Пффф.. Это не крокодильчик. Вернее у нас крокодильчик совсем другой. Крокодильчик мы делаем - руки и ноги в сторону выносятся, расстояние от груди и жопы до пола сантиметров 15-20. А когда колени подтягиваться под себя - гораздо легче. Примерно так (сразу скажу, СК я не занимаюсь, видео для примера)
Это сообщение отредактировал Валярунчик - 12 окт 2022 в 12:05
Если я так буду вокруг дома ползать, соседи милицию вызовут, а может ещё и скорую!
Не утрируйте суть и не увиливайте от занятий, по лестнице на 16-й этаж. Пять подходов за день. У меня немецкий шпиц заходит без напряга, только сопеть начинает.
В Китае стало популярным новое фитнес-упражнение «ползание крокодила». С его помощью люди укрепляют спину, избавляются от боли в ней и расслабляют забитые мышцы.
Х.з. как тут можно расслабить мышцы
Видимо, косяк перевода. Забитые мышцы требуют прогрева. Ритмичного чередования напряжения и расслабления. Например, катаясь на велосипеде и вращая педали медленнее 50 об/мин, мышцы ты рано или поздно забьешь. Чтобы нормализовать кровообращение, нужно крутить хотя бы 70 об/мин.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com