Похудеть? Легко! Нет, вру

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

Митолизд 17 июн 2020 в 15:42

Сонный медведь • На сайте 11 лет

64 кило скинул с июля прошлого года.
147->83.

На 1200-1700 ккал + спортзал (сейчас дома).

500 в день это пиздец мало. Я бы так не смог.

KotVaska 17 июн 2020 в 15:43

Мимо пробегал • На сайте 7 лет

Похудеть? Легко. Причем в еде не ограничивал. Пиво каждый день. А дело было в командировке. Год не помню, но все задыхались от жары. Каждый день на крышу объекта. Высота объекта 65 метров. Пешком. Без лифта. Раз 15 за день. С собой 5 литров воды. Потом еще докупал. 25 кг за месяц как с куста

WPI 17 июн 2020 в 15:43

Юморист • На сайте 11 лет

Цитата (motorv12 @ 17.06.2020 - 15:13)

500 калорий в день?! жесть. ты крутой!

этого даже для базовых потребностей организма не хватит, нормально функционировать на такой калорийности невозможно

~~Nutaweb~~ 17 июн 2020 в 15:43

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата (GSR @ 17.06.2020 - 15:41)

Цитата (radon @ 17.06.2020 - 15:03)

Теперь вешу 100, но надо сбросить до 80-ти, чтоб полностью убрать брюхо

Нахрена? Чтобы совсем дрищём стать? Несолидно будешь выглядеть и болезненно.
При твоём росте сотка кг - это минимум, чтобы нормально выглядеть. Лучше 110-115

А может ему живот мешается или висячие сиськи? Необязательно накачивать там мускулы, чтобы убрать эти излишества. В большинстве случаев достаточно убрать жир.

Это сообщение отредактировал Nutaweb - 17 июн 2020 в 15:44

xaot 17 июн 2020 в 15:44

Ярила • На сайте 7 лет

а как же пивко?(((

SoloVS 17 июн 2020 в 15:44

Ярила • На сайте 12 лет

Цитата (kpeBeTko @ 17.06.2020 - 16:06)

а набрать думаешь проще??? а вот хуй! набрать сложнее, при сбросе ты просто перестаёшь жрать, а при наборе ты уже не можешь жрать,

В чём проблема тупо есть калорийную пищу ? 300 грамм сладкого кофе + бутерброд с колбасой и сыром с ладошку размером - это УЖЕ 400-450 Ккал. Намаж это майонезом и закуси мёдом или вареньем - вот тебе 1000 Ккал. за один присет, притом что всё это усвоится за 2 часа МАКСИМУМ, и ты скоро опять захочешь есть. не надо ля-ля, вот сидеть на диете даже в 1500 Ккал в сутки - если при этом работаешь - вот где настоящая жесть. Жрать охота, сил нет, усталость - а тебе надо ещё походить 6-7 км.

vanrock 17 июн 2020 в 15:44

Amor fati • На сайте 15 лет

Зависит от характера. Я даже не ставил какой-то особой цели и сбросил з пару месяцев 7 кило. Просто больше двигался, работал по дому и во дворе. Ел примерно как и раньше, может даже чуть меньше. Теперь худой как студент )))

~~wiover~~ 17 июн 2020 в 15:45

Ярила • На сайте 10 лет

500 килокалорий - это всего лишь бутылка пива. Здоровое питание - это так просто.

rus2205 17 июн 2020 в 15:45

Ярила • На сайте 12 лет

Цитата (klik2003 @ 17.06.2020 - 15:25)

Худел со 105 до 90кг, все норм, но зимой мерз аки сцука

так же со 105 до 90 с августа того года по январь этого похудел. Жрал так же, просто футбол 2 раза в неделю и теннис так же. Как карантин настал, набрал обратно, хоть и сейчас поменьше жру вроде, чем тогда (сладкое не ем, не люблю, мясца тоже немного, но супа могу наебнуть с пол литра за раз или яишни, например, из 5-6 яиц).

nekrasivoe 17 июн 2020 в 15:47

Ярила • На сайте 11 лет

Цитата (radon @ 17.06.2020 - 15:20)

Цитата (nekrasivoe @ 17.06.2020 - 15:15)

ТС, а росту-то в тебе сколько?

191см.

