,так просто спиздеть.
у меня сосед по дачи...после 35 решил вести ЗОЖ реально бросил всё говно,стал и питаться правильно,и следить за собой... за три года действительно и покачался ( по нормальному,а не груда тупой мышцы),и выглядеть стал супер... .........в 43 года похоронили...лёг и не проснулся
По поводу голодания : вы хотите попасть в другую реальность и испытать такие ощущения, которые никогда еще не испытывали? Тогда вам в голодание. Почему ? Очень просто : когда человек выходит из голода, его вкусовые ощущения и ощущения запаха пищи стократно усилены, простой кусочек хлеба или яблока, помидора дает НЕВЕРОЯТНЫЙ кайф. Это того стоит, ребята, пробуйте. Плюс к тому : после голодания есть некая эйфория, легкость и так далее. И очень важно : во время голодания ощущения возвращаются к тем, которые были в детстве и юности, мир воспринимается совсем другим, с глаз будто-бы пелена спадает. Это реально интересно и очень мотивирует. Трудно ли голодать ? Да, часто это трудно, но это труд для здоровья и это того стоит.
О, как приятно с голодухи сожрать 2кг торта Только почему-то никто не называет это ЗОЖ
У меня папа так выглядит в 65, только вот никак не здоровый образ жизни ведет, всю жизнь работал-пахал-вьёбывал , а сейчас на заслуженном отдыхе, т.е. на пенсии, но потому как живет в деревне - выглядит всё так же отлично, спросите почему?)) потому что работает-пашет-вьёбывает
Постоянно думаю о том, что надо менять образ жизни. Но внутренний голос, а точнее лень человеческая, говорит, что и так всё нормально. Так же было с курением, но всё таки бросил. Надеюсь и здесь здравый смысл победит. Автору респект. Надо перенимать опыт.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
молодца!
Только почему-то никто не называет это ЗОЖ 
, а сейчас на заслуженном отдыхе, т.е. на пенсии, но потому как живет в деревне - выглядит всё так же отлично, спросите почему?)) потому что работает-пашет-вьёбывает 
yaplakal.com