Становая тяга

Моё любимое упражнение, не знаю, как вставить видос с облака, позволяет поделиться ссылкой на него https://photos.app.goo.gl/ipoW53KQfMqwnAMS9
На штанге 210, свой вес 78, натуральный тренинг для себя, просто тащусь от железа

Цитата (Magnat163 @ 13.01.2025 - 17:15)

Я конечно нихуя ни разу не специалист, но по моему становая тяга выглядит несколько иначе. Ее типа ногами делают, не?

Да с приседа, потом спину выпрямляют
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 21:10)

Цитата (Kapues @ 13.01.2025 - 20:37) Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 21:28) Цитата (Kapues @ 13.01.2025 - 19:23) Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 21:16) Цитата (Kapues @ 13.01.2025 - 19:15) Какой пиздец... да делают они кардио скорее всего, только на кардио ты хуй похудеешь, если по 4-5кк жрешь как они) 4-5 кк и жру. Везде пешком. Когда не двигаюсь, - нагружаю мозг. Они под 9 жрут. 10 000 калорий и это только на завтрак(С) и какой рост/вес при 4-5кк? просто интересно. 190/88 Меня генетика вытягивает и очень быстрый метаболизм. Так бы жиробасом был. ну, тут похоже реально генетика, либо мышц дохуя и больше.

Либо пиздежа

И вот спрашивается, нахуя? Есть домкрат, кран на стройке, машинка которой на складе паллеты на складе по полкам распихивают. А тут через пару лет в постели парализованный под себя срать будет. Не понимаю...

Миллион долларов заработал за рекорд в 500кг
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я, грешным делом, подумал что эти двое еще сами сверху по бокам усядутся на блины, когда оные закончатся

Цитата (ygann74 @ 13.01.2025 - 17:10)

Бедная спина.

И колени
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Какая-то становая нифига не становая...

Цитата (olll @ 13.01.2025 - 19:15)

Сколько раз он подтянется?

не исключено что больше тебя


интересная пирамида. впрочем эффективность спорна и главное небезопасно. хотя нечто подобное я в жиме одно время делал. с шагом 2.5. пожал. поставил на стойки страхующие блины добавили.. и так до 120. над будет попробовать снова.

Цитата (чизкейк @ 13.01.2025 - 17:06)

От просмотра геморрой вылез, с орех кокосовый.

А ты смотри и закусывай флебодией (венарусом, детралексом и т.п.) вместо чипсов, и всё будет норм.

По факту геморрой мало отношения имеет к физнагрузкам, а вот их отсутствие наоборот вызывает застои крови и варикоз. А геморрой это одна из разновидностей варикоза как и варикоцелле.

Цитата (raskolbasik @ 14.01.2025 - 15:11)

Цитата (чизкейк @ 13.01.2025 - 17:06) От просмотра геморрой вылез, с орех кокосовый. А ты смотри и закусывай флебодией (венарусом, детралексом и т.п.) вместо чипсов, и всё будет норм. По факту геморрой мало отношения имеет к физнагрузкам, а вот их отсутствие наоборот вызывает застои крови и варикоз. А геморрой это одна из разновидностей варикоза как и варикоцелле.

тиха тиха..сказано тебе геморрой и спине хана и суставы швах.. а если протеин в жопу колоть то и печени. значит так и есть. им виднее. они про это в интернетах читали.


от протеина нистаит.

з.ы. таки попробую такое в пятницу. но не на весу. опасновато.

Цитата (62tve @ 14.01.2025 - 07:56)

Цитата (Zaurus @ 14.01.2025 - 00:09) Ни от одного вида спортсменов не пригорает так жопа у обывателей как от качков. Темы про качков всплывают с завидной регулярностью и неизменно напонены ненавистью и завистью. У тебя весь мозг химией сожрало. Нет никакой ненависти и зависти. Есть лишь недоумение - зачем такое надо. Вот держать себя в физической форме - надо. А насиловать себя, поднимая запредельные веса, пожирая стероиды горстями и при этом не способных ни толком драться, ни толком работать и зарабатывать хронические болячки - это зачем?

а зачем лезть на Эверест Эльбрус и прочее? помирая там от холода и удушья, зачем катиться на лыжах и сноуборде с горы ломая себе кости и сворачивая шею. зачем прыгать с парашютом разбиваясь в лепешку? зачем переться в горы или залезать на скалы держась пальцами за камни. зачем .. зачем.. тысячи таких Зачем. а? тут вон пост был прыгает в костюме белки летяги ..Зачем? дурак что ли? видимо. не? ровно за тем же зачем и это. в основном - понять свой предел. знал бы ты сколько хронических болячек у тех кто синхронным плаванием занимается и фигурным катанием и сколько они жрут химии.



от протеина нистаит!

Кто ТЫ?!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (isironn @ 14.01.2025 - 02:31)

Посмотрел- нормально он тянет. Классикой. С плечей начинается движение и в сведение лопаток.

Разве не ноги первые?!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

а я помню этого чувака



блин, как кубик вставить??
Это сообщение отредактировал Ю888 - 14 янв 2025 в 14:27

Цитата (olll @ 13.01.2025 - 17:15)

Сколько раз он подтянется?

Он тренируется не для подтягиваний, а для поднятия веса.

Скоро позвоночник хруснет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Нахуахуа @ 15.01.2025 - 01:46)

Скоро позвоночник хруснет

Гораздо, гораздо позже чем у того кто не занимается. У него не мышцы на по звоночнике, а позвоночник на мышцах

Цитата (Владичек @ 14.01.2025 - 14:13)

Разве не ноги первые?!

Не. Сначала надо спину включить. Если ногами начнёшь делать, то поясничный отдел включится в движение позже и будет момент чрезмерной нагрузки на него.
А так у тебя к моменту подъёма ногами спина вся уже будет включена.
Размещено через приложение ЯПлакалъ