Как разожравшемуся мужику скинуть 15 кг

ЗОЖ это хорошо. Меньше денег производителям алкоголя и табака достанется. Продолжай в том же духе. Я со своими 63 кг при росте 183 не могу набрать вес, поэтому ем все жена готовит.

Цитата (Аттила @ 5.06.2017 - 11:08)

Цитата (JD76 @ 5.06.2017 - 11:02) хуйня все это дробное питание. надо жрать 3 раза в день Интересное заявление... ЗЫ про срач в комментах. Про невкусность грудок с гречей кричат те, кто ни разу в жизни не пробовали на них посидеть. Первую неделю моск сопротивляется- потом его наоборот тошнить начинает от запаха и вида жирнющей рульки. А вот паровая котлетка кажется самой вкусной едой на свете. Да это так и есть.

Ну хер знает, сидел и на грече с грудкой, и на рульку смотрел с слюнями, не тошнило
Жрать можно и нужно все, но в меру, вот где собака порылась

Лучше б он осанкой занялся....

в том то и дело - похудеть легко, бросить пить трудно

Есть альтернативный метод, начать бухать по жесткому.... ни разу не видел толстых алкашей, они всегда худые и подтянутые , еще и закаленные- у нас на площадке "дядя Петя" живет, помню он зимой босиком по двору пол дня бегал, с топором и банкой варенья, вот это закалка

Это сообщение отредактировал oz2009 - 5 июн. 2017 г. в 11:22

Цитата (Чебухатор @ 5.06.2017 - 10:47)

когда он сорвётся, его ждет неприятный сюрприз

А он сорвёться.

Вот дробно бухать надо бы научится

Цитата (Surovый @ 5.06.2017 - 11:12)

Цитата (sukkubb @ 5.06.2017 - 12:51) Бля( самое трудное-отказаться от алкоголя.. а ты и не отказывайся ! просто не пей а начинай натирания коньяком с головы до ног ! всем полезно !

А Малышева этот способ рекомендует?

Цитата (DIMS25 @ 5.06.2017 - 11:21)

Вот дробно бухать надо бы научится

Тады и худэть не надо

тут как то на Ютюбе наткнулся (не спрашивайте как) на чувака, блогера, так он сначала на диету сел, потом голодал, потом сыроедом стал, подсел на грибы веселые, а потом в жопу долбиться начал
https://www.youtube.com/watch?v=tr2x9VAOsU4&t=42s
так что как то все это не к добру, ящетаю

Цитата (piston @ 5.06.2017 - 11:16)

бро, я согласен на все 146% худой сцуко... ((( Респект за совет - пойду-ка пожру! [/QUOTE] не забудь чо нужно побольше мазика и кокаколки!!! ...сасисоны с дошыкам тоже збс

пелемени ишшо!

Нужно, кабачки, морковку, укроп, петрушку...
Это, что нужно есть?
Нет! Полоть, блядь.

С этого дня буду весь день на работе жрать, сварю себе 35 пельменей и по пельмешке каждые 10 минут, а начальству скажу - у меня дробное питание отЕПитесь!

Цитата (dynkan @ 5.06.2017 - 11:18)

Цитата (Аттила @ 5.06.2017 - 11:08) Цитата (JD76 @ 5.06.2017 - 11:02) хуйня все это дробное питание. надо жрать 3 раза в день Интересное заявление... ЗЫ про срач в комментах. Про невкусность грудок с гречей кричат те, кто ни разу в жизни не пробовали на них посидеть. Первую неделю моск сопротивляется- потом его наоборот тошнить начинает от запаха и вида жирнющей рульки. А вот паровая котлетка кажется самой вкусной едой на свете. Да это так и есть. Ну хер знает, сидел и на грече с грудкой, и на рульку смотрел с слюнями, не тошнило Жрать можно и нужно все, но в меру, вот где собака порылась

Не, жирнющую свинину (в которой (на 100 гр) на 30 г жира- 10 г белка) я теперь не ем совсем.
Да "греча с грудкой"- просто стереотип и шаблон. Много разнообразных блюд есть здоровых и диетических. Даже перечислять долго.
Опять же- зависит от цели. Массонабор, жиросжигание, лифтерское наращивание силы, и т.д.

