Плоский живот....без проблем!

ни хрена себе без проблем
а что тогда с проблемами???

Продолжай наблюдение)))

Цитата (ArturV @ 10.07.2016 - 19:33)

К сожалению ТС видимо понятия не имеет о спорте потому как плоский живот никак не связан с хорошим прессом. Если у тебя жир на пузе то хоть усрись качая пресс жир с пуза не уйдет. Бег и любая кардио нагрузка решает проблему но точно не качание пресса. P.S. А так да девченки молодцы.

не ну почему, вроде были исследования, которые показали что если качать пресс, то жир с живота будет быстрее уходить. Вот только разница там не с фиг, и пивной живот не убрать, а лишнюю сотню грамм можно.
Правда я хз кому такое нужно, только всяким рекламщикам, обещающим убрать жир с живота - вроде и не врут, но и результат заметить ну ооочень сложно). Мне вот помогает тупо меньше жрать

А ведь это только разминка ))) Разогрели мышцы и связки, а дальше пойдет полноценная тренировка. Тут не только мышцы пресса, они не фиговенько и ноги и спину и плечевые связки разогрели.

Досматрела, чуть не сдохла. снимаю шляпу перед девочками. это очень тяжелый труд

Цитата

ТС, ну нахера такое показывать одинокому музчине? Как теперь спать?

Хмм.. Вроде как там мадмуазели лет по триннадцать-четырнадцать...
Или, Hedgehog, вы тоже юноша несовершеннолетний?

Педобир DETECTED!
Физподготовке этих девочек, где-то завидует одна Убивашка.

Представил какая лужа бы там растеклась подомной еслиб я так заебашил))

Я так понимаю в шок впадают пивные животики ?
Обычная тренировка, у нас в тренажёрке тёток на групповых занятиях не меньше гоняют.

Посмотрел . И чё ? Не девчонки молодцы - спору нет . Только вот большинство отписавшихся либо не дружат со спортом ,либо вообще ну хер его знает ... даже не знаю как выразиться . Я в 35 лет в зале ебашу железо и такую разминку осилю в лёгкую . И да пиво жрать меньше и питаться правильно ,и никакие получасовые дрочки на пресс не помогут если жрёшь чипсы и майонез . Если не ошибаюсь заветные кубики появятся только когда в теле будет меньше 6% жира (могу ошибаться ) .Повторюсь девчонки МОЛОДЦЫ ! И кстати в детстве и в юности на секции дзюдо тренеровки на пресс были куда более жестокими. Всем здоровья и бобра ) Занимайтесь спортом )

на ютуб есть видео:
8 mins abs workout.
выбираем третий уровень упражнений, только с одним условием все упражнения нужно делать не опуская ноги на землю, а держа их в статичном приподнятом положении.

режим рекомедован для сборной по легкой атлетике Великобритании во время подготовки к домашним Олимпийским играм в качестве одного упражнения разминки.

узнаете что такое больно срать

Цитата (deniskomaro @ 10.07.2016 - 19:17)

этот комментарий оставлен для того, что бы завтра найти сиё видио и показать его жене, ибо сейчас спит она, тортику обожравшись.....

Упал под стол.

Боян
а жалко
http://www.yaplakal.com/forum28/topic1074895.html

Это сообщение отредактировал enuresis - 10 июл. 2016 г. в 21:44

Цитата (GNEV @ 10.07.2016 - 21:40)

я в ближнюю кажеццо влюбился

Она даже тренит технично и грациозно в отличие от других....

Цитата (GNEV @ 10.07.2016 - 19:40)

я в ближнюю кажеццо влюбился

Влюбился он.. я даже подрачил

какай бородатый боян... еще и на главной

Цитата (deniskomaro @ 10.07.2016 - 21:17)

этот комментарий оставлен для того, что бы завтра найти сиё видио и показать его жене, ибо сейчас спит она, тортику обожравшись.....

Под заголовком темы есть кнопка "Закладки"))

занимательное видео =)

А мы в армии крокодила сушили, минут по 5. Статика! На кровати падали, как убитые.

Они кстати не только пресс качают, но и спину немного...но в основном пресс конечно.

Цитата (Modigar @ 10.07.2016 - 19:19)

Цитата (deniskomaro @ 10.07.2016 - 19:17) этот комментарий оставлен для того, что бы завтра найти сиё видио и показать его жене, ибо сейчас спит она, тортику обожравшись..... Не боишься, что в ответ она тебе покажет негра с 30см хером? Или яхту Абрамовича, например...

Патовая ситуация.

Цитата (krvest1 @ 10.07.2016 - 19:07)

ВОТ ТАК КАЧАЮТ ПРЕСС ГИМНАСТКИ..НЕТ СЛОВ)) А через две минуты, когда большинство людей уже бы просто не разогнулись, она просто поправила волосы. Как же мне нравится эта легкая изящность и скрытая сила с виду таких хрупких гимнасток.

Мля... Год назад уже было то же самое про гимнасток и про их накачку пресса...

Путь занимаются... Главное, чтобы потом не говорили "А я ему писечку"©

ТС, ты ж вроде мужчина?
Мы именно так сексом и занимаемся. Потеем, пресс качаем.
А девушки потом спрашивают - А чё ,всё? А давай ещё!.

Супер видео, жаль, что байан 80 уровня. Я о нем на япе узнал.

http://www.yaplakal.com/forum28/topic10748...