Ню-ню. У нас на работе девчонки постоянно на диете из пустой гречки сидели, и один фиг, чуть слабину дадут - уже лишние килограммы стремительно набегают. И на их фоне - сотрудница, которой уже под 50, у нее сын уже взрослый, она ест как нормальный такой, здоровый мужик - мяса побольше, суп понажористей, каждый час обязательно чай, или кофе выпить, с ништяком каким-нибудь, и в итоге всего этого она весит где-то 45 кг, а выглядит лет на 30. Вот тут уж точно с генетикой не поспоришь.
Стоит отметить такой момент. Сидишь на диете - круто, но для организма это стресс. Весь жир организмом отложен про запас... Выход из диеты должен быть аккуратный и плавный. А в таком случае диета-диета-диета, есть прогресс. Обожрался вредного и прочего - организм моментально отложил все это в жир.
Без диет самый оптимальный вариант - просто более-менее правильно питаться. Не переедать. Самый главный пункт - потреблять калорий не больше того, сколько расходуешь в день.
Кто больше? Мне 28, сейчас вес 62 (не занимаюсь, ем 4-5 раз), максимум был прошлой осенью 66 (занимался в тренажерке, ел 4-5 раз в день + гейнером догонялся дважды в день).
Это сообщение отредактировал ArtCoshMart - 19 фев 2015 в 10:46
Лож и провокация=), вот уже 30-ть и не толстею! А вообще качалка помогла набрать немного кг!... и выгляжу уже ни как дрыщ... (синдром дрыща в качалке после начала тренировок)=)
Все зависит от того, насколько активный образ жизни. Да, со временем метаболизм замедляется, но это не значит, что его невозможно разогнать. Просто давайте все признаемся честно - всему виной лень. Лень виновата в том, что попа слегка полновата (или не слегка) Лень виновата в том, что появился у мужчины пузик (или пузо) Лень виновата в том, что мы жрем вермишель т.к. впадлу приготовить что-то получше и полегче для организма.
А еще есть такая штука как слабость. Тяжело заставить себя не набить брюхо перед сном. Тяжело заставить себя не слопать вот эту вот вкусняшку. Тяжело заставить себя не выдуть бутыль клевого пива и закусить мммм вкуснячимм крылышками.
Не очень замечаю, просто из дрища в нормального мужика превратился, хотя когда бросал курить, то примерно 5-6 кг за неделю набрал! Не жиртрест, но носки надевать было тяжело и сбрасывал полгода.
что бы не говорили - гены конечно влияют. но вот два малоизвестных факта:
--- сколько бы вы ни занимались спортом - количество жировых клеток у вас остается стабильным и не уменьшается. просто они устроены как "резевуары" и у следящего за собой человека - по большей части пустые.
--- однако количество этих клеток у конкретного человека определяется не только генами но и первыми 5-6 годами жизни! в этом возрасте организм умеет не только заполнять эти клетки веществами про запас, но и наращивать их количество. что и происходит, когда вы пичкаете свое чадо с ложечки или заявляете ультимативно - "пока не доешь из за стола не выйдешь!"
поэтому никогда не заставляйте детей 1-5 лет есть насильно!!!
Это сообщение отредактировал AndyBlind - 19 фев 2015 в 10:51
Все индивидуально и специфически. Толстел только 1 раз когда без работы сидел на бабкиных харчах по 5 раз в день обедая. Сейчас сколько не жру не толстею. Хотя с другой стороны питаюсь нормальной здоровой пищей с упором на овощи и фрукты с регулярным ежедневным бегом( с работы и на работу) Качаюсь раз в пол года месяц без фанатизма. А вот девушка у меня сожрет биг мак и потом 3 часа аэробикой мучается.
Есть в этом доля правды. Но увы бывает и так, что кто-то мучается всю жизнь и ничего поделать с весом не может. А кто-то жрет и нихера не делает а фигура супер. У меня мать всю жизнь на диетах сидит. Причем движения ей вполне хватает. Каждые выходные до 20км ходьбы. Весь день все время пешком из конца города в конец (частный преподаватель - бегает по ученикам). Все равно никогда не была стройной, сколько ее помню. Но мужики ей проходу не давали, даже когда за моим отцом замужем была.
А мне при обследовании нашли плохой метаболизм жиров - посадили на таблетки. Сколько себя помню, никогда худым не был.
Такчто не все так однозначно
Это сообщение отредактировал Wolfino - 19 фев 2015 в 11:28
Есть люди, которым оооооочень трудно дается похудеть или же накачаться!
А есть, которые за 2-3 месяца сделают из своего тела конфетку.
И вот тут как раз генетика то и решает! Я не говорю про дрищей или жирух которые тупо дома сидят и ноют про генетику. Но когда начинаешь заниматься спортом, тут несомненно есть такой фактор как генетика!
Пример. Бабука, дедушка, отец и мать все жирные что просто пиздец. Ну соответственно и чадо тоже жирное. Наверное потому что жрет много, да? Как ни крути, как не занимайся, но не будет у нее внешность модели, или же у него внешность бодибилтера!
Это сообщение отредактировал lazer7 - 19 фев 2015 в 11:46
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com