Вот херею над этими Америкосами, ведут пропаданду, но бля макдаки только множатся, они же нехера дома не кушают, и суп у них не присутствует ежедневно.Щи, борщик да ушичу нужно поедовать: питательно, вкусно да и полезно. А то нахуярятся своими макдаками и давай фоткаться-дебилы!
Надо просто меньше кушать :) Особенно женщинам, особенно у которых работа не связана с физическими нагрузками. По себе знаю. Можно всё, но в меру.
Хотя у каждого свои предпочтения. Если человеку комфортно со своим весом, который для других кажется лишним, то не фиг и ограничивать себя :)
сколько знаю девушек, пытающихся похудеть - у всех ответ один дело в наследственности. угу пытаются похудеть - жрут всякое распиаренное гавно - мюсли, хлебцы и тп Но ладно бы они и продолжали его жрать - нет да устраивают себе праздники живота и по сути все эти их попытки сходят на нет. А жрут бабы побольше мужиков - обложатся едой словно на стройке работают.
Дык вот нужно просто меньше жрать и делать это равномерно, а не скачками.
еще фото их же с голым торсом неплохо бы посмотреть, без фотошопа и пластики
Знатоки, блин, набежали ... я за 3 месяца 18 кг скинул (ел много, часто, считал ккал). такой херни как обвисшая кожа не было. То что на фото , скорее откачка жира или жесткое голодание.
Это сообщение отредактировал 1Camel - 6 ноя 2014 в 10:27
я бы с удовольствием посмотрел - "такими они были раньше - посмотрите до чего себя можно довести".большинство толстых раньше были худыми, у всех в школе было 2-3 толстых в классе, а недавно на встрече одноклассников(20 летие выпуска) толстых больше половины(10-12)только из тех, кто присутствовал
Не многие продержатся на данных показателях, роды, стрессы, гормональные сбои вернут все на исходные позиции.
Это сообщение отредактировал Eldd - 6 ноя 2014 в 10:47
Неужели все эти люди смогли просто нежрать? Это чудо какое-то
около 50% через какое то время обратно возвращаются к своему привычному толсому виду, ибо хуй забивают на спорт и диеты, а то более 50%
Добавлено в 11:03
Цитата (1Camel @ 6.11.2014 - 10:24)
Цитата (max10 @ 6.11.2014 - 09:28)
еще фото их же с голым торсом неплохо бы посмотреть, без фотошопа и пластики
Знатоки, блин, набежали ... я за 3 месяца 18 кг скинул (ел много, часто, считал ккал). такой херни как обвисшая кожа не было. То что на фото , скорее откачка жира или жесткое голодание.
а 18 кг это и не много совсем, половина это вода половина жир и мясо... вот если бы на 50 похудел то висело бы 110%, причем при резком похудении, когда организм не успевает адаптироваться
Это сообщение отредактировал ДжонниPEPPER - 6 ноя 2014 в 11:04
а 18 кг это и не много совсем, половина это вода половина жир и мясо... вот если бы на 50 похудел то висело бы 110%, причем при резком похудении, когда организм не успевает адаптироваться
мне больше не надо было )))
и правы те, кто говорит, что потом набирают вес обратно, если не изменить свой образ жизни. Стоит забить на себя, тут же потихоньку набираешь вес. Потом снова скидываешь... так что двигайтесь господа, хватит в комп смотреть и хрень читать ))))
вот ведь фигня какая... ем очень мало, максимум 2 раза в день и то... друзья и подруги офигевают от малости съеденного. а вес - 92 кг
Дык потому и поправляешься. Если кушаешь 2 раза в день, метаболизм замедляется, и организм начинает экономить энергию. А если по вечерам кушаешь плотно, то жирок будет активно накапливаться.
Нужно тратить больше чем потребляешь, и кушать 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Таким образом ты разгоняешь свой метаболизм, и процесс сброса лишнего жира идет более активно.
Я с августа сбросил 14 кг. При росте 180 см. Весил 108. Сейчас 94. Сейчас уходит около 1-1.4 кг в неделю. Хотя можно и 2кг терять, но это вредно для здоровья. Питаюсь чистой, здоровой едой (4-5 раз в день, мелкими порциями), но считаю каллории. В сумме кушаю не больше 1500 каллорий в день (малоподвижный образ жизни, сижу в офисе). Иногда делаю разгрузочные дни. В субботу позволяю себе так называемый junk food но в пределах 2000-3000 каллорий за день. После НГ собираюсь топать в зал, и изменю питание в корне. Планирую потреблять 2 грамма белка на 1кг веса и 2 грамма углеводов на кг веса в день.
По поводу субботы и "вредной пищи". Так делают многие спортсмены, это позволяет не сорваться с диеты. Чисто психологическая разгрузка. Мне это очень помогает :)
Когда нибудь тоже пост про себя сделаю)))) ща рановато пока
Добавлено в 22:13
Цитата (AGr2008 @ 6.11.2014 - 09:30)
вот ведь фигня какая... ем очень мало, максимум 2 раза в день и то... друзья и подруги офигевают от малости съеденного. а вес - 92 кг
а если бы ел чаще то и выглядел бы лучше Знаем мы ваше "ем по 2 раза в день", а пока не видит каждые 10 минут по печеньке Это сообщение отредактировал Belgorodec - 6 ноя 2014 в 22:14
Девченкам респект!!! Сам сбросил 7 кг за 3 месяца(набрал вес после того как завязал с табаком) не особо напряжной диеты, отказался от сладкого и мучного.
Это сообщение отредактировал Mmaxx06 - 6 ноя 2014 в 22:17
три раза пробывал сесть на диеты и срывался.в том году решил твердо.хватит.так как с желудком уже начались проблемы.за три месяца похудел на 12 кг(питание+спорт)и...снова сорвался...через год вешу снова свои 105 кг.вот такая печалька, блять..
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com