Реально сжечь калории вы сможете только изнуряющим бегом
Чистейшая истинная правда! Надеваешь пару толстовок, футболок штуки три, пояс из собачьей шерсти - и вперёд, чем дольше тем лучше. Заодно вместе с потом токсины из организма выведешь.
Те что помоложе небось? У меня в 20 лет тоже всеперемалывал, а как 4 й десяток разменял, ой как сложно стало излишки сбрасывать, даже с правильным питанием!
Ну годов по 22-25. У меня в мои неполные 27 каждый кусок зараза пытается в пузе осесть, только баскет и качалка и спасают Прооперировал ногу, 2 недели без спорта, итог-плюс 4 кг уже, а жру не больше чем обычно
молодца парень, вот только так резко не нужно, полгода и 31 это кардиология.
за три месяца терял 35 кг. никаких занятий, каждый день 5 км пешком и после 18 только чай. Живой пока что с момента похудения прошло 2,5 года, полет нормальный
Реально сжечь калории вы сможете только изнуряющим бегом
Чистейшая истинная правда! Надеваешь пару толстовок, футболок штуки три, пояс из собачьей шерсти - и вперёд, чем дольше тем лучше. Заодно вместе с потом токсины из организма выведешь.
убьешь на хрен суставы и схватить обезвоживание организма, удачи фигли.
молодца парень, вот только так резко не нужно, полгода и 31 это кардиология.
Не знам, не знам. Еще в июне прошлого года весил 105 кг, в а конце августа того же года - уже 75... никакой кардиологии. Просто, все лето на природе, активный отдых, много движений и ждешь нормально, а не сидя за компом целыми днями. За два месяца скинуть 30 кг. - вполне себе ненапряжная задача, как я понял. Самое главное - потом опять не набрать... у мну с этим проблем нет, хоть всю зиму - сидячий образ жизни. Так 70 и держу, а то, можно, и до 70 уже спустился (до 2002 г. весил 58-60 кг., а как сел дома работать в 2003 г. - с мая по конец июня - уже 90).
Два года назад весил 70, повредил колено - итог набрал за два года до 93 кг, да и пиво помогло))) Сейчас два месяца бег по утрам (других нагрузок пока нельзя из-за колена) - в результате пока сбросил килограмм 7-8, ну и кушать перестал после 6 вечера (вечером в основном кефирчик или йогурт). А вот пузико осталось хоть и пиво не пью 3 месяца.
Просто супер!!! Красавец! Хоть и раньше был достаточно привлекательным парнем, хоть и в теле, но и после похудения ничуть не хуже! Надеюсь и характер присутствует. а иначе откуда такая сила воли - взялся за свою жизнь и здоровье - вот вам результат!!! очень и очень похвально!!!
Еще (вместо бега) ну очень помогает большой теннис (задействовано множество мышц, не напряжно, т.к. игра). Но не очень дешево по сравнению с бегом.
И дробное питание - через каждые три часа понемногу еды.
Для игры соперник нужен и снаряжение! Епте, я те в хоккей посоветую поиграть, это будет стоить еще дороже, чем тенис. Если ты в здравом уме, то не побежишь ведь покупать всю хоккейную снарягу и арендовать лед. Я например, за 1,5 часа хоккея так потею, что аж шорты толщиной в 2 сантиметра после игры можно выжимать, про нательное белье ваще не говорю... В раздевалке 1,5 литра воды выпиваю залпом, т.к. сушняк пиздец какой! Так что самый дешевый вариант - бег
Дробное питание - это хуйня, через каждые 3 часа по печеньке предлагаешь? Нужно есть все, главное исключить ряд нездаровых продуктов.
Реально сжечь калории вы сможете только изнуряющим бегом
Чистейшая истинная правда! Надеваешь пару толстовок, футболок штуки три, пояс из собачьей шерсти - и вперёд, чем дольше тем лучше. Заодно вместе с потом токсины из организма выведешь.
убьешь на хрен суставы и схватить обезвоживание организма, удачи фигли.
Если в ботинках или сапогах кирзовых бегать будешь, то наверное убъешь. Так же противопоказан бег по асфальту или по иной твердой поверхности (это если суставы больные или просто не выдерживают нагрузок), ну дык епте, бегайте по земле, на стадионах по специальным дорожкам.
С футболками и ковтами и поясом из шерсти - явный перебор ))) Одеваться нужно по погоде. 10 км пробеги - пропотеешь так, что глаза потом заливаться будут потом.
Обезвоживание организма собственноручно схватывать заебешься! Я хуею, че-то народ вас из крайности в крайность кидает! Если тебе совсем хуева стало, зачем бежать дальше и убивать себя? Любые занятия надо начинать плавно с небольших нагрузок, а не так... ковту напялили в +35 и побежал сбрасывать 5 кг... Это сообщение отредактировал fUntiще - 8 июн 2011 в 15:13
"диету"... без литров каритина тут явно не обошлось
каритина ??? вы о чем :?
Видимо имелся ввиду L-карнитин
Добавлено в 16:06
Цитата (Алексий @ 8.06.2011 - 14:50)
А как это определяется жир в % эквиваленте?
Можно посчитать по толщине жировых складок, а можно биоэлектрическим анализом. Встаешь на штуку типо весов и электроды в руки, метод по моему на разнице сопротивлений основан.
С другой стороны склонным к полноте проще накачать мышцы, потому что организм склонен к набору массы, чем тем кому сложно хоть полкило набрать.
Люди немного путают. Быстрый набор веса - не значит быстрый рост мышц. Тренера говорят - "Если ты хочеш накачать (качать) мышцу - у тебя должно быть немного избыточного жирка" А почему ? Потому-что у организма есть приоритеты куда тратить энергию. Рост мышц - не большой приоритет, по этому если человек худой, ест он столько что все калории расходуются на жизненноважные функции, жир не откладываеться - то естественно организм будет мизера выделять на кач мышц. Вобщем все элементарно.
А самый лучший вариант плавание в бассейне или водоеме 2500-2700. Я плаваю 3 раза в неделю, самочуствие идеальное. При плавании даже высоким темпом, чередуя кроль и брасс нет таких нагрузок на суставы, а расход энергии очень высокий. А еще советую виндсерфинг там ващще пипец, сразу жиры сольются.
Я тоже за полгода скинул почти 40 кг. Перестали мениски выскакивать в коленках, ушла отдышка, печень пришла в норму. Но вот в желчном камни образовались, кальциевые, и зас удалять его надо. Камни не вытаскивают, только с желчным. И так бывает(((
Итак делаем выводы тем кто хочет наоборот набрать вес. 1-Никакого спорта. 2-Пельмени и чипсы (не, чипсы вредно, лучше мороженное) на ночь. 3-Никаких физ. нагрузок, пиво+комп на диване. 4-Пиво с сосисками желательно, и сливками, есть также вариант с мороженным. 5-Желательно не курить, т.к. курение ускоряет обмен веществ. Все лежа, лежа, побольше орешек, конфеток, пироженных... Телек, комп, можно полежать на природе, но никаких физ. нагрузок в виде огорода и т.п. Класс! не жизнь, а рай.
фигня. не впечатлило. у меня друг за 3 месяца похудел с 157 до 95 кг. сбросив таким образом приблизительно 62 кг или 40% своего веса..а ту. какие-то 31%..туфта вобщем.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Прооперировал ногу, 2 недели без спорта, итог-плюс 4 кг уже, а жру не больше чем обычно 
не жизнь, а рай.
yaplakal.com