Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

у меня другая "система"
вешу я не очень много около 90. но есть маленькая традиция с Нового года до первого апреля ( 3 месяца) я не пью спиртного ,особенно пива. сижу с квасом в обнимку )))
так вот за этот период я сбрасываю около 8-9 кг. ем все тоже самое, и работаю так же . но вот шнурки завязать становиться значительно легче )))) потом за оставшийся год опять 8 кг. набираю
и так из года в год )))

Респект. Вес 110. При норме 80 кг. Такие люди мотивируют. Зеленю.

второй тоже схуднул.

Цитата (Guezz @ 19.05.2016 - 09:34)

Че т на всех фотках у него всё равно лицо как будто только что подбухнул А если по теме, то в период похудания можно и пиво пить, но только не мегалитрами и не зажирать его сухарями, пиццами, шашлыками.. Максимум сушеная рыба, ну или на крайняк вяленная. И самый главный враг похудания это сахар и мучное, особенно сладкое мучное. Если избавиться от последнего и не жрать на ночь, то вес сам собой будет постепенно уходить.

Подтверждаю.
В 2011-м ушёл со 100 до 85 при росте 180.
Этой зимой обнаружил на весах 88-89, снова ограничил себя в сахаре и мучном. Сейчас 84.
От пива не отказался :)

И да, главное - привычную порцию еды тупо хотя бы на треть уменьшить, а лучше наполовину)
Это сообщение отредактировал Shadowru - 19 мая 2016 г. в 11:36

Цитата (Jus @ 19.05.2016 - 13:32)

Было, стало:

Глаз приоткрылся


Это сообщение отредактировал akmallragon - 19 мая 2016 г. в 11:36

Ну, по большому счету ничего удивительного: исключи из меню картофель, мучное (макароны, белый хлеб и т.п.), жирное мясо (свинину, к примеру), сало, сахар (и продукты его содержащие), алкоголь. Ешь каши, щи, говядину овощи, фрукты, черный хлеб. И похудеешь 100%, причем в короткие сроки.

За 9 месяцев скинул 28 кг. Весил 107 кг при росте 177. Сейчас 79. Опять же кардио+правильное питание. Может как-нибудь здесь также выложу свой метод. Месяц назад возникли сложности, так как сломал ключицу и мне сделали операцию (плаcтину титановую поставили). Но уже неделю опять кардио, считаю также достижением, что уже особо себя не ограничивая во вкусностях не прибавил за этот месяц ни одного кг. В конце июля свадьба, цель -76-77 кг хотя бы. В идеале 75, но мне силовые нагрузки запрещены еще 2 месяца, только кардио, потом бассейн.
На фото слева три года назад, там вообще 115. Посередине январь 2015,107 кг. Справа февраль 2016. Думаю, в почти 40 лет сейчас могу считать свою форму уже близкой к идеальной.
И да, это моя будущая жена)))) Получила бонус. Выбрала толстяка, который решил быть достойным красоты женщины, которая выбрала его таким)))


Это сообщение отредактировал LoftRSM - 19 мая 2016 г. в 11:58

июль 2015 по сей день
питание, кардио, силовая
сброшено 33 кг и хватит, цели стать как тот парень с картинки нет
кто давно не видел - челюсть отвисает

Цитата (Jus @ 19.05.2016 - 09:32)

Было, стало:

Постарел на вид

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Цитата (Jus @ 19.05.2016 - 09:31)

В подробности вдаваться не буду (шерше ля сами знаете кого), но после традиционного новогоднего запоя я решился...

Так девка-то дала в конечном итоге или зря кожу копил ?

Я наоборот борюсь за каждый набранный килограмм! При росте 200 см весил 85 кило. Был похож на кощея! Сейчас удалось набрать до 107. Цель - 120 кг. Гормоны не принимаю. Стараюсь много кушать и в тренажёрку хожу.

Я в этом году наоборот набрал 20ку ((

Во время похудения - можно есть всё! Только в меньших количествах.
У нас на работе две сотрудницы "худеют". Вот уж где прикол. В обед они первое не едят, вообще в обед не едят - они ж худеют, зато целый день плюшки-ватрушки изо рта не вынимают - они ж только чайку попить собрались! Одна при росте 150 см - почти центнер, вторая постройнее - всего 92 кг.

Цитата (russkoePole @ 19.05.2016 - 11:46)

Я наоборот борюсь за каждый набранный килограмм! При росте 200 см весил 85 кило. Был похож на кощея! Сейчас удалось набрать до 107. Цель - 120 кг. Гормоны не принимаю. Стараюсь много кушать и в тренажёрку хожу.

А попробуй пару месяцев много кушать без тренажерки))

А у меня постоянные качели. Скидываю до 82, немного даю слабину и за месяц опять 89. Сука, хочу 78.
Автор молодчик однозначно

С февраля этого года, по сегодняшний день. Скинул со 127 до 92. Кардио + питание.

Цитата

А попробуй пару месяцев много кушать без тренажерки))

Пробовал. Не прибавляется. Правда, алкоголь не пью. Может из-за этого.

В организме пьющем давно и часто, как минимум литров пять-шесть лишней воды. Алкоголь не дает воде из тканей нормально уходить в кровоток и выводиться. Посему, тупо бросив бухать на две-три недели можно скинуть пяток кило ничего не делая. А вот как бросить бухать это уже другой вопрос. Кроме того, в магазинной пище, в качестве вкусовой добавки, очень много соли, значительно больше, чем нужно организму, посему чаще всего соли в нас дофига и больше, а соль, как известно, точно также, как и алкоголь, препятствует нормальному выводу воды из организма, причем диуретики не факт, что помогут. Именно поэтому многие, после перехода на ограниченный режим питания (без плюшек, колбасы и чипсов с пивом), в первую же неделю сбрасывают 4-5 кг, безмерно этому радуясь. На деле же это тупо вышли излишки жидкости и спали отеки.

А вот чтобы скинуть остальные 15-20 кг надо всего чуть-чуть - придерживаться той же диеты, увеличить объем клетчатки, в 2-3-5-10 раз увеличить физ. нагрузки, что для многих кажется абсолютно ненужным действием и они ограничиваются 15-20 минутами в день статических нагрузок, или редкими забегами в спортзал. В итоге через 2-3 недели, когда вес больше не двигается, происходит реакция отторжения, типа все зря, конституция у меня такая и забивают на это до следующего бзика, но жопа растет.

я за 1.5 месяца 20 кило скинул... еще кг 10 скинуть и хорош... а то жена говорит что не любит дистрофиков :)
жрать надо меньше :)
не ем после 13.00, ежедневные тренировки дома по 15 минут...
Это сообщение отредактировал Alexander137 - 19 мая 2016 г. в 12:01

А, ну понятно, вчера кому-то жена по вайберу фото толстяка скинула и вот - зашевелились

Цитата (Saf777 @ 19.05.2016 - 09:34)

по традиции: а кожу куда дел?

салон в машине обшил

Цитата (Jus @ 19.05.2016 - 09:32)

Было, стало:

А уши почему изменились? Не должны ухи меняться. Да и зубы не совсем соответствуют. Ты уверен, что это ты? Может пока ты худел, тебя продавцы всяких похудинов заменили на похожего парня? Они постоянно так делают.

Моя тетя ответила как-то на вопрос:Как это вы так похудели? - Нужно меньше жрать! Вот так-то.

Красавчик!

Фигня! А за две недели десятку сбросил. Было 67. Стало 57.