сам лентяй, 2 года собираюсь весной бегать начать и на турники. этот пост дал пендюля мне, сколотил команду с понедельника бегаем и на турники по утрам(с понедельника потому что сопли подкосили)
Спорт это конечно хорошо, но самолюбование- это уже от лукавого на результат работать надо и считать какой вес поднял, сколько раз, сколько километров намотал, а не талию мерить каждый день и взвешиваться.
Питание 50% успеха в этом деле. Щас на сушке,вес свой всегда контролирую. За 5 недель - 5 кг.вырисовываюца кубы уже. Напишу немного питанию может кому пригодиться. в 7 30 - каша на воде,(геркулес,пшено) + 2 йяца и зелёный чай. 11 00 - творог обезжиреный пачка. 13-00 обед,курица варёная/рыба + мокороны/гречка (либо ничего а побольше курицы или рыбы) + огурец 16-00 курица/рыба что осталось от обеда. 19-30 тренеровка 21-00 грудка жаренная + 1 картоху варёную,салат. После обеда стараюсь только белковую пищу есть ну и тренероваться поинтенсивнее да кстати тоже сис админом работаю)))
Это сообщение отредактировал 3aCpAHELL - 6 апр 2012 в 09:06
ебать качумба. переместился из категории "задрота компьютерного" в "хвастливого задрота" пысы: рановато выложил. тебе ещё надо 15 кг набрать, чтобы рядом с пацанами ходить Это сообщение отредактировал BlackMan2009 - 6 апр 2012 в 10:00
Ну в принципе для такого телосложения это не плохо,хотя не вижу поводов хвастать и ставить в пример Сам за год сбросил с 120кг до 75 кг,потом за пару лет подкачался до 90 кило и чувствую себя отлично (рост 184). Главное питание и постоянные тренеровки ну и личный тренер на первые пол года)
Да на кой те это надо-то? Ну станешь как этот тип, и чё??? Денег больше у тебя не будет, а будет их меньше. А начсёт баб - так этот только дур привлекают бицепсы. Умным женщинам нравится ум, доброта и деньги !!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Знаем мы такую программу, АРМИЯ называется))))
), что от физ. занятий увеличивается тестостерон. Следовательно и волосы растут больше 
ебать качумба.
yaplakal.com
Altaezy6 апр 2012 в 06:58