Грудь уходит не от спорта, а от сушки. В процессе нее теряется почти весь подкожный жир, а т.к. грудь состоит в основном из жира, то она сдувается в ноль.
Грудь состоит в основном из желез, обрамленных жировой прослойкой. Жира может быть больше или меньше, основа - железа. А потому в ноль она уйти от сушки не может.
Основной объем - это как раз таки жировая прослойка даёт. По вашему у девушек с минимальным размером груди - нет желез?
Да похер на железы, один хер их там не видно, мужики как живот то усушить?
На белковую диету садись. И тренировки надо сменить с силовых, на интенсивные (меньше вес, больше повторений). Больше суперсетов и как можно меньше отдыхай между подходами. Я в пятницу сушиться начал. По 300-400 грамм уходит каждый день. Вот мой рацион на сегодня: 500гр. куриной грудки, 200гр. риса/ гречки, овощи/фрукты, пачка творога, 4 яйца без желтка, молоко 2,5% примерно 300гр. и протеин (сывороточный и казеиновый). Утром кардио, вечером железо. Постепенно углеводы практически полностью уйдут из рациона. 6:00 завтрак: 200гр. грудки, 100гр. риса (вес сухой крупы), овощи; 9:00 перекус: яблоко, яйцо без желтка; 12:00 обед: повторяем завтрак; 15:30 перекус: два яйца без желтка, фрукты; 17:30 - 18:50 тренировка 19:00: белковый коктейль (сывороточный протеин); 21:30: белковый протеин на воде (казеиновый протеин.
Бывал я за кулисами таких мероприятий несколько раз. Жена выступала в фитнес-бикини. И был смешной случай: За спиной услышал мощный жесткий бас, который просил кого-то поправить купальник. У меня сразу разрыв шаблона - как это мужик-билдер в купальнике 0_o. Оборачиваюсь - а там девочка бикинистка, блондинка. Во время массонабора перекушала витаминов.
Грудь уходит не от спорта, а от сушки. В процессе нее теряется почти весь подкожный жир, а т.к. грудь состоит в основном из жира, то она сдувается в ноль.
Грудь состоит в основном из желез, обрамленных жировой прослойкой. Жира может быть больше или меньше, основа - железа. А потому в ноль она уйти от сушки не может.
Основной объем - это как раз таки жировая прослойка даёт. По вашему у девушек с минимальным размером груди - нет желез?
Да похер на железы, один хер их там не видно, мужики как живот то усушить?
На белковую диету садись. И тренировки надо сменить с силовых, на интенсивные (меньше вес, больше повторений). Больше суперсетов и как можно меньше отдыхай между подходами. Я в пятницу сушиться начал. По 300-400 грамм уходит каждый день. Вот мой рацион на сегодня: 500гр. куриной грудки, 200гр. риса/ гречки, овощи/фрукты, пачка творога, 4 яйца без желтка, молоко 2,5% примерно 300гр. и протеин (сывороточный и казеиновый). Утром кардио, вечером железо. Постепенно углеводы практически полностью уйдут из рациона. 6:00 завтрак: 200гр. грудки, 100гр. риса (вес сухой крупы), овощи; 9:00 перекус: яблоко, яйцо без желтка; 12:00 обед: повторяем завтрак; 15:30 перекус: два яйца без желтка, фрукты; 17:30 - 18:50 тренировка 19:00: белковый коктейль (сывороточный протеин); 21:30: белковый протеин на воде (казеиновый протеин.
Бывал я за кулисами таких мероприятий несколько раз. Жена выступала в фитнес-бикини. И был смешной случай: За спиной услышал мощный жесткий бас, который просил кого-то поправить купальник. У меня сразу разрыв шаблона - как это мужик-билдер в купальнике 0_o. Оборачиваюсь - а там девочка бикинистка, блондинка. Во время массонабора перекушала витаминов.
ну ты пиздишь дядя... в бикини категория такая там большой массы и не надо мышечной, там рельеф... поэтому стероиды не жрут пачками
это в категории классик или как там она.... вот там бабо мужики с горой мыщц и голосом пиздецким и внешностью нектоторые )))
Эх, помню в 2008 году пришёл в Экстраспорт на Типанова, Рита там была начинающим тренером ещё без такой жёсткой формы. Хотя она к соревновательной форме потом быстро догналась, года за два-три.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com