Видно по фотке, что высокий. Молодца.

psheiman 17 июн 2020 в 15:47

Шутник • На сайте 10 лет

Нельзя такой дефицит каллоража! Ты всю меташку себе убьешь. Сам похудел на 45, и не останавливаюсь. Главное правило - дефицит каллоража 15-20% НЕ БОЛЬШЕ, иначе тушка охуевает и начинает все что ты жрешь откладывать подальше от такого нерадивого хозяина.

~~qnoize~~ 17 июн 2020 в 15:47

Ярила • На сайте 13 лет

Идиотский способ угробить свое здоровье - надо уменьшать плавно и пить воду обязательно! А если резко - можно и кони двинуть!

~~SmD~~ 17 июн 2020 в 15:48

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (SoloVS @ 17.06.2020 - 15:44)

Цитата (kpeBeTko @ 17.06.2020 - 16:06)

Ппц 5-6 кубиков сахара на "двойную американу" и три бутера хлеб мазик колбаса сыр. И хрен там плавал... Так что тут надой искать свой дзен блять)))

surrender 17 июн 2020 в 15:48

Ярила • На сайте 11 лет

500 ккал в день, это очень, очень жёстко. Вполне хватит и 1500, чтобы вес уходил. И не совсем в калориях дело, надо понимать количество съедаемых белков, жиров и углеводов. Жиры занижать нельзя! Они участвуют в обмене веществ, я когда худел и сейчас держу 1 гр. на 1 кг. веса. По калориям программ масса, я пользовался FatSecret, да и сейчас пользуюсь частенько, достаточно хорошая. Сам скидывал приличное количество (поспорил, что пресс накачаю). И больше 3-х кило в месяц о-о-очень не рекомендуется скидывать. Откат большой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

BepOK 17 июн 2020 в 15:49

Ярила • На сайте 9 лет

Цитата (Murom73 @ 17.06.2020 - 15:41)

На самом деле ТСа консультировал далеко не глупый специалист по ходу. Понятно, что организму взрослого мужчины в день нужно порядка 2000 ккал. Когда организму начинает не хватать энергии поступающей извне, то он начинает искать их запасы внутри себя. И запасы эти достаточно велики. И организм может использовать до 50% этих запасов. Так что охотно поверю в диету в 500 ккал.

Идиот его консультировал. Так питаться можно только в разгрузочные дни, максимум пару раз в неделю, а лучше не более одного.
Организму нужен прежде всего - белок, а его организм из жира никак не синтезирует. Тот белок, что потребляется с пищей при такой "диете" разбирается организмом на углеводы, как экстренный ресурс для питания.
В итоге организм будет разбирать внутренние органы и не будет их ремонтировать, так как находится в состоянии белкового голодания.

~~T34rus~~ 17 июн 2020 в 15:50

Житель двух городов • На сайте 15 лет

Цитата (radon @ 17.06.2020 - 15:03)

Не повторяйте этого! Это - в корне НЕ правильный метод похудения". Но прочитать стоит, чтобы не делать так

Навеяно - Этой темой.

Блин, не повезло парню.
Похудеть - это ОЧЕНЬ! трудно.

На левой фотке - я в 144 кг. К октябрю прошлого года набрал 156 кг.
Фоток этого знаменательного события нет.

На правой - тоже я. Сегодня. 17-го июня 2020-го года.
Удалось сбросить 56кг за этот период времени. Теперь вешу 100, но надо сбросить до 80-ти, чтоб полностью убрать брюхо, и выгнать жир из печени.

Откуда на левой 144 кг. Мож у тебя весы не верные.
По фото на левой под 100 кг, а на правой 65 -что уже выглядишь не здоровым

p.s. А рост под два метра если

Это сообщение отредактировал T34rus - 17 июн 2020 в 15:54

Bаlanco 17 июн 2020 в 15:51

Come With Me • На сайте 12 лет

Цитата (radon @ 17.06.2020 - 15:23)

Цитата (Bаlanco @ 17.06.2020 - 15:17)

Цитата

Диета простая - есть всё, что угодно, но не более 500 калорий в день.

Вот что значит когда человек подходит к диете не подумав о последствиях. 500 это мало очень, а в общем это голодание. Голодание после которого вес очень быстро вернется.

Не вернётся. Желудок уменьшился. Именно для этого я ел мизерными объёмами.

Так желудок растянуть это не проблема, сами же написали "срывался", а не потому что диеты плохие или не подходили. Срыв происходит не из-за голода, а из-за психологического аспекта. Тут еще внутренние органы испытывают дефицит питания. Вес уходит, но толку, когда остальные органы подвергаются стрессу и начинаются изменения. Вы уже не молоды, а так над собой издеваетесь.

CherryBone 17 июн 2020 в 15:51

неподависька • На сайте 9 лет

Серега, ну вот теперь ты прям жоних жоних... тут главное не сбросить, а удержать свой вес... но на 500 Ккалориях ты не только трахаться не сможешь, но и ноги передвигать( и худеть до 80 абсолютно не нужно...

radon автор 17 июн 2020 в 15:51

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (DimaYap @ 17.06.2020 - 15:29)

Цитата (radon @ 17.06.2020 - 15:28)

Цитата (DimaYap @ 17.06.2020 - 15:26)

500 калорий это мало. В смысле вредно для организьма, стресс со всеми вытекающими. Одно лечим, другое калечим.

Пффф!

Я подготовился! Восполняю антидепрессантами.

Серьезно, таблы? Или бухло?

Сертралин. Золофт, чтоб пояснее было.
Ты так говоришь, что антидепрессанты - это что-то плохое.

Likara 17 июн 2020 в 15:52

Балагур • На сайте 11 лет

Я скачала себе программку на телефон. Она мне и подсчитывает калории. 1200 при похудении для меня в день потреблять надо. Муторно сначала записывать всю еду. Потом привыкаешь и всё помнишь уже. 1200 - это худеешь медленно, как положено. Потом можно уже есть по 1500. При этом из графика бывает и выхожу. Очень удобно.
Но мне обычно надо убрать 2 - 3 кг.
500 калорий это очень мало. Можно 1000.

~~Nefed~~ 17 июн 2020 в 15:52

Ярила • На сайте 11 лет

500 каллорий? нахуй так упарываться? Я уж лучше как нормальный человек на беговой дорожке побегаю 3 раза в неделю на низком пульсе по полтора часа и нихуя это не трудно. А диеты типа сожри 1 яйцо в день это для ебанутых ленивых телочек

ktvladimir 17 июн 2020 в 15:52

Ярила • На сайте 14 лет

бред. все что вам нужно. чтоб затраты калорий превышали поступление. вы можете есть и на 1000 главное чтоб и тратили больше 1000. А то вы под одну гребенку человека который сидит дома и лупит в телевизор и грузчика включаете.

Граф 17 июн 2020 в 15:54

Тысяча чертей!! • На сайте 17 лет

Цитата (Селия @ 17.06.2020 - 15:41)

Все это было бы хорошо, если б все люди были одинаковыми.
Но у каждого, видимо, свой метаболизм, и каждый по-разному усваивает пищу.
Мне, например, нужно употреблять в день до 800-1000ккал просто чтобы не набирать вес. Физические нагрузки вообще не влияют. И еще мне вообще, совсем нельзя есть ягоды и фрукты, я от них полнею быстрее, чем от майонеза.
Все люди разные, и каждый сам для себя должен выяснить оптимальные продукты и дневной калораж.

С утверждением, что все разные согласен, я писал о средних цифрах
Что касается "физнагрузки не влияют" - это глупость, разумеется. Пробеги 5 км с утра - вот тебе и 500 калорий сгорело.
Насчет фруктов и ягод в принципе тоже возможно - сахар, даже естественный, на вес влияет сильнее, чем жир. Так что на фоне индивидуальных особенностей организма вполне может быть

~~Nightbot~~ 17 июн 2020 в 15:55

Ярила • На сайте 6 лет

по вечерам надо было печенюшками закусывать

~~luckydizz~~ 17 июн 2020 в 15:55

Ярила • На сайте 12 лет

Для потери веса надо начинать с обильного питья воды. Если нет проблем (настоящих проблем) с ЖКТ - то 2-3л в день воды регулируют всё самостоятельно. И жрать будешь меньше и гадости в пище будут реже.

А вот с набором - да, тут надо порой через колено ломать себя. Хотя лично мне всегда проще набрать, чем скинуть. Но лень и стресс ;)

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 51 357
0 Пользователей: