Как можно похудеть с необъятного жиробаса до нормального веса за пару лет
Ну и как, блеать? Мне и надо кило 15-20 скинуть. Как? Научи... Выкладывают все фото "как было" и "как стало". Где фото в процессе? Где описание диет и комплексов упражнений? Или это все хирурги? Так в чем сила воли тогда?
5 вообще легко - садишься на сухую диету на 3 день -4 или 5 кило. Дальше начинаешь пить кисель 1 день 0,5 литра второй 1 литр за день+ сухари. Ну и дальше ешь 3 раза в день не более 250 грамм за прием всё.
поподробней, пожалуйста... Что значит сухая диета? какой кисель надо пить? Спасибо
Как можно похудеть с необъятного жиробаса до нормального веса за пару лет
Ну и как, блеать? Мне и надо кило 15-20 скинуть. Как? Научи... Выкладывают все фото "как было" и "как стало". Где фото в процессе? Где описание диет и комплексов упражнений? Или это все хирурги? Так в чем сила воли тогда?
Блеать, в 9 случаях из 10 очень просто - меньше жрешь, больше ходишь. 1. Не бухай 2. Не жри сахар, газировку, булки, картошку, чипсы, конфеты, торты, утром каша+творог, в обед суп, овощной салат, нежирное мясо, рыбу, гарнир - гречка, иногда макароны или рис, но немного, вечером - куриная грудка + салат из овощей+кефир. 3.Много ходишь - не менее 5 км. в день 4. Если не совсем пиздец со здровьем ходишь в спортзал 2-3 раза в неделю где опять же много кардио (ходишь на дорожке с уклоном, эллипсойд - занимаешься на тренажерах и свободными весами без фанатизма, лучше с тренером. 5. Раз в пару недель позволяешь себе подрать вредной и вкусной жратвы если такое желание гложет и психологически давит, но не чаще. Вот соблюдая эти 5 пунктов твой вес будет уходить в 9 случаев из 10 - если не уходит что маловероятно то тогда уже к врачу для корректировки гормонального фона и обмена веществ, но это очень маловероятно - таких людей единицы, в основном вес это тупо много жрешь - мало двигаешься. ВСЕ очень просто и элементарно - по этой схеме сам худел на 25 кг за 4 месяца.
Как можно похудеть с необъятного жиробаса до нормального веса за пару лет
Ну и как, блеать? Мне и надо кило 15-20 скинуть. Как? Научи... Выкладывают все фото "как было" и "как стало". Где фото в процессе? Где описание диет и комплексов упражнений? Или это все хирурги? Так в чем сила воли тогда?
5 вообще легко - садишься на сухую диету на 3 день -4 или 5 кило. Дальше начинаешь пить кисель 1 день 0,5 литра второй 1 литр за день+ сухари. Ну и дальше ешь 3 раза в день не более 250 грамм за прием всё.
поподробней, пожалуйста... Что значит сухая диета? какой кисель надо пить? Спасибо
сухая диете это медицинская диета, когда из-за проблемм с желудком останавливют пищеварение т.е. даже не пьют. Кисель любой чуть сладенький. что бы после сухой не запороть желудок. ну и не сдохнуть одновременно. Ну и потом разожрешься и все равно начнешь прибавлять. если не будешь есть порцию больше 250-300 грамм еды за прием при 3х разовом питании.
а что у него на 5 фотке за жест?предлагает выпить? или показывает - "бухал - поэтому похудел"?
«Ша́ка» (англ. Shaka) — приветственный жест в виде оттопыренных большого пальца и мизинца и прижатых к ладони указательного, среднего и безымянного пальцев. Кисть при этом обращена пальцами вверх и тыльной стороной к объекту приветствия. Распространённое приветствие на Гавайях, а также в среде сёрферов, парашютистов, борцов бразильского джиу-джитсу и др Вот тебе от Вики.
Как можно похудеть с необъятного жиробаса до нормального веса за пару лет
Ну и как, блеать? Мне и надо кило 15-20 скинуть. Как? Научи... Выкладывают все фото "как было" и "как стало". Где фото в процессе? Где описание диет и комплексов упражнений? Или это все хирурги? Так в чем сила воли тогда?
5 вообще легко - садишься на сухую диету на 3 день -4 или 5 кило. Дальше начинаешь пить кисель 1 день 0,5 литра второй 1 литр за день+ сухари. Ну и дальше ешь 3 раза в день не более 250 грамм за прием всё.
поподробней, пожалуйста... Что значит сухая диета? какой кисель надо пить? Спасибо
сухая диете это медицинская диета, когда из-за проблемм с желудком останавливют пищеварение т.е. даже не пьют. Кисель любой чуть сладенький. что бы после сухой не запороть желудок. ну и не сдохнуть одновременно. Ну и потом разожрешься и все равно начнешь прибавлять. если не будешь есть порцию больше 250-300 грамм еды за прием при 3х разовом питании.
Вот таких вот советчиков гнать нужно отовсюду ссаными тряпками - Вот ты Врач чтобы советовать какую-то хуйню? сухие диеты, остановку пищиеварению и прочую муть? такое назначается только после кучи анализов и по назначению врача, иначе можно заработать себе проблемы с ЖКТ очень быстро. Я выше уже писал, повторю, не назначайте себе никаких диет из серии "жрать 10 раз в день, записывая каллории и таская с собой контейнеры" или "не есть ничего 5 дней - потом пить кисель", ребята-жиробасы вы не спортсмены на сушке чтобы считать калории - для похудения не нужно никаких диет, для прихода к НОРМАЛЬНОМУ весу с НОРМАЛЬНЫМ процентом жира в организме - достаточно исключить по максимуму алкоголь, быстрые углеводы, фаст-фуд и сладкое и увеличить физ. активность (спортзал, ходьба, никакого бега при лишнем весе - это заебет и сердце и сустава).Вес будет уходить до определенного момента, а вот дальше если хотите наращивать мышцы, уменьшать процент жира, прорисовывать мясо на костях, становиться тру-качком и четким парнем - то это уже другая история там и БЖУ баланс и подсчет каллорий и диеты и еще много чего еще....но это все потом.
Со 136 до 80 и без проблем для здоровья, это очень тяжко. Максимум можно худеть без потерь для здоровья это 1-1,5 кг в месяц.... хотя сейчас у всех индивидуально. Если принимать курсы витаминов, сократить калораж и включать акуратно безуглеводную диету, то все конечно можно, но очень осторожно и под присмотром тренера и врача.
з.ы Те кто сейчас срочно ринулся покорять спортклубы с целью скинуть к лету... Мужики, слушайте внимательно тренера, не перегружайте сердце и суставы большими нагрузками и организм изнуряющими диетами. Все делаем спокойно и по возрастающей.
Гуглите "доктор Назарден" и "моя 600 фунтовая жизнь" - целый документальный сериал, в котором таких товарищей полным-полно. Причём, 150 кило - детский сад, там обычно показывают тех, у кого по 300. Был даже рекордсмен - более 500 кило. Но и сбрасывают они по 30 кило за месяц.
А как интересно со здоровьем после зброса веса? Просто у жены знакомая есть, от нее муж ушел, у той стресс (женщина полная была), за очень короткий срок сбросила вес прилично, открылась куча болячек, так, что слегла в больницу. Лечилась пока не набрала прежний вес. Хотя тут ведь постепенно.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com