Шах и мат, жирухи!

Цитата (МореСвета @ 6.01.2018 - 13:34)

Цитата (heyter981 @ 6.01.2018 - 13:32) Цитата (МореСвета @ 6.01.2018 - 13:27) приседания Многие ноги так качают , только с собственным весом. Всего 15 минут в неделю , но это 15 минут ада Поначалу да, если ноги слабые, но потом то мышцы сами просить будут

Посмотри на эти слабые ноги
https://youtu.be/WB17D4e6qns

Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей.

Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене?

Цитата (tolia0611 @ 6.01.2018 - 13:45)

Цитата (LanaL @ 6.01.2018 - 13:41) Цитата (МореСвета @ 6.01.2018 - 13:36) Цитата правильное питание же ни фига не дешево Это да, к сожалению Заметила, что если человек не может вцелом обходиться без мяса, то рацион из курицы-индейки-гречки-творога-овощей его приводит в страшные депрессивные состояния Ему бы картошки со свининкой да с майонезиком... да позажаристее Кстати, тут правильно заметили, что больше на пиво и водку люди тратят и пироженка К сожалению да, здесь не поспоришь- что бы в возрасте после 30 лет не набирать вес, кто к этому склонен (например я очень склонен к набору жира) надо питаться абсолютно невкусной едой - что бы лишний раз к холодильнику не подходить. Но опять же это дело привычки и при этом экономит массу времени на минимизации процесса готовки

Ну не знаю, можно готовить вкусно и более полезную пищу, и вкусняшки всякие тоже))

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51)

Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей. Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене?

Я бы не отказалась от свежих морепродуктов в рационе, да от обёртываний

Цитата (bunny3247 @ 6.01.2018 - 13:36)

Цитата Наверное уборщицей работаешь и жизнь неудалась да? Тут люди в отпуска уезжают а у тебя проблема оплатить абонимент. Экономист. И я тебе не ты, учись вежливости, подросток.

Как еще более вежливо назвать человека нищебродом?
Сколько же тебе лет если я подросток? Может для тебя уже не актуальна тема фигуры и ты тут просто поскандалить .

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51)

Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей. Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене?

Дешевле жену взять без пробега, чем в таком битом/аварийном состоянии восстанавливать
Это была шутка - не удержался.

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51)

Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей. Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене?

Включает, но не обязательно. Достаточно просто разнообразное питание. Крупы, овощи, мясо(можно и свинину, просто не жирную), курицу, готовить на пару, варить, запекать. Обертывания и прочие процедуры делаются и дома без проблем. Единственное ограничение, это то, что женщине на это нужно время. Поэтому от мужчины требуется лишь это время обеспечить. Чем старше дети, тем проще.

Цитата (tolia0611 @ 6.01.2018 - 13:55)

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51) Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей. Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене? Дешевле жену взять без пробега, чем в таком битом/аварийном состоянии восстанавливать Это была шутка - не удержался.

И менять ее сразу же после каждого второго ребенка, ну.
Тоже шутка.

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51)

минимум 15 часов в неделю спортзала;

Если это минимум тогда сколько норма , по 40 часов как на работе? Минимум это дома заниматься. 3 раза по 40 минут в спортзале уже достаточно.

Цитата (КруКупер @ 6.01.2018 - 19:00)

Жена Ивана Охлобыстина, Оксана, родила 6 детей. И судя по тому, как она выглядит на фотографиях, с ее фигурой порядок. Кто там еще? Цыганов Евгений, актер, его жена Ирина родила 7 детей.

Это который от жены съебался, когда она седьмым беременна была? Хороший пример, ага

Цитата (heyter981 @ 6.01.2018 - 14:00)

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51) минимум 15 часов в неделю спортзала; Если это минимум тогда сколько норма , по 40 часов как на работе? Минимум это дома заниматься. 3 раза по 40 минут в спортзале уже достаточно.

Ну, некоторые и так упахиваются. Как на работе. Те мышцы, что на стартовых фото - это не по 40 минут три раза в неделю - это по три часа на тренажерах каждый день.

Цитата (Зарыч @ 6.01.2018 - 04:38)

Цитата (DestroerSet @ 6.01.2018 - 04:32) Молодец девка, так и надо себя держать, а то вечно- мне некогда, у меня дети и тому подобное. Ну да.. Имя: Мария Кан Род занятий: жена, мать, владелица бизнеса. А обычная баба придёт с работы, навъёбывается(да, да, не все в офисе хуи пинают), дома трое детей, в магазин надо сходить, пожрать надо сготовить. Почешет репу... Да ну это всё нахуй. Пошла ка я в фитнес-центр.

Ну чёт, с таким ритмом по определению жирной не станешь.

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 14:04)

Цитата (heyter981 @ 6.01.2018 - 14:00) Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51) минимум 15 часов в неделю спортзала; Если это минимум тогда сколько норма , по 40 часов как на работе? Минимум это дома заниматься. 3 раза по 40 минут в спортзале уже достаточно. Ну, некоторые и так упахиваются. Как на работе. Те мышцы, что на стартовых фото - это не по 40 минут три раза в неделю - это по три часа на тренажерах каждый день.

Неа - абсолютная фигня, всего скорее от человека далекого от спорта. Олимпийские чемпионы занимаются 1-2 часа в день. Все гораздо проще хватит 3-4 тренировок в неделю по 1-2 часа + правильное питание и здоровый образ жизни.

- У неё есть время, а у нас нет! - сказал Вася, написав комментарий в социальной сети, в которой он проводит каждый день по часу минимум. На Яплакал у Васи есть время, а на турничок и гантельки нету у Васи времени.

Вот тётке под 60-к, обычная женщина, семья, работа 5/2.
Но время находит на спорт. зал каким-то образом.


Это сообщение отредактировал Tamm - 6 янв 2018 в 14:15

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 14:04)

Цитата (heyter981 @ 6.01.2018 - 14:00) Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51) минимум 15 часов в неделю спортзала; Если это минимум тогда сколько норма , по 40 часов как на работе? Минимум это дома заниматься. 3 раза по 40 минут в спортзале уже достаточно. Ну, некоторые и так упахиваются. Как на работе. Те мышцы, что на стартовых фото - это не по 40 минут три раза в неделю - это по три часа на тренажерах каждый день.

Такую дичь даже проф бодибилдеры не исповедуют.
3 часа не выдержит организм необходимых нагрузок , бесполезная трата времени получится. Ну и еще сердце гробить.

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 14:04)

Цитата (heyter981 @ 6.01.2018 - 14:00) Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51) минимум 15 часов в неделю спортзала; Если это минимум тогда сколько норма , по 40 часов как на работе? Минимум это дома заниматься. 3 раза по 40 минут в спортзале уже достаточно. Ну, некоторые и так упахиваются. Как на работе. Те мышцы, что на стартовых фото - это не по 40 минут три раза в неделю - это по три часа на тренажерах каждый день.

Честно, не увидела у нее особенных мышц. Да подтянутая, стройная, но не груда наработанных мышц. Плюс поза. Я вам больше скажу, я почти полгода кроме ваккума ничего не делаю, и поправилась на 5 кг, так как по здоровью уменьшилась физнагрузка. Но если я встану как она, то мой живот будет такой же как у нее. Хотя если я расслаблюсь, согнусь, то он будет "жиденький"(лишняя кожа после родов уходит долговато, а еще и жирок с живота уйдет только при общем снижении уровня жира в организме=питания). В первую очередь ее фигура, это результат питания. А для тонуса мышц и отсутствия дряблости достаточно домашних тренировок, езды на велосипеде, бега или планки.
Это сообщение отредактировал Кетрина - 6 янв 2018 в 14:23

Цитата (AkwaMarine @ 5.01.2018 - 17:40)

мне 43.. и чем мы хуже?))

Ну ты фото выкладывай, а мы сравним)

Цитата

Те мышцы, что на стартовых фото - это не по 40 минут три раза в неделю - это по три часа на тренажерах каждый день.

О каких мышцах ты говоришь ?
Она просто подтянутая, так должна выглядеть любая девушка, если питается правильно и интенсивно гуляет по часу каждый день. Хуй знает, что за бабы там тебя окружают, если ты забыл, как обычные девушки выглядят. Учебник биологии открой тогда, хотя бы.

Весь её "рельеф" просвечивает из-за низкой жировой прослойки, а не из-за впахивания в спортзале. Впахивальщицы выглядят совершенно по-другому.
Это сообщение отредактировал Tamm - 6 янв 2018 в 14:19

Цитата (tolia0611 @ 6.01.2018 - 14:09)

Все гораздо проще хватит 3-4 тренировок в неделю по 1-2 часа + правильное питание и здоровый образ жизни.

Соглашусь. Даже если взять меня: образ жизни не самый здоровый, но стараюсь нормально питаться, минимально соблюдать режим. В неделю у меня 3 силовых тренировки (15 минут разминка/кардионагрузка, час впахиваешь, еще 15 минут кардио, 5 минут в сауне, душ и домой) и один день чистой кардионагрузки (час-полтора). За полтора месяца уже ощутимый результат, заметный как по пульсу при кардио, так и по растущим рабочим весам... И как-то я нашел время, несмотря на работу, халтуру... Главное - желание.

Во-первых, она азиатка, среди которых большинство -тощие морковки.
Во-вторых, она не въебывает на работе, после которой еще надо заниматься домашним хозяйством, а на деле хочется только лечь и умереть.
В третьих, да, ну нафиг, у всех свой обмен веществ, своя конституция. Я до 40 тоже морковкой бегала,ничего для этого не делая, а потом резко ап и +15 кг за год. При том же рационе питания. И хрен знает,что делать...Вот думаю -родить, мож похудею)))

Цитата (Sneg71 @ 6.01.2018 - 14:18)

Цитата (tolia0611 @ 6.01.2018 - 14:09) Все гораздо проще хватит 3-4 тренировок в неделю по 1-2 часа + правильное питание и здоровый образ жизни. Соглашусь. Даже если взять меня: образ жизни не самый здоровый, но стараюсь нормально питаться, минимально соблюдать режим. В неделю у меня 3 силовых тренировки (15 минут разминка/кардионагрузка, час впахиваешь, еще 15 минут кардио, 5 минут в сауне, душ и домой) и один день чистой кардионагрузки (час-полтора). За полтора месяца уже ощутимый результат, заметный как по пульсу при кардио, так и по растущим рабочим весам... И как-то я нашел время, несмотря на работу, халтуру... Главное - желание.

Ээээ вы такие милые.

А дите на эти 3-4 часа в неделю куда девать? Тут уже надо заложить расходы на няню.

А потом чего сравнивать бабу с мужиком? У баб так мышцы не растут, они более дряблые в принципе, зато склонность к целлюлиту.
Неее ну есть тестостероновые счастливицы, но это скорее исключение, чем правило.

Цитата (lazyivolga @ 6.01.2018 - 14:26)

А дите на эти 3-4 часа в неделю куда девать? Тут уже надо заложить расходы на няню.

Если не совсем грудничок - не вижу проблемы. Во многих нормальных залах есть детская комната.

Цитата (lazyivolga @ 6.01.2018 - 14:26)

Цитата (Sneg71 @ 6.01.2018 - 14:18) Цитата (tolia0611 @ 6.01.2018 - 14:09) Все гораздо проще хватит 3-4 тренировок в неделю по 1-2 часа + правильное питание и здоровый образ жизни. Соглашусь. Даже если взять меня: образ жизни не самый здоровый, но стараюсь нормально питаться, минимально соблюдать режим. В неделю у меня 3 силовых тренировки (15 минут разминка/кардионагрузка, час впахиваешь, еще 15 минут кардио, 5 минут в сауне, душ и домой) и один день чистой кардионагрузки (час-полтора). За полтора месяца уже ощутимый результат, заметный как по пульсу при кардио, так и по растущим рабочим весам... И как-то я нашел время, несмотря на работу, халтуру... Главное - желание. Ээээ вы такие милые. А дите на эти 3-4 часа в неделю куда девать? Тут уже надо заложить расходы на няню. А потом чего сравнивать бабу с мужиком? У баб так мышцы не растут, они более дряблые в принципе, зато склонность к целлюлиту. Неее ну есть тестостероновые счастливицы, но это скорее исключение, чем правило.

Ну 3-4 часа в неделю то реально найти. Я первый год дочери ходила после ее отбоя в зал, или во ввремя дневного сна дома.

Цитата (lazyivolga @ 6.01.2018 - 14:26)

А дите на эти 3-4 часа в неделю куда девать? Тут уже надо заложить расходы на няню.

С современными детьми все гораздо проще - если им включить мультики они по моему обо всем на свете забывают и да на 1-2 часа можно договорится с соседкой девочкой которой 100-200 руб. будут не лишними.

Цитата (Ятаган @ 6.01.2018 - 13:51)

Правильное питание, включающее в себя морепродукты и хорошие свежие овощи и фрукты круглый год; минимум 15 часов в неделю спортзала; антицеллюлитные обертывания; косметолог как минимум три раза в неделю, - и все без исключения женщины, могут быть такими. Невзирая на количество детей. Ну, и кто, из присутствующих здесь мужчин, способен обеспечить подобный режим своей жене?

Ну вот мне тоже интересно, где и с кем были трое ее детей, пока она часами в зале тренировалась. Мальчиков этот вопрос не интересует, а зря.
Тут все реально очень просто - если у женщины есть богатый супруг, который оплачивает весь этот банкет, то она и с тремя детьми будет выглядеть отлично. Если денег хватает только на пожрать, худо-бедно одеться и коммуналку, то тут не обессудьте.