Простая тупая история меня. С 6 лет Карате. Спортшкола. Институт армия ВДВ потом милиция. Теперь мне за 30 пью и курю. Первый раз выпил в 20 закурил в 21. В организме нет ни одного живого места. 5переломов правой 6 левой рук. Или на оборот. 4 черепномозговые. 28 сотрясений. Ребра и прочие мелочи невсчет.имею несколько дополнительных отверстий в организме. Неспецифических так сказать. И некоторое кол-во титана. И примерно 300 болтов. Различного размера. ТС ты правда хочешь заняться спортом?
Да вобщем то я и не заставляю верить в то что пишу. Кто то поймет. Кто то посмеется. А видео годное.
Да верят тебе, успокойся. Просто никому не интересны твои многочисленные травмы, никто не любит нытиков.
Главное втянуться в спорт! Потом без него жить не сможешь! Сам с такого начинал! На спортгородке пропадал три раза за день по нескольку часов. Месяца 3-4 жесткого графика и результаты не заставят себя ждать! Крепись !!!
крачсавчег, чо.. мне вот 36, пью с 14 лет (с 22 лет каждые три дня, а с 27 - КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 100 грамулек хотябы), курю с 20-ти по полторы пачки. при всем этом гепатит В-С... блеать... КАК я еще жив - хз.. жму лапу, попытка достойная)) ну и петрушку разумеется.. у меня нихера не получилось бросить ни то, ни другое - уже забил пытаться
Гепатит В и С? Это ты нам еще забыл рассказать со скольки лет ты ширяешся
ТС, открою секрет, если хочешь похудеть - есть всего лишь один способ. Потреблять калорий надо меньше, чем тратить.
Наилучший способ этого достичь - это правильное питание и тренировки. Питаться сам научишься. А вот для сгона лишнего веса ничего лучшего пока не придумали, как бег, велосипед, скакалка, плавание, то есть аэробные нагрузки. Мышц особо не прибавляет, но жир сгоняет. А если будешь в зале штангу таскать, то без шансов, сбросить не сбросишь, но мышечной наберешь. Общий вес не упадет, но чувствовать себя будешь лучше. Хотя, если бегать в зале будешь, то да. Но бегать советую на воздухе.
Если в зал идешь, то только база несколько месяцев основные для тебя упражнения
Вот нахрена такое советовать? Бегом он себе коленки все убъет. Элипсоид его все. И ТС в зале занимайся базой. Изолированные забудь. Становая обязательно. Приседание со штангой тоже. Обязательно разогревайся. Питание 5 раз в день. В качестве перекусов в 11.00 и в 16.00 советую спортбатончики. Я за 7 месяцев сбросил 16 кг. Удачи.
эксперимент ? за месяц ничего не уйдет, люди годами тренируются Протеин отдай, кто массу набирает Это сообщение отредактировал Kach777 - 18 мар. 2015 г. в 12:51
Я с тобой !!! Тоже решился! Правда не курю я уже как почти два года. Но вот бухать бросить сложно. А бросить жрать еще сложнее :)
Это сообщение отредактировал qtronix - 18 мар. 2015 г. в 12:39
ТС, ты сделаешь это! Когда мне было 29 лет, весил 90 кг и сбросил до 69 (21 кг!) всего за 2 месяца. Эти два месяца каждый день только на велосипеде, только по лестнице, а не на лифте, много физических нагрузок. При норме около 2000 ккал, наедал за день не больше чем на 1200. Из питания, старался есть преимущественно фрукты, овощи, яйца, мясо. Особенно не заморачивался, просто исключил жирное, сладкое и выпечку. Вообщем - СПОРТ СПОРТ СПОРТ!!!
только спорт и только правильное питание делают чудеса - это одновременно и просто и сложно так как нужно изменить мышление и перестроить мозги - это как прошивку в машине поменять...
ТСу удачи - главное верить в себя ставить цель м все получится
Это сообщение отредактировал Milinok - 18 мар. 2015 г. в 12:57
Мне осенью будет 32. Рост 169, вес 53. Два ребёнка. Не курю, не пью и спортом занимаюсь 3 раза в неделю (йога). Диет не придерживаюсь, просто не обжираюсь и не люблю сладкое. Автор удачи вам и огромного терпения, приложите максимум выдержки и всё у вас получится. По себе знаю - два раза приводила тело в порядок после родов.
Главное не торопись, закрепляй плацдармы. Для начала зщабудь о спорт-зале, хотя бы просто пол-года е пей и не кури. И кстати сходи к анонимным алкоголикам, там тебе помогут и очень сильно.
Удачи! Полтора года назад бросил крепкий алкоголь вообще ну и пиво за это время пробовал только в Чехии ;) В ноябре 2013, когда решил начать заниматься спортом, не отжимался от брусьев ни разу и после круга 400 метров умирал... сейчас от брусьев рекорд с собственным весом - 17 раз, с гирей 16 кг - 10 раз... трёшник начал пробегать не останавливаясь
Интересно как это гражданин с ( опытом семейных отношений занимаясь спортом ) не знает или не знал , что питание 1 раз в сутки только загоняет организм в рамки , нормальное питание для разгона метабализма спортсмена это 4-6 раз в день ( не большими порциями ) так же интересно как и где у него углеводные окна , белковые ?
А автор чем хорошо быть пухляком когда идешь в зал , тем что можно жир перестроить в мышечную группу . А также не слушай никого , одна пьянка убывает месяц усилий в зале .
Зочотно! Удачи тебе товарищ! Пожалуй, последую твоему примеру. Надоело разлагаться и тратить свою жизнь на калоголь и табакодым. Да и денег сэкономлю недушно на этом. Ибо по моим расчетам в месяц на подобную херню трачу 15-20т.р. Я тобой!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com