А ещё Капитан напоминает: "Начал работать над собой - не шлангуй!" Иначе получится хуйня, как на скринах ниже (сверху - километров в месяц на веле, снизу - собственно килограммы).

Как после прошлого лета погода нормализовалась (ушла дикая жара) начал более-менее спортивно катать (интервально с контролем пульса, наращиванием нагрузки и т.д.), результат пошёл, всё пучком.

Потом на работе завалили всякой хуйнёй под крышу, поменял работу, испортилась погода, утром холодно, вечером темно, спать хочется, лень, дни рождения, праздники, опять дни рождения, опять праздники и ещё тыща отмазок. Результат не заставил себя долго ждать.

Сейчас опять взял себя в руки, дополнительно начал смотреть, что и сколько я жру: макарошки и прочие хлебушки - нахуй, подрезал бюджет на всякую поебень, выкроил денег под мясо, куру, яйцы, овощи.
В мае вернулся к достигнутому в ноябре, но полгода проебал на ровном месте - ССЗБ.

Цитата (Тыр71 @ 5.06.2017 - 11:45)

Чё врёшь, это всё вредные алкогольные привычки.

неправда ваша...
Я как пить перестал поправился на 10 кг с нового года.
Точнее, судя по ощущениям - в праздники еще начал))

Я начал свои метаморфозы со 106 кг, и за месяц скинул до 93. Секрет прост - я попал в армию

Цитата (Surovый @ 5.06.2017 - 11:16)

Цитата (motya @ 5.06.2017 - 13:13) моему мужу хватило один день положить полы на даче и неделю переболеть ангиной - 10 кило как хером сдуло Я в прошлом году валялась с гриппом две недели под сорок - хоть бы килограмм ушел, что за несправедливость?  патаму што при гриппе горло не болит ))))

при таком темпере жрать я могла только по стакану куриного бульона в день, так что не канает

Цитата (motya @ 5.06.2017 - 11:31)

Цитата (Surovый @ 5.06.2017 - 11:16) Цитата (motya @ 5.06.2017 - 13:13) моему мужу хватило один день положить полы на даче и неделю переболеть ангиной - 10 кило как хером сдуло Я в прошлом году валялась с гриппом две недели под сорок - хоть бы килограмм ушел, что за несправедливость?  патаму што при гриппе горло не болит )))) при таком темпере жрать я могла только по стакану куриного бульона в день, так что не канает

куриный бульон небось на маянезе был?

Греча! Греча, блядь!!! Есть ещё пиздатое слово - сосули!!! Поубивал, бы, нах!

Цитата (Jus @ 5.06.2017 - 11:32)

куриный бульон небось на маянезе был?

ага, со шкварками блять и помпушками

Цитата (Jus @ 5.06.2017 - 11:01)

Цитата (DE23RUS @ 5.06.2017 - 10:52) Ну хз, ТС. По-моему ты загнался. Во-первых у тебя и так вес был не критичный Я? Загнался? шо ж вы все время норовите с копипастой поговорить, как с автором?! У меня вес сейчас 110 кило и я планирую еще как минимум десяточку набрать (в идеале 15-20 канеш)

Jus, химичишь?

Цитата (Ducalis @ 5.06.2017 - 11:32)

Греча! Греча, блядь!!! Есть ещё пиздатое слово - сосули!!! Поубивал, бы, нах!

Кура, шаверма, парадная, поребрик. Шо Вы таки имеете против?

Цитата (Ducalis @ 5.06.2017 - 11:32)

Греча! Греча, блядь!!! Есть ещё пиздатое слово - сосули!!! Поубивал, бы, нах!

Греча с курой! Ну или с котлетосами из куры

"Морда стала уже, но зато - грустней."©