Я медик и знаю, что когда вес уходит быстро это уходит из организма лишняя жидкость из жировых клеток, плюс массы из кишечника. Но жир тает только при медленном похудении и именно этот результат бывает самым стойким. Женщина молодей, у меня мама в 55 похудела на 35 кг:)
Называется сей чудодейственный метод - безуглеводка или диета с пониженным потреблением углеводов . Принцип если совсем коротко такой - кушаем все что состоит из белка (мясо , курицу , рыбу, яйцо и.т.д) не кушаем масло вообще и оч мало кушаем ( 100-300 грамм в день) углеводов в виде кашек разных-кому какая нравится, не пьем алкоголь (он бешено углеводный) и чтоб было совсем хорошо занимаемся кардио тренировками (бег , велосипед) - я так за 4 месяца сбросил 27кг (с условием роста 185 это нормально ) PS правда когда достигнете результатов не пускайтесь во все тяжкие, ибо будет только хуже.
Это сообщение отредактировал GooDrian - 6 ноя 2012 в 16:31
Называется сей чудодейственный метод - безуглеводка или диета с пониженным потреблением углеводов . Принцип если совсем коротко такой - кушаем все что состоит из белка (мясо , курицу , рыбу, яйцо и.т.д) не кушаем масло вообще и оч мало кушаем ( 100-300 грамм в день) углеводов в виде кашек разных-кому какая нравится, не пьем алкоголь (он бешено углеводный) и чтоб было совсем хорошо занимаемся кардио тренировками (бег , велосипед) - я так за 4 месяца сбросил 27кг (с условием роста 185 это нормально ) PS правда когда достигнете результатов не пускайтесь во все тяжкие, ибо будет только хуже.
Жму крепко лапу ,самому приходилось скидывать с 111 кг до 90 ,знаю какой это труд и выдержка это просто пиздец ,но цель достигнута ,сушится полезно
Называется сей чудодейственный метод - безуглеводка или диета с пониженным потреблением углеводов . Принцип если совсем коротко такой - кушаем все что состоит из белка (мясо , курицу , рыбу, яйцо и.т.д) не кушаем масло вообще и оч мало кушаем ( 100-300 грамм в день) углеводов в виде кашек разных-кому какая нравится, не пьем алкоголь (он бешено углеводный) и чтоб было совсем хорошо занимаемся кардио тренировками (бег , велосипед) - я так за 4 месяца сбросил 27кг (с условием роста 185 это нормально ) PS правда когда достигнете результатов не пускайтесь во все тяжкие, ибо будет только хуже.
Тут ещё и от организма зависит, к примеру мне, чтобы худеть нужно есть не более 100 г углей в сутки (белки - около 200).
При наборе к примеру, когда количество углей переваливает за 300 медленно, но верно появляется спасательный пояс.
Тут главное экспериментировать и держать планку, но как скинишь первые 5 кг (ил наберёшь 5 кг мышц) понимаешь что пресс лучше чем пузо, и без пиццы с пельменями можно прекрасно жить
-60 хороша. Не диета, можно хоть беременным, хоть кормящим. До 12 можно всё, а до 12 ничего вредного и не хочется, но хорошо вечером себя можно уговорить не жрать торт, а оставить на утро обед ужин определенные сочетания продуктов после 18 не жрать. Зато если гулянка вполне можно выпить красненького сухаря, и чуток твердого сыра.
У меня две знакомые были, по 120 кг. Сидели на диетах всяческих, в гости без еды было страшно заходить, ни хрена в холодильнике никогда не было.
Где-то время около года на -60 сбросили вес до 70 кг.
Надо понять несколько вещей. 1. Тратить калорий больше чем получать из пищи. (тут прогулки по 5-6 км туда сюда и бассейн) тот кто не знает где взять нагрузки покупайте тренажер (эллиптический или вело). 2. Ни кто не худеет за неделю отказавшись от каких нибудь продуктов. Надо перестраивать свое отношение к еде в принципе и держаться этого принципа долгие месяцы.(тут сроки не указанны но написано что быстрых результатов не ждала и теперь будет правильно питаться всю свою жизнь) 3. Надо разгонять свой метаболизм - есть 5-6 раз в день маленькими порциями. 4. Ну и есть правильную пищу как в статье. Ни какой картошки майонеза мучного(макароны тоже мучное и пельмени исключаются), жаренного, консервов и сладкого. Налегать на БЕЛКОВУЮ пищу типо мяса, яйца, рыбы, обезжиренного кефирчика, бобовых продуктов. Различные свежие салаты можно уплетать в любом количестве.
Не есть после 18-19.00 (фрукты низя, можно белок чуть), спорт ненавязчивый 45-60 минут в день - 5 раз в неделю - сами охренеете, не напрягаясь особо, превращаетесь из кулька хомна в нечто человеческое..у мну летом был бесплатный бег везде где прийдется, сейчас 2 раза бассейн, 3 раза тайбо....НУ и самое главное - относитесь к этому как к отдыху, развлечению, способу найти новых знакомых, Но не как к каторге, а то так и будете после каждого занятия сантиметром мерять, а в итоге разочарование, а так - приятный бонус к интересному времяпровождению...И (самое страшное) пиву -НЕТ, иначе без толку ( сухие вина виски в умеренном темпе)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
Уникум6 ноя 2012 в 15:56