А вот кстати, мужики... Я второй год, как не езжу в офис каждый день на работу - ну, там замутили небольшой бизнес с группой товарищей+ фриланс - но да не в бизнесе дело. Кароч. Где-то в начале мая уезжаю жить за город и в МСК появляюсь наездами - по делам. И возвращаюсь в середине октября примерно.
Ну че... Артезианская вода, свежий воздух - стал намного лучше себя чувствовать. Даж отходняки от пьянки больше дня не длятся (а не 3-4, как раньше).
А вот кстати, мужики... Я второй год, как не езжу в офис каждый день на работу - ну, там замутили небольшой бизнес с группой товарищей+ фриланс - но да не в бизнесе дело. Кароч. Где-то в начале мая уезжаю жить за город и в МСК появляюсь наездами - по делам. И возвращаюсь в середине октября примерно.
Ну че... Артезианская вода, свежий воздух - стал намного лучше себя чувствовать. Даж отходняки от пьянки больше дня не длятся (а не 3-4, как раньше).
А если еще велосипед добавиш там же ,то вапще будет шик-блеск!! У меня велика нету,я скакалкой и пробежками догоняюсь ;)
Это сообщение отредактировал kalbasa14 - 11 сен 2014 в 15:59
а я руку потянул блеать... довыепывался, без разогрева схватил гантельки в 41кг. Обычно как было - 20х10, 30х10, 41х10 /3-4 подхода. А тут бумаю "данунах" схватил после 20ки сразу 40еты и пиздец правой лапке (где-то маленькая злоебучая мышца в районе локтя и в сторону запястья, не даёт даже похлопать себя по груди). Второй месяц тупо в горку на беговой по часу 3 раза в неделю... Лошара, чо... Жду когда лапка заживет, скучаю по нагрузкам...
молодец мужик!многие в таком возрасте конкретно забивают на себя, всему беда-лень, поселившаяся с годами в теле...но по мне, так лучше все в меру, без фанатизма, главное - не перестараться, а то чрезмерные нагрузки во вред идут, а не здоровья для...
Это сообщение отредактировал MaxwellHouse - 11 сен 2014 в 16:10
Все по питанию и тернировкам прошел 7 лет назад. Три года сыроедения, йога, тантрические практики. Но родился второй сын, и все скатилось обратно, и вес набрал, и есть обычную еду стал (((
По поводу голодания : вы хотите попасть в другую реальность и испытать такие ощущения, которые никогда еще не испытывали? Тогда вам в голодание. Почему ? Очень просто : когда человек выходит из голода, его вкусовые ощущения и ощущения запаха пищи стократно усилены, простой кусочек хлеба или яблока, помидора дает НЕВЕРОЯТНЫЙ кайф. Это того стоит, ребята, пробуйте. Плюс к тому : после голодания есть некая эйфория, легкость и так далее. И очень важно : во время голодания ощущения возвращаются к тем, которые были в детстве и юности, мир воспринимается совсем другим, с глаз будто-бы пелена спадает. Это реально интересно и очень мотивирует. Трудно ли голодать ? Да, часто это трудно, но это труд для здоровья и это того стоит.
О, как приятно с голодухи сожрать 2кг торта Только почему-то никто не называет это ЗОЖ
Выход из голодания на торте - это самоубийство, выходить надо на соках, фруктах. Иначе можно сделать только хуже.
Мужик молодца, однозначно поддерживаю. Самому в прошлом году стукнул сороковник, на днюху пошел первый раз в жизни на тренировку по силовому экстриму, прошелся с двумя железяками по 70 кг в руках :) Пять лет категорически не употребляю алкоголь/никотин, 8 лет зимой в проруби, несколько лет ежедневно холодный душ, прошлую зиму проходил в майке по улице. 15шку подтягиваюсь, отжимаюсь 60 (к новому году попробую до 100 дойти), жим лежа 100х4 при том что штангу беру в руки пару раз в год. Этим летом первый раз в жизни пробежал 10 км. Рост/вес 191/105. Последнее хобби - гнуть и вязать в узлы гвозди. 200-ки уже вяжу на раз, успешно попробовал 250-ки (хоть и тяжело шокапец было) :)
Расписано всё как надо! И большое спасибо вам за это! Но есть одно замечание.. Вы абсолютно ничего не написали про финансовую сторону вашего перехода на ЗОЖ и про ваше финансовое положение в принципе. Я не о сухих цифрах, а о том, сколько работаете (сколько время уходит на работу).. О том, что бы вы посоветовали тем, у кого "не хватает" времени Не знаю кому как, а для меня это очень важная составляющая здорового образа жизни.. думаю остальных этот вопрос тоже заинтересует. Спасибо.
Все круто сделал, некоторые советы приму к сведению!
Вот только от животной пищи отказаться не могу. Без мяса я сразу замерзать начинаю, энергии нету, настроение на нуле, жрать хочется (даже если поем много не мясных продуктов)
про сыроедение...откуда белок получаете для роста мышц если питаетесь только травой одной? углеводы вполне нормально и нужно есть до обеда,все равно все сожгется к вечеру( с учетом того,что тренеруетесь) мне конечно не 55,а всего лишь 34,но 2 года назад я был жирной свиньей:)) сейчас же я вижу в зеркале откличный пресс и считаю все эти кардионагрузки,конечно нужны и отличны,но с ними только ссушится можно хорошо,сухую мышечную массу ваозможно набрать только тягая железяки и лучше конечно в зале,чтоб на хороших станках избежать многих травм,которые можно получить занимаясь дома... а вообще,нет более праведниках,чем бывший грешник))) сам такой,как только смог сбросить вес,раскачаться ловлю себя на мысле что всех хочу осчастливить правильным питание и режимом,но не всем это надо,а многим может и надо но лень,матушка вперед родилась:)) поэтому к таким людям и тем более,что греха таить в таком возрасте только уважение,что смогли добиться таких отлиных результатов:)
а я лентяй, сколько смотрю на других и не могу себя заставить, максимум на неделю, потом бросаю.
это придет ближе к 50 =) я тож много думал, в итоге перестал париться, хотя себе не нравлюсь. но жизнь без жирного, острого, слегка алкогольного - да нафиг такая жизнь =)
единственное, успокаиваю себя немного, что на велосипеде всегда. но думаю, это приходит с возрастом в большинстве случаев.
Что сказать-молодец! Я в свои сорок лет (когда начались проблемы со здоровьем), и растолстел, что писец. Стал катать на велосипеде. Сначала был горный. Потом набрался чуть опыта, пересел на шоссейник. В день проезжаю примерно по 50-60 км (работа сменная-день, ночь, двое дома). На выходных стараюсь проехать побольше, примерно 80-90 км. За этот сезон сбросил уже 20 с лишним килограммов. Когда начинал катать, то проехав километров 30-40 в день, ночь не мог спать, сердце "заходилось" ЧСС зашкаливала. А теперь любые расстояния побоку. Стал уже каким то веломаньяком. Если не удается выбраться на "велопробежку", то день считаю потерянным.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Только почему-то никто не называет это ЗОЖ 
Расписано всё как надо! И большое спасибо вам за это!
yaplakal.com