Меня всегда поражают гости которые дергают штангу, "типа проверить вес", а потом хуячат ее об пол, я на них ругаюсь.
Какой страшный ругатель! Себя-то помнишь в первый день?
Добавлено в 02:09
Цитата (Bants @ 19.11.2015 - 17:16)
Надо подкачаться
Это претензия на йумор, да? Видимо, я , старушка, от жизни отстала...
Добавлено в 02:12
Цитата (Lalia @ 19.11.2015 - 17:17)
А я боюсь в зал идти.. вот так наснимают и будут в интернетике выкладывать и смеяться. :(
Забей на мнение "интернетика"))) Здесь большая часть - прыщавые и жирные ублюдки.
Добавлено в 02:18
Цитата (ИванТарх @ 19.11.2015 - 17:57)
Вчера был день ног в спортзале. Тренировка выглядела так:
1. Круто, жму! 2. Жму, жму, делать ноги мне нравится. 3. Пиздец тяжело. 4. Просто пиздец. 5. Проблевался, отдышался. 6. Пиздец продолжился.
Сегодняшнее утро тоже началось со слов "пиздец, я не могу встать" :)
И это, типа, нормальная тренировка? Это называется "Как угробить себя в кратчайшие сроки". Ну, в принципе, кому что по душе. Удачи!
Это сообщение отредактировал Ламинария - 20 ноя 2015 в 02:13
Прикол из моего посещения зала - давно не ходил, и в принципе знал что не стоит сразу и по-многу. Но как говорится - вес пошел, и я на бицуху брал все больше и больше (накидывал плитки) короче говоря наплевал на всю технику безопасности первого посещения зала. Что было на след день - это было нечто! Мышцы бицепса налились "силушкой" и увеличились в два раза (Жан-Клод Шварцнейгер)! И руки перестали разгибаться! Я ходил около 4 или 5 дней как кузнечик и только горячие ванны и массаж помогли.
Народ посоветуйте проверенный жиросжигатель для начинающего ?
3-4 подхода ежедневно к любимой женщине упражнения исполняются по 30-40 минут потом нагрузку можно увеличить
Это само собой Но я еще в зал хожу через день, выкладываюсь по полной. Узнал что есть всякие жиросжигатели типа таких как на картинке, но какой лучше пока незнаю???? Есть опытные люди в данном вопросе?
А я боюсь в зал идти.. вот так наснимают и будут в интернетике выкладывать и смеяться. :(
Дак а ты хернёй не занимайся в зале, а делай всё правильно. Лучше с тренером начинать, пока не поймёшь что да как.
Добавлено в 14:00
Цитата (Glossy00 @ 20.11.2015 - 17:45)
Но я еще в зал хожу через день, выкладываюсь по полной. Узнал что есть всякие жиросжигатели типа таких как на картинке, но какой лучше пока незнаю???? Есть опытные люди в данном вопросе?
Если опыт тренировок меньше 1 года и потеряно меньше желаемого, то лучше просто соблюдайте диету и делайте больше кардио. А так вообще Lipo6 из доступных в каждом магазине спортпита. Только не Black Herz. Это женский вариант и мужик от него может набрать, судя по отзывам в интернете. Есть и более жёсткие жиросжигатели вроде Black Spider, которыми сушатся профессиональные ББ перед соревнованиями.
Народ посоветуйте проверенный жиросжигатель для начинающего ?
3-4 подхода ежедневно к любимой женщине упражнения исполняются по 30-40 минут потом нагрузку можно увеличить
Это само собой Но я еще в зал хожу через день, выкладываюсь по полной. Узнал что есть всякие жиросжигатели типа таких как на картинке, но какой лучше пока незнаю???? Есть опытные люди в данном вопросе?
на картинке опытный образец его содержимое надо втирать в проблемные зоны тела а ты по видимому его жреш от этого и толстеешь
Народ посоветуйте проверенный жиросжигатель для начинающего ?
3-4 подхода ежедневно к любимой женщине упражнения исполняются по 30-40 минут потом нагрузку можно увеличить
Это само собой Но я еще в зал хожу через день, выкладываюсь по полной. Узнал что есть всякие жиросжигатели типа таких как на картинке, но какой лучше пока незнаю???? Есть опытные люди в данном вопросе?
Чуть более развернуто про жиросжигатели
Перед их употреблением в частности, да и вообще перед началом занятий спортом - проверьте сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Ну и опорно-двигательный аппарат заодно :)
Особенно, если давно этого не делали и Ваш возраст больше 25 лет. И есть проблемы со здоровьем (а у кого их нету? )
Потому что: 1.Выбранный Вами тип нагрузки (силовая, кроссфит, функциональная, и пр) может не соответствовать Вашему здоровью в данный период времени и ничего, кроме вреда, Вы не получите.
2. Полученные Вами данные помогут выбрать правильные добавки ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ ВАС и именно для текущей ситуации. Потому что нет универсальных добавок вообще и "жирожогов" в частности. Их много, сейчас подробно о "жирожогах".
3. Многие жирожоги имеют много побочных последствий для сердечно-сосудистой, нервной систем. Если все же Вы хотите их использовать, Вы должны знать, как они будут влиять на Вас и как избежать последствий в Вашем конкретном случае. Далее мое мнение, построенное на собственной практике и наблюдениях за начинающими.
1. В начале занятий не нужны "жирожоги". Особенно термодженики. Ваша сердечно-сосудистая система еще на адаптировалась к новой нагрузке, а Вы ее начинаете еще дополнительно нагружать. (Пример с машиной. Если Вы нагружаете много веса на Ваше авто, да еще грузите прицеп, при этом не задумываясь о прохождении ТО и профилактике - то как далеко Вы уедете? ) Так что сначала привыкайте и адаптируйтесь. А потом работайте с сжигателями.
2. Не только в "жирожогах" дело. Вам надо будет выводить продукты окисления. Для этого есть антиоксиданты. Витамин С, Альфа-липоевая (еще известная как тиоктовая) кислота. Дополнительно: Витаминно-минеральные комплексы (лучше брать импортные и адаптированные для спортсменов производства США). Лучше Брать в магазинах спортивного питания.
3. Хорошо могут помочь в начале: средства для суставов и связок, препараты Омега 3-6-9, БЦАА (подойдут для кардио и фитнесс нагрузок) Настойка Левзеи (с осторожностью при повышенном давлении)
Однако для жиросжигания можно применять L-карнитин. Особенно в сочетании с экстрактом зеленого чая и витамином С.
Только L-карнитин лучше работает на голодный желудок (с утра) и при кардиоритме не меньше 120-140 ударов в минуту. Идеальная ситуация: с утра натощак 8-10 мл L-карнитина с таблеткой экстратка зеленого чая и 2ия таблетками витамина С. И дальше час кардио: зарядка, бег, фитнесс, и далее по вкусу. :) При этом, соблюдая частоту пульса 120-140 ударов.
Спортивных успехов!
Это сообщение отредактировал MMpoef - 20 ноя 2015 в 14:59
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
)
yaplakal.com