Автор видео дрыщ и нуб Так качают не пресс, а ягодичные, бицепс и квадры
бицепс? серьезно? тут есть кто-нибудь, кто может достоверно сказать, что она качает этим упражнением?
п.с. товарищ на предыдущей странице, написавший про ягодичный мостик - благодарю.
Небольшой ликбез по анатомии. Бицепс это двуглавая мыщца. В организме человека есть бицепс плеча и бицепс бедра. Автор все правильно написал, а Вы вместо того что бы погуглить анатомию ерундой болтаете. Не надо так.
да... лежа на штанге не совсем удачная идея. а так, это ягодичный мостик, одно из базовых упражнений я ягодицы.
Это сообщение отредактировал e2105pos - 12 фев 2018 в 20:42
И на лицо красивая и улыбка очень приятная. Странно что такими экстремальными тяжестями балуется, ведь точно не страдает от отсутствия внимания.
Та где Вы увидели экстремальные тяжести? Она на небольшое расстояние ногами и попой поднимает всего 150 кг и то несколько раз. Скорее всего это далеко не ее рабочий вес.
Посмотрите на фитоняшек они в легкую приседают со 150-200% весом от собственного. Попа это единственное что они качают тяжело.
Столько комментариев и никто не удосужился посмотреть, что за упражнение. Это подъем таза, упражнение очень эффективное. Но не на спину, а на большую ягодичную. Мышца мощная, такой весь легко поднять, если на опыте. Плюс - там 2 *5, 6*10. Это обычные резиновые блины для кроссфита. Они большие ( чтоб прыгали от пола, в кроссфите полно таких упражнений) но веса меньше. Гриф не олимпийский, там максимум 15 кг. Может еще и 10. Итого 80 или 85 кило. Всего навсего.
Это правильно? Пизда её позвоночнику если она не прекратит делать вот такую хуйню. Упираться спиной да еще и лопатками о штангу совсем не здоровая идея
Фигня. Главное - накачать красивое подтянутое тело и подцепить богатого олигарха. А там пусть позвоночник ломается и матка выпадает, дело то сделано.
Думал, что будет как в известном ролике со сломанными ногами..
Стоят два дебила рядом и не могут сказать, что нельзя делать на прямых ногах упражнения. Штангу нужно держать на немного согнутых ногах, чтобы не травмировать колени. Как вообще можно подходить и делать упражнения с большим весом, если техники нет, это прямой путь к травмам.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com