Хардкорная тренировка спины

⋮


Страницы: 1 2 3 ... 6 →	ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

CyberRally 10 сен. 2015 г. в 23:10

Ярила • На сайте 13 лет

бля, оказывается есть еще люди которые становую тягу считают упражнением для спины

я бы прочитал длинную лекцию о базовых упражнениях и их пользе, да уже запарился, просто пойду дальше. А мужик молодец

JaMakarov 10 сен. 2015 г. в 23:11

Владелец котэ • На сайте 12 лет

эт конечно круто, я так не могу, да и не хочу, боюсь, что потом позвоночник из трусов собирать придется

CyberRally 10 сен. 2015 г. в 23:11

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 22:25)

Будущий инвалид - спину можно 6-8 раз 4-5 подходов

где вычитали?откуда знаете? От протеина не стАит?

Добавлено в 23:12

Цитата (NikitOOZ @ 10.09.2015 - 22:42)

Ахуеть, он без пояса? Монстр!

а зачем по Вашему пояс нужен в становой тяге?

cybfh 10 сен. 2015 г. в 23:23

Хохмач • На сайте 12 лет

Цитата (CyberRally @ 10.09.2015 - 22:11)

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 22:25)

Будущий инвалид - спину можно 6-8 раз 4-5 подходов

где вычитали?откуда знаете? От протеина не стАит?

Добавлено в 23:12

Цитата (NikitOOZ @ 10.09.2015 - 22:42)

Ахуеть, он без пояса? Монстр!

а зачем по Вашему пояс нужен в становой тяге?

http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm

bardadim 10 сен. 2015 г. в 23:28

Юморист • На сайте 14 лет

Если честно,то я больше за гриф штанги переживал.

trancer 10 сен. 2015 г. в 23:32

Хохмач • На сайте 15 лет

Пойду Фастум Гель принесу, че то спина заболела

Переживал за чувака в черном - так он ногу подставлял под блины, что сердце екало..

shurikoz 10 сен. 2015 г. в 23:36

Весельчак • На сайте 14 лет

Мужик крут!
Сам делал становую тягу 200+ кг рабочий вес при массе 75кг... попал в аварию, прощай спотрзал. Обнимите кому не лень

CyberRally 10 сен. 2015 г. в 23:37

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 23:23)

Цитата (CyberRally @ 10.09.2015 - 22:11)

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 22:25)

Будущий инвалид - спину можно 6-8 раз 4-5 подходов

где вычитали?откуда знаете? От протеина не стАит?

Добавлено в 23:12

Цитата (NikitOOZ @ 10.09.2015 - 22:42)

Ахуеть, он без пояса? Монстр!

а зачем по Вашему пояс нужен в становой тяге?

http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm

теория это хорошо, но на практике это все фуфло,

Remove 10 сен. 2015 г. в 23:45

Старая больная обезьяна • На сайте 15 лет

Где нормальный пояс для становой?!?!?! Блядь, да даже школьники уже знают, что все силовые нагрузки на позвоночник должны сопровождаться фиксацией. Зайдите к хирургу и спросите, сколько у него таких было с позвоночной грыжей.

Это сообщение отредактировал Remove - 10 сен. 2015 г. в 23:45

CyberRally 10 сен. 2015 г. в 23:51

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата (Remove @ 10.09.2015 - 23:45)

если не освоить технику становой тяги, то хоть 4 пояса одень они тебя не спасут, пояс на становой как и на приседе есть смысл надевать только на субмаксимальных весах, в рабочих подходах в нем смысла нет.

Baco 11 сен. 2015 г. в 00:00

Юморист • На сайте 16 лет

Становая тяга очень тяжелое и в то же время эффективное упражнение. На видео просто адский подход. На последних повторениях сердце бьется где-то в районе горла.

petruxa 11 сен. 2015 г. в 00:05

Правдоруб из Твери • На сайте 16 лет

Мужик красава.
пздц 320кг на максе
за одну такую лесенку он сжег ккалорий больше, чем за час бега

треню сам, но становую не делаю. межпозвонковые грыжи и болит поясница. Стараюсь обходиться тренажерами, хотя при приседе ничего не болит.
Но как следствие, ноги немного отстают, спина не держит больше 120кг приседа. Хотя спиной доволен в размерах.

nikit555 11 сен. 2015 г. в 00:08

Балагур • На сайте 15 лет

Так меня всегда забавляют темы про качков, выползает сразу куча физкультурников-гуру и пошла пьянка: да он олень-потом позвоночник в труху, глупый, как так без пояса, да надо всего 4 подхода, да ты сам олень, нет ты олень и.т.д Без обид, но господа включайте мозги, у каждого своя метода, свои цели, строение тела и прочее прочее, я думаю эти три мужика на видео разбираются в силовом спорте по больше нас

Это сообщение отредактировал nikit555 - 11 сен. 2015 г. в 00:09

~~Погуляев~~ 11 сен. 2015 г. в 00:13

францисканец • На сайте 12 лет

CyberRally

Цитата

бля, оказывается есть еще люди которые становую тягу считают упражнением для спиныя бы прочитал длинную лекцию о базовых упражнениях и их пользе, да уже запарился, просто пойду дальше.

ну разгибатели тоже работают же))
Remove

Цитата

Где нормальный пояс для становой?!?!?! Блядь, да даже школьники уже знают,

эти знают, эти больше всех знают)))

а для чего такая схема?

Algrael 11 сен. 2015 г. в 00:13

Бодидилдер • На сайте 15 лет

Со становой надо аккуратнее, можно легко грыжу получить при работе с чересчур большими весами.

Латышев 11 сен. 2015 г. в 00:16

NPC • На сайте 17 лет

Понты и дурь. Спина дается человеку только раз и с ней надо быть очень аккуратным.

maximvihrov 11 сен. 2015 г. в 00:19

GRAMMAR NAZI • На сайте 14 лет

Мужик, хуле. ЯПусрался.

Что-то Jus молчит.
Вон даже grably уже отписались

Anapa44 11 сен. 2015 г. в 00:30

Приколист • На сайте 12 лет

Кокляева ему в спаринг не хватает.

http://www.yaplakal.com/forum3/topic1089882.html

Это сообщение отредактировал Anapa44 - 11 сен. 2015 г. в 00:36

perfecto 11 сен. 2015 г. в 03:16

Приколист • На сайте 14 лет

Если не ошибаюсь, то где то проскакивало видео с ним, он вроде как поставил рекорд в подъеме штанги. По поводу спорности методик - посмотрите на него и подумайте о том, что в зале он не один год, и даже не два...

ArturKZ 11 сен. 2015 г. в 07:48

Весельчак • На сайте 13 лет

мы в детстве таким макаром лесенкой на турнике подтягивались )

SparrowIK 11 сен. 2015 г. в 08:02

Юморист • На сайте 10 лет

-3

Это тренировка поясничного отдела. Очень жесткая и жестокая штука. Поясницу сорвать на раз. И, по моему, чувак отсебятиной занимается. Не так это делают.

UdaFF5 11 сен. 2015 г. в 08:28

Ярила • На сайте 12 лет

Мы с парнями так же подтягивались. в такой же последовательности соревновались

Yaik56 11 сен. 2015 г. в 08:38

Хохмач • На сайте 13 лет

У нас на складе, грузчики так каждый день "тренируются"...

~~dbm123~~ 11 сен. 2015 г. в 08:46

Шутник • На сайте 15 лет

Цитата (SparrowIK @ 11.09.2015 - 08:02)

Всегда есть основа!
Но также всегда есть индивидуальный подход!
Что подходит одному, не работает у другого!
Нет такой методики, которая подходит всем!

Южный59 11 сен. 2015 г. в 09:30

Юморист • На сайте 13 лет

ебаные диванные аналитики, это же лифтер и его нормальная тренировка

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 25 912
0 Пользователей: