Довелось в жизни на железной дороге поработать.Путейцем.Потаскать шпалы,помахать кувалдой...С тех пор 20 лет прошло,а силу рукопожатия до сих пор соизмеряю,дабы бо-бо случайно не сделать.С тех пор платящих деньги за спортзалы отказываюсь понимать.Наверно, никому из путейцев,лесорубов,плотников,бетонщиков,мысли "а не сходить ли мне в качалку?",не приходят.
Я щас такой =) : в жимовики вынуждено переквалифицировался - протрузия в поясничном отделе. Полгода зарастать. Только верх работаю.
У меня удаление грыжи диска не так давно было, так в ближайшие полгода только басик, лфк и очень узкий перечень упражнений на укрепление поясничной области (((
за 3 месяца 10 кг)) еще никогда не радовалась прибавке веса)) фитоняшка. на фото где я в спортивном лифчике вес 59, а где просто попец сфоткан там уже 70)) рост 180
Это сообщение отредактировал june2012 - 18 авг 2015 в 11:05
Вот - смех-смехом, а я, в "вопросе?": Рост - 188 см. Вес - 76-77кг. Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно. За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг. Парни дали прозвище - "анотомик". Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик", не рос.
Дело, добрый друг не в зале))))) и бросил ты напрасно. Дело в питании. сам до качалки был 183/55 (похуже чем у тебя дела были - чупа чупс прозвали ребята - только голова и ноги). Стал жрат много часто и порой через силу. Самая мощная штука это такая убер каша: одна часть яичного порошка+ одна часть сухого молока+ ряженка. В итоге обмен веществ изменил. Теперь минус - набираю без нагрузки, доходил прошлой зимой аж до 113., а так - супербизон))))))))))
Это сообщение отредактировал Faulheit - 18 авг 2015 в 10:59
Вот - смех-смехом, а я, в "вопросе?": Рост - 188 см. Вес - 76-77кг. Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно. За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг. Парни дали прозвище - "анотомик". Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик", не рос.
А сколько ты съедаешь за день и чего?
Hospes, держись, щас тебе и диету распишут, и программу подберут, и технику поставят. И все бесплатно и по интернету
Скрытый текст
prival502 не в обиду - но это бесполезное занятие: рассказывать кому что есть, что делать и как жить. Тем более тому, кто в инете жалуется, что аж год прозанимался и ВСЕГО 3 кг набрал
Вот - смех-смехом, а я, в "вопросе?": Рост - 188 см. Вес - 76-77кг. Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно. За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг. Парни дали прозвище - "анотомик". Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик", не рос.
Да у тебя идеальный вес! зачем набирать еще? Формула веса: РОСТ (в см) - 110, т.е. 188-110=78 кг (до 40 лет)
Ща те полстраны жутко завидует - жрет что хочет, а вес в норме
Мне блин интересно, а кто доставлял в древний мир спортивное питание?
Не я серьезно, раньше ребята поспортивнее выглядели, мы это можем по скульптурам, фрескам и живописи!
я Вас немного разочарую. Среднестатистический гражданин выглядел примерно так: Мало жира, сухой, поджарый с явным рельефом мышечной ткани. Часто довольно тощий при этом.
Геракл был легендой ровно потому, что был ростом в 2 метра с хорошо и гармонично развитым телом, что по средиземноморским нормам было чем-то из ряда вон выходящим.
А что до фресок, живописи и скульптур - глупо рисовать/вырезать среднестатистических людей. Брали за образец эталонных представителей + немного фантазии. ИМХО при штучном производстве наивно и невежественно воспроизводить обыденность.
Давайте сравним с тем, что происходит сейчас - массовое фото, зачастую не эстетичное, сделанное вопреки всем законам пропорций и художественного вкуса. И смотреть там не на что. Но есть штучное фото, сделанное как раз в согласии с законами эстетического восприятия, на которое интересно и приятно смотреть. Да, только на фото как правило гармонично развитые, харизматичные лица и тела. Которые так же далеки от плебса, как колбаса от коровы.
Это сообщение отредактировал ТоптуновПотапов - 18 авг 2015 в 11:15
Вот - смех-смехом, а я, в "вопросе?": Рост - 188 см. Вес - 76-77кг. Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно. За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг. Парни дали прозвище - "анотомик". Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик", не рос.
Да у тебя идеальный вес! зачем набирать еще? Формула веса: РОСТ (в см) - 110, т.е. 188-110=78 кг (до 40 лет)
Ща те полстраны жутко завидует - жрет что хочет, а вес в норме
то есть если я ростом 110 см то вес у меня нулевой? - а если 100 см то отрицательная масса... мда, интересная формула.
Это сообщение отредактировал ТоптуновПотапов - 18 авг 2015 в 11:18
dmitryND, в принципе, верно говоришь. Только в спортзал идут не только за силой, но и для гармоничного развития тела. Рельеф там и все такое. Просто впахивая на физически тяжелой работе - силу, конечно, приобретешь. Но развитое тело - едва ли. Ну разве что, ты от природы уже атлетическое телосложение имеешь... К тому же, довольно много людей приходят заниматься, что бы порешать проблемы с позвоночником или ещё какими болячками скелетно-мышечными-суставными. Например, если у человека уже со спиной есть проблемы - грамотный тренер сможет помочь и спину ему укрепить и со временем нарастить мясо в нужных местах - будет здоровый, красиво-сложенный человек. А пойди этот чел шпалоукладчиком или грузчиком - что с ним через неделю-другую станет?
Это вообще непонятная стойка))MASIANIA Ну если по по 2 апулы в день то да, я же не про пробитонов, это вообще-то лекарственный препарат ,как и гормон роста но те кто * нет результата без боли и нашатыря* ебашат их как не всебя)))
Добавлено в 10:39 Масяня а когда в такой стойке позвонки и суставы начинают вылетать?
Позвонки вылетают в стойке: "Приколись братва сколько я щас присяду!" и в "Расступись, щас папка тянуть будет" без должного разогрева А здесь вес штанги не большой, а повторений много - ничего и нигде вылететь не может. Каждое упражнение надо делать правильно.
Скрытый текст
Ретаболил - он же, Нандролон, Дека-дураболин. В простонародье просто Дека. Есть такая примета: дека без теста к полшестому на месяц. Это я к тому, что кончай советы лицам в инете раздавать - ведь воспользуются.
Это сообщение отредактировал MASIANIA - 18 авг 2015 в 11:34
то есть если я ростом 110 см то вес у меня нулевой? - а если 100 см то отрицательная масса... мда, интересная формула.
Если рост 110 см - ты карлик и у тебя явные проблемы с развитием организма. (генетические нарушения, недостаточная кормовая база в детский период и т.п.) Данный случай - отклонение от нормы, а формула рассчитана на норму. Нефиг в крайние случаи лезть.
Я щас такой =) : в жимовики вынуждено переквалифицировался - протрузия в поясничном отделе. Полгода зарастать. Только верх работаю.
У меня удаление грыжи диска не так давно было, так в ближайшие полгода только басик, лфк и очень узкий перечень упражнений на укрепление поясничной области (((
Ну я решил пока перерыв в приседе и тяге сделать, упражнения Бубновского 2 раза в неделю, плюс наклоны, гиперэкстензии и пресс чтоб корсет укрепить. А вырезать всегда успею, только потом уже обратно не пришьешь))) Выздоровления и результатов
а что делать если жир кончился и только мясо? вес 70, рост 180. хочу набрать еще кило 10-20.
курсить ;)
а вот для тех кто не шарит в специфики терминологии? догадываюсь что на диету намекаете, тогда есть нюанс... я язвенник и не всё хавать разрешают. доктор говорит потому и худой, что желудок херовничает.
Добавлено в 11:50
Цитата (june2012 @ 18.08.2015 - 10:56)
за 3 месяца 10 кг)) еще никогда не радовалась прибавке веса)) фитоняшка. на фото где я в спортивном лифчике вес 59, а где просто попец сфоткан там уже 70)) рост 180
Я вот свой вес легко могу контролировать в диапазоне 73-85 кг (рост 187), но вот выше 85 поднять (с походами в зал конечно) оказалось непросто, хотя вобщем это не самоцель, тренируюсь больше в силовом режиме, да и жрать больше чем сейчас уже не могу и не хочу)
Оmne quod transit, et hoc non factum est • На сайте 13 лет
1
Цитата (dmitryND @ 18.08.2015 - 10:51)
Довелось в жизни на железной дороге поработать.Путейцем.Потаскать шпалы,помахать кувалдой...С тех пор 20 лет прошло,а силу рукопожатия до сих пор соизмеряю,дабы бо-бо случайно не сделать.С тех пор платящих деньги за спортзалы отказываюсь понимать.Наверно, никому из путейцев,лесорубов,плотников,бетонщиков,мысли "а не сходить ли мне в качалку?",не приходят.
категорически согласен, пока на стройке бетонщиком работал ни про какие залы даже мыслей небыло, потом перешел работать в проектный институ... как мне потом жена призналась и она и другие девушки в институте на мой зад заглядывались, для меня это была новость если честно.
а что делать если жир кончился и только мясо? вес 70, рост 180. хочу набрать еще кило 10-20.
курсить ;)
а вот для тех кто не шарит в специфики терминологии? догадываюсь что на диету намекаете, тогда есть нюанс... я язвенник и не всё хавать разрешают. доктор говорит потому и худой, что желудок херовничает.
Он предлагает принимать анаболические стероиды. У молодежи химия это панацея - не прет - курси, жир не жгется - курси, диплом не пишется - поди тоже курсят Причем въебут дозировку как не в себе, плюс препараты подберут в бредовую связку и пиздец, плачут потом: у меня прыщиииии, у меня не стоиииит, у меня сиськи выросли Прафесианалы, чё.
Это сообщение отредактировал MASIANIA - 18 авг 2015 в 12:03
а что делать если жир кончился и только мясо? вес 70, рост 180. хочу набрать еще кило 10-20.
курсить ;)
а вот для тех кто не шарит в специфики терминологии? догадываюсь что на диету намекаете, тогда есть нюанс... я язвенник и не всё хавать разрешают. доктор говорит потому и худой, что желудок херовничает.
Добавлено в 11:50
Цитата (june2012 @ 18.08.2015 - 10:56)
за 3 месяца 10 кг)) еще никогда не радовалась прибавке веса)) фитоняшка. на фото где я в спортивном лифчике вес 59, а где просто попец сфоткан там уже 70)) рост 180
можно нескромный вопрос? сиськи не пропадают?
Пропадают)) но у меня свои от природы были 4 размера поэтому даже рада была когда бидоны ушли. А потом: если где то убыло, значит где то прибыло.) в моем случае прибыло там где надо.
а что делать если жир кончился и только мясо? вес 70, рост 180. хочу набрать еще кило 10-20.
курсить ;)
а вот для тех кто не шарит в специфики терминологии? догадываюсь что на диету намекаете, тогда есть нюанс... я язвенник и не всё хавать разрешают. доктор говорит потому и худой, что желудок херовничает.
Он предлагает принимать анаболические стероиды. У молодежи химия это панацея - не прет - курси, жир не жгется - курси, диплом не пишется - поди тоже курсят Причем въебут дозировку как не в себе, плюс препараты подберут в бредовую связку и пиздец, плачут потом: у меня прыщиииии, у меня не стоиииит, у меня сиськи выросли Прафесианалы, чё.
а что плохого в хорошем курсе? Жалуются нищеброды и натуралы у которых бабла на винстрол не хватает.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Прафесианалы, чё.
yaplakal.com