Экспертов прибежало... Вес маленький. Видал я таких экспертов в зале, возьмут гантель или штангу раза в 3-5 больше чем надо, техники никакой, упражнения делают настолько ужасно, что, бля, слезы наворачиваются смотреть на это. Но им же пох, они же качки! Мозг то штангой не накачать...
Слушти, а нонеча любая более-менее стройная девическая жопа заслуживает такого бурного обсуждения? Жопа как жопа - таких миллионы, упражнение никакое, вес никакой. Кому-то, похоже, совсем не дают.
Разминка становой тяги. Вроде норм делает. Спина ровная, колени норм.
По мелочи - стопы не совсем параллельно, таз не до конца выпрямляет в конце, вести проще по ноге, а не выталкивать вперед. Чтоб не выталкивать - надо одеть, что прикроет колени(бриджи, легинсы, шорты длинные или штаны). Это чисто для себя - от повреждения кожