я хочу такой же пресс..я уже 3 года качаюсь и таких результатов не достиг, 3 раза в неделю, после работы качаешь железо и нихуя..а тут засыхи какието и вот
я хочу такой же пресс..я уже 3 года качаюсь и таких результатов не достиг, 3 раза в неделю, после работы качаешь железо и нихуя..а тут засыхи какието и вот
легко... =)) зачем в зал после работы? утром на жену ежедневно и в течении месяца накачаешь =)))
ВанильнойэПиксИ motya Пресс, если его екачать, он есть. Но его почему-то невидать под слоем жирка на животе, который невозможно снять исключительно физ-упражнениями (распространенное заблуждение, что если много и часто делать пресс, то будут кубики.. кубики то есть, но их не видно нихрена). Чтобы "кубики" были видны в напряженном состоянии, кол-во жира в органижме должно быть меньше 7-8%, а чтоб видны были и в расслабленном - меньше 5-6%. Десять мифов о тренировке пресса
кушать не меньше, меньше кушать жирного, и совсем не кушать сладкого. Проверено )) Идеальная в этом отношении диета (как по мне) куриное мясо, гречневая каша (слегка подсоленная) и овощи. И все...
кушать не меньше, меньше кушать жирного, и совсем не кушать сладкого. Проверено )) Идеальная в этом отношении диета (как по мне) куриное мясо, гречневая каша (слегка подсоленная) и овощи. И все...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
мдааа, они с рождения чтоле с гантелями носяцца 
я хочу такой же пресс..я уже 3 года качаюсь и таких результатов не достиг, 3 раза в неделю, после работы качаешь железо и нихуя..а тут засыхи какието и вот 
наверно.... 
yaplakal.com