Ну если 3 месяца реально не пить не курить не есть сладкое и даже немного заниматься спортом по-любому изменения будут.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
В начале года перестал жрать на ночь. Почти полностью исключил из меню сладкое и жирное. Алко ограничил литром пива в неделю. Пару месяцев назад начал комплексные тренировки по боксу. Скинул 9 кг., появилсе рельеф какой-то (не прям сильно выразительный) улучшилась осанка.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
У меня сестра за зиму 21кг сбросила таким макаром. Правда без спорта. Контроль еды и постоянная беготня с племяшкой по секциям. Так что пиздит эта баба для тиктока, так же жрет и пьет как обычно. Тупо для "рилсов" прости господи, снимает всякую шляпу.
Не понимаю, откуда вообще у всех уверенность, что это оригинальный ролик, а не кто-то взял и вставил в конце Тинькова?
Где бы только время взяять на прогулки ежедневные... А так то да, нужно найти себе того кто будет меня 150+кг мужика содержать и финансировать... Мужики, кто готов? З.ы. интим не предлагать...
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Зашел однажды к коллеге-врачихе на работе после обеда, а она и заявляет: - Я худеть начала сегодня! не ем теперь! - Что за глупости?- спросил я, - иди в спортзал.
А через неделю во время очередного обеда она и наехала на меня: -уже неделю хожу в спортзал, а вес и ныне тот же. - так ты надень платье, что было на тебе неделю назад, если не можешь сантиметром измериться...
На следущий день... Она и в бассейн стала ходить! Реально похудела. Эта дама не любовница мне. замужем.
Если ты находишься в дефиците калорий, ты худеешь. Как ты добиваешься дефицита — всё равно: можешь не есть, можешь сжигать на тренировках.
Это сообщение отредактировал Брррр - 8 июл 2024 в 10:25
ХЗ,я три месяца на диете,хлеб не ем,сладкого не ем,мучное и пиво позволяю себе раз в неделю.Отжимаюсь,каждый день 2000 ступенек вверх прохожу,раз в неделю разгрузочный день-нифига не ем,воду пью,и никакого результата.Вообще.При росте 195 вешу 113-115 кг.Раньше это были мыщцы,а теперь стремно на себя в зеркало смотреть из за пуза.Так что я не знаю,наверное не всем помогают эти диеты и спорт,или же их нужно индивидуально подбирать.
Ложь, пиздёшь и провокация. Если убрать один лишь сахар, совсем, результат будет через две недели, а если ещё и не пить алкоголь и бегать, то тело быстро станет лучше. Видео для тупых и ленивых.
Нет, это не так. Не нужно судить только по себе. У нас тут каждый первый эксперт по диетологии, епти. Организм человека немного более сложная вещь. Это не просто входит- выходит. Есть конституция с есть обмен веществ, гормоны, аппетит, энергия и многое другое. Я отказалась от сладкого уже полгода назад ( не связано с весом) , тем не менее вес упал просто на слезы как мало, хотя как всем девушкам, конечно хочется быть постройнее.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ХЗ,я три месяца на диете,хлеб не ем,сладкого не ем,мучное и пиво позволяю себе раз в неделю.Отжимаюсь,каждый день 2000 ступенек вверх прохожу,раз в неделю разгрузочный день-нифига не ем,воду пью,и никакого результата.Вообще.При росте 195 вешу 113-115 кг.Раньше это были мыщцы,а теперь стремно на себя в зеркало смотреть из за пуза.Так что я не знаю,наверное не всем помогают эти диеты и спорт,или же их нужно индивидуально подбирать.
Составляй сбалансированный рацион с подсчётом КБЖУ. В жёсткий дефицит не уходи, максимум -500 ккал от суточной нормы, подключи силовые тренировки хотя-бы два раза в неделю. А вместо "разгрузочных" дней, позволяй себе раз в неделю то что любишь, сладкое например, но без фанатизма. Не задрачивай ЦНС! Я примерно с твоих же позиций стартовал в октябре прошлого года, только я пониже, было 98 кг, при росте 182. В мае сделал in body, в принципе картина неплохая
ХЗ,я три месяца на диете,хлеб не ем,сладкого не ем,мучное и пиво позволяю себе раз в неделю.Отжимаюсь,каждый день 2000 ступенек вверх прохожу,раз в неделю разгрузочный день-нифига не ем,воду пью,и никакого результата.Вообще.При росте 195 вешу 113-115 кг.Раньше это были мыщцы,а теперь стремно на себя в зеркало смотреть из за пуза.Так что я не знаю,наверное не всем помогают эти диеты и спорт,или же их нужно индивидуально подбирать.
Составляй сбалансированный рацион с подсчётом КБЖУ. В жёсткий дефицит не уходи, максимум -500 ккал от суточной нормы, подключи силовые тренировки хотя-бы два раза в неделю. А вместо "разгрузочных" дней, позволяй себе раз в неделю то что любишь, сладкое например, но без фанатизма. Не задрачивай ЦНС! Я примерно с твоих же позиций стартовал в октябре прошлого года, только я пониже, было 98 кг, при росте 182. В мае сделал in body, в принципе картина неплохая
Откуда у вас столько свободного времени и энергии чтобы всю жизнь вот этим заниматься?
В своё время я решил кардинально, мать его, поменять всё. Начал бегать, здоровая пища... бла бла бла... Уже через год пробегал пять км даже не вспотев а ещё через два года правое колено послало меня нахер и теперь после 50км на велосипеде или 20-25 км пешего марша, колено вылетает, и всё, ногой не пошевелить минимум сутки. Вот так я изменил свою жизнь.
ХЗ,я три месяца на диете,хлеб не ем,сладкого не ем,мучное и пиво позволяю себе раз в неделю.Отжимаюсь,каждый день 2000 ступенек вверх прохожу,раз в неделю разгрузочный день-нифига не ем,воду пью,и никакого результата.Вообще.При росте 195 вешу 113-115 кг.Раньше это были мыщцы,а теперь стремно на себя в зеркало смотреть из за пуза.Так что я не знаю,наверное не всем помогают эти диеты и спорт,или же их нужно индивидуально подбирать.
ХЗ,я три месяца на диете,хлеб не ем,сладкого не ем,мучное и пиво позволяю себе раз в неделю.Отжимаюсь,каждый день 2000 ступенек вверх прохожу,раз в неделю разгрузочный день-нифига не ем,воду пью,и никакого результата.Вообще.При росте 195 вешу 113-115 кг.Раньше это были мыщцы,а теперь стремно на себя в зеркало смотреть из за пуза.Так что я не знаю,наверное не всем помогают эти диеты и спорт,или же их нужно индивидуально подбирать.
Составляй сбалансированный рацион с подсчётом КБЖУ. В жёсткий дефицит не уходи, максимум -500 ккал от суточной нормы, подключи силовые тренировки хотя-бы два раза в неделю. А вместо "разгрузочных" дней, позволяй себе раз в неделю то что любишь, сладкое например, но без фанатизма. Не задрачивай ЦНС! Я примерно с твоих же позиций стартовал в октябре прошлого года, только я пониже, было 98 кг, при росте 182. В мае сделал in body, в принципе картина неплохая
Откуда у вас столько свободного времени и энергии чтобы всю жизнь вот этим заниматься?
Энергия как раз отсюда и берётся. А 3–4 часа в неделю любой может найти, было бы желание. Ну и не пихать в себя что попало за столом — это входит в привычку и через какое-то время уже не требует никаких усилий.
Это сообщение отредактировал Брррр - 8 июл 2024 в 13:08
Меня поражают некоторые бабы, которые, занимаясь спортом, удивляются что не сбрасывается вес, а иногда даже растёт.... Для них откровением является тот факт, что мышцы тяжелее жира...
У меня сестра за зиму 21кг сбросила таким макаром. Правда без спорта. Контроль еды и постоянная беготня с племяшкой по секциям. Так что пиздит эта баба для тиктока, так же жрет и пьет как обычно. Тупо для "рилсов" прости господи, снимает всякую шляпу.
Иногда просто привыкают к своему весу. Если здоровье позволяет.
У меня рост 183, вес 66. При чём вес не менялся особо за 23 года (23 года назад я пошёл в армию и вес был 61). То есть просто говна немного к 41 добавилось. Меня не напрягает.
А есть друг - он собственно никогда худым не был. Его с третьего класса знаю. И сейчас при росте чуть выше меня у него вес 100+. А он и бегает сам и в марафонах участвует. И не меньше 10000 шагов в день. И его не напрягает.
Фото месяц назад. Он стабильно по жизни набирал. Я как был штакетиной так и остался.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
а ещё через два года правое колено послало меня нахер и теперь после 50км на велосипеде или 20-25 км пешего марша, колено вылетает, и всё, ногой не пошевелить минимум сутки. Вот так я изменил свою жизнь.
А 3–4 часа в неделю любой может найти, было бы желание. Ну и не пихать в себя что попало за столом — это входит в привычку и через какое-то время уже не требует никаких усилий.
yaplakal.com