Японец за 5 месяцев кардинально изменился, выполняя особое 4-минутное упражнение


Страницы: (11) [1] 2 3 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Jus 2 сен. 2019 г. в 12:36

Скарификатор перикарда • На сайте 19 лет

Сообщений: 400521

272

Пользователь с ником Hiiragi Sensei поделился в "Твиттере" снимками своей чудесной трансформации и собрал около 108 тысяч лайков. До этого японец успел обзавестись округлым животом, и мускулистым его назвать было никак нельзя. Но пять месяцев назад он решил заняться собой вплотную и добился неплохих результатов: на фото показался вполне спортивного вида парень без признаков пивного пуза.

Процесс преображения юзер тоже освещал в "Твиттере", показывая постепенный прогресс. Он рассказывал, что занимается по специальной системе — выполняет высокоинтенсивные интервальные тренировки по методу табата, названному именем японского доктора Изуми Табаты, пишет AsiaOne.

Японец за 5 месяцев кардинально изменился, выполняя особое 4-минутное упражнение

Yap 06.04.2026 - 17:54

Продам слона • На сайте 21 год

Метод заключаются в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение, вкладывая все силы, а потом десять секунд отдыхать. Один цикл длится четыре минуты. В итоге, занимаясь пять месяцев каждый день, парень похудел на 13 кг — с 72 до 59 кг — и потерял 18,2% жира.

История Hiiragi Sensei впечатлила и вдохновила многих пользователей на то, чтобы заняться собой или не бросить тренировки. И парень даже решил подробнее поделиться своим опытом на "Ютубе". Он признался, что до недавнего времени был ленив и неправильно питался, но всё же смог взять себя в руки. И ничуть об этом не пожалел.

via

Все комментарии:

666Ghost666 2 сен. 2019 г. в 12:37

ctrl+c ctrl+v • На сайте 14 лет

особое упражнение втягивание живота?

BiOKaKa 2 сен. 2019 г. в 12:39

Бибикало Ибучее • На сайте 21 год

Обычное Бёрпи

даже без отжимания
"особое упражнение", блеать

Это сообщение отредактировал BiOKaKa - 2 сен. 2019 г. в 12:39

~~zaebatov~~ 2 сен. 2019 г. в 12:39

Лауреат золотой недали • На сайте 10 лет

179

а теперь внимание, правильный ответ!

Фото, до и после, поменяли местами!

ekBBI 2 сен. 2019 г. в 12:39

Приколист • На сайте 8 лет

Главное достижение - шмотки стал аккуратно развешивать.

АlekN21rus 2 сен. 2019 г. в 12:39

Юморист • На сайте 10 лет

151

Бля, мне бы стать таким как он до похудания...

Stan79 2 сен. 2019 г. в 12:39

Разработчик сайтов, интернет-магазинов • На сайте 11 лет

Цитата (666Ghost666 @ 02.09.2019 - 12:37)

особое упражнение втягивание живота?

Если бы он втягивал живот, висели бы бока. На самом деле схуднул

Размещено через приложение ЯПлакалъ

komplekt2000 2 сен. 2019 г. в 12:39

Ярила • На сайте 11 лет

Просто онанировал каждый день на максималках.

Shesnok 2 сен. 2019 г. в 12:39

Балагур • На сайте 8 лет

Если за сердце не боишься, то почему нет.
Я пробовал. Мотор фигачит шописец. Даже пробки в ушах.

Неудивительно что вес тает на глазах.

Sa1N7 2 сен. 2019 г. в 12:39

Ярила • На сайте 12 лет

Тренировка 4 минуты в день? Не верю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

PaRaNoEkKk 2 сен. 2019 г. в 12:39

ПараноиК • На сайте 14 лет

Не, у нас мужики хуево получится в итоге, печень как третья сиська будет выпирать, т.ч. пусть пузо скрывает сей недостаток фигуры

Это сообщение отредактировал PaRaNoEkKk - 2 сен. 2019 г. в 13:30

eelif 2 сен. 2019 г. в 12:40

Весельчак • На сайте 8 лет

фиг его знает, спортсмены отпишитесь, че да как, а то Шварц под сомнением

~~Гирокомп~~ 2 сен. 2019 г. в 12:40

сарказм • На сайте 7 лет

Я такие две последовательные фотографии могу хоть сейчас сделать.

papachina 2 сен. 2019 г. в 12:40

охотник • На сайте 13 лет

Целеустремленный юноша.

Aleksandr2 2 сен. 2019 г. в 12:41

Балагур • На сайте 7 лет

Я в середине августа тоже увидел такое пособие, и попробовал. В итоге тронулся камень в почке и загремел я в больницу с мочекаменной болезнью. Обошлось без операции, но боли были адские.

lukinda 2 сен. 2019 г. в 12:42

Рублёвый тысячионер • На сайте 8 лет

Это два близнеца. Нос, уши разные. Родинки в разных местах.

Chromatick комментарий скрыт

-10

LondoMallary 2 сен. 2019 г. в 12:43

Ярила • На сайте 10 лет

Цитата

Он признался, что до недавнего времени был ленив и неправильно питался, но всё же смог взять себя в руки.

Это ключевое. Выравнивая свой рацион питания, люди худеют на десятки килограмм, без всякого спорта. Что бы худеть, спорт не нужен.

Цитата

Метод заключаются в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение, вкладывая все силы

А это фигня, мог бы просто дрочить.

Это сообщение отредактировал LondoMallary - 2 сен. 2019 г. в 12:47

2662 2 сен. 2019 г. в 12:44

скептик-зануда • На сайте 12 лет

Цитата (Jus @ 2.09.2019 - 12:36)

Он признался, что до недавнего времени был ленив и неправильно питался, но всё же смог взять себя в руки.

скорее всего диета помогла, а упражнения пресс подкачали

wwf 2 сен. 2019 г. в 12:44

Зануда 80Lvl. • На сайте 17 лет

херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

Это сообщение отредактировал wwf - 2 сен. 2019 г. в 12:52

~~fox4249~~ 2 сен. 2019 г. в 12:44

Ярила • На сайте 11 лет

Так и есть. то же самое профессор Силуянов советовал-высокоинтенсивные упражнения через боль ..Только они вызывают выброс соматропина.

valerobus 2 сен. 2019 г. в 12:44

Ярила • На сайте 11 лет

У меня животик есть, но мне влом этим заниматься. Я лентяй.

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 149158
0 Пользователей: