Спортивного юмора пост
⋮
Печать
Страницы:← 1 2 3 4  ... 7 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
MASIANIA 18 авг 2015 в 10:07
(Бли)Адский дорожник  •  На сайте 16 лет
5
Цитата (prival502 @ 18.08.2015 - 15:05)
Цитата (Hospes @ 18.08.2015 - 09:00)
Вот - смех-смехом, а я, в  "вопросе?":
Рост - 188 см.
Вес - 76-77кг.
Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно.
За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг.
Парни дали прозвище - "анотомик".
Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик",  не рос.

А сколько ты съедаешь за день и чего?

Hospes, держись, щас тебе и диету распишут, и программу подберут, и технику поставят. И все бесплатно и по интернету gigi.gif gigi.gif
Скрытый текст
prival502 не в обиду - но это бесполезное занятие: рассказывать кому что есть, что делать и как жить. Тем более тому, кто в инете жалуется, что аж год прозанимался и ВСЕГО 3 кг набрал  smile.gif

Это сообщение отредактировал MASIANIA - 18 авг 2015 в 10:09
Petos 18 авг 2015 в 10:08
Приколист  •  На сайте 11 лет
0
А первое прям про меня!
CтаC 18 авг 2015 в 10:10
Ярила  •  На сайте 13 лет
7
...

Спортивного юмора пост
kistanov 18 авг 2015 в 10:15
оптихуист  •  На сайте 17 лет
0
Цитата (Лифтер @ 18.08.2015 - 09:17)
девушки мотивируют

простите, а что она делает?! или только мотивирует?
Sergei4 автор 18 авг 2015 в 10:16
Мастер одной пикчи  •  На сайте 12 лет
5
...

Спортивного юмора пост
MASIANIA 18 авг 2015 в 10:17
(Бли)Адский дорожник  •  На сайте 16 лет
0
Цитата (kistanov @ 18.08.2015 - 15:15)
Цитата (Лифтер @ 18.08.2015 - 09:17)
девушки мотивируют

простите, а что она делает?! или только мотивирует?

тягу на прямых ногах она делает. Бицепс бедра и ягодицы. Для девушек шикарное упражнение.
zzohan 18 авг 2015 в 10:18
Весельчак  •  На сайте 14 лет
18
...

Спортивного юмора пост
kistanov 18 авг 2015 в 10:20
оптихуист  •  На сайте 17 лет
0
Цитата (Hospes @ 18.08.2015 - 09:00)
Вот - смех-смехом, а я, в "вопросе?":
Рост - 188 см.
Вес - 76-77кг.
Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно.
За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг.
Парни дали прозвище - "анотомик".
Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик", не рос.

есть всего 3 (три составляющие)
- собственно, силовая тренировка
- питание
- сон (отдых)
если хоть один пункт провален - результата не будет. вернее будет как у тебя.
у тебя явно питание провалено (остальное под вопросом) я в свое время день планировал (если не в офисе) с учетом того где и как поесть. творог и ложку с собой таскал.. и кстати, лучшие результаты были - когда я на диплом вышел - я спал до 12 дня, потом тренировался и шел домой есть и дурака валять. - перло нереально!
zzohan 18 авг 2015 в 10:20
Весельчак  •  На сайте 14 лет
9
...

Спортивного юмора пост
zzohan 18 авг 2015 в 10:21
Весельчак  •  На сайте 14 лет
28
...

Спортивного юмора пост
zzohan 18 авг 2015 в 10:21
Весельчак  •  На сайте 14 лет
7
...

Спортивного юмора пост
AbuMinoG 18 авг 2015 в 10:22
цистерцианец  •  На сайте 10 лет
10
а так проходит моё лето "на турниках" gigi.gif rulez.gif

Спортивного юмора пост

Это сообщение отредактировал AbuMinoG - 18 авг 2015 в 10:25
Sabalak 18 авг 2015 в 10:23
Ярила  •  На сайте 13 лет
2
Цитата
Sergei4


у мя такие ладошки
но без зала
и не дрочу
лопата, лом, тачка, камни....
стройка
zzohan 18 авг 2015 в 10:24
Весельчак  •  На сайте 14 лет
4
...

Спортивного юмора пост
zzohan 18 авг 2015 в 10:26
Весельчак  •  На сайте 14 лет
10
...

Спортивного юмора пост
MP39 18 авг 2015 в 10:28
Шутник  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Лифтер @ 18.08.2015 - 09:13)
Ну и как бы вот: с тренировками и без. Наглядно...

Это молодая девочка в сок вошла??)) при чем здесь спорт?
MP39 18 авг 2015 в 10:31
Шутник  •  На сайте 11 лет
-3
Цитата (kistanov @ 18.08.2015 - 10:20)
Цитата (Hospes @ 18.08.2015 - 09:00)
Вот - смех-смехом, а я, в  "вопросе?":
Рост - 188 см.
Вес - 76-77кг.
Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно.
За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг.
Парни дали прозвище - "анотомик".
Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик",  не рос.

есть всего 3 (три составляющие)
- собственно, силовая тренировка
- питание
- сон (отдых)
если хоть один пункт провален - результата не будет. вернее будет как у тебя.
у тебя явно питание провалено (остальное под вопросом) я в свое время день планировал (если не в офисе) с учетом того где и как поесть. творог и ложку с собой таскал.. и кстати, лучшие результаты были - когда я на диплом вышел - я спал до 12 дня, потом тренировался и шел домой есть и дурака валять. - перло нереально!

Не заморачивайся если сила в приоритете, ну а если объём - бегом в аптеку- ритоболил, инсулин и кушать много, ток не бегай потом .

Добавлено в 10:34
Цитата (MASIANIA @ 18.08.2015 - 10:17)
Цитата (kistanov @ 18.08.2015 - 15:15)
Цитата (Лифтер @ 18.08.2015 - 09:17)
девушки мотивируют

простите, а что она делает?! или только мотивирует?

тягу на прямых ногах она делает. Бицепс бедра и ягодицы. Для девушек шикарное упражнение.

Извините а как на прямых ногах работают бедра и ягодицы?
MASIANIA 18 авг 2015 в 10:34
(Бли)Адский дорожник  •  На сайте 16 лет
1
Цитата
Не заморачивайся если сила в приоритете, ну а если объём - бегом в аптеку- ритоболил, инсулин и кушать много, ток не бегай потом .

Тока для маленького друга сразу в аптеке купи что-нибудь, ну так... к ритоболилу lol.gif Совет из серии: "Меня не прет - курсани"

Цитата
Извините а как на прямых ногах работают бедра и ягодицы?

Бицепс бедра в статике на растяжение, попа как обычно.

Это сообщение отредактировал MASIANIA - 18 авг 2015 в 10:37
MP39 18 авг 2015 в 10:36
Шутник  •  На сайте 11 лет
0
Это вообще непонятная стойка))
Краснодарец 18 авг 2015 в 10:37
Ярила  •  На сайте 11 лет
15
Без этого темы не будет!
MP39 18 авг 2015 в 10:38
Шутник  •  На сайте 11 лет
1
Это вообще непонятная стойка))MASIANIA
Ну если по по 2 апулы в день то да, я же не про пробитонов, это вообще-то лекарственный препарат ,как и гормон роста но те кто * нет результата без боли и нашатыря* ебашат их как не всебя)))

Добавлено в 10:39
Масяня а когда в такой стойке позвонки и суставы начинают вылетать?
Vincent 18 авг 2015 в 10:40
Ярила  •  На сайте 20 лет
0
а что делать если жир кончился и только мясо? вес 70, рост 180. хочу набрать еще кило 10-20.
nucco 18 авг 2015 в 10:46
Весельчак  •  На сайте 14 лет
3
Кач, начало

Спортивного юмора пост
Fenixit 18 авг 2015 в 10:48
Приколист  •  На сайте 13 лет
4
Цитата (sia66 @ 18.08.2015 - 09:09)
Цитата (Hospes @ 18.08.2015 - 09:00)
Рост - 188 см.
Вес - 76-77кг.
Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно.
За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг.

Что то мне подсказывает, что если подсчитать суточный каллораж и БЖУ, то будет не "аки конь", а просто "маловато будет" ))

Таки согласен. Набор массы это как песочный замок на берегу моря. Если не добавлять регулярно песочка, его просто смоет.

Жрать нужно много. Принцип один- чем больше я ем- тем больше я росту. Давай сначала на три месяца увеличь каждую свою порцию в два раза. Ел большую тарелку супа, теперь две.
И начни уже приседать, ноги определяют рост организма!


ЖРИ тебе говорят!

Удачи братюня!
rubilnik 18 авг 2015 в 10:49
Юморист  •  На сайте 12 лет
2
Цитата (Hospes @ 18.08.2015 - 08:00)
Вот - смех-смехом, а я, в "вопросе?":
Рост - 188 см.
Вес - 76-77кг.
Ем - аки конь! Много, правдо - безрежимно.
За год(!) в зале - набрал 3(!!!) кг.
Парни дали прозвище - "анотомик".
Бросил это дело. Сейчас, только бегаю и велик. И турничёк, чтоб "пузик", не рос.

а как ты вес набрать собрался, если ты бегаешь и на велике катаешься, ты же сушишь себя. ты бы ещё скакалкой мышечную массу набирал бы.
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 53 859
0 Пользователей:
Страницы:← 1 2 3 4  ... 7 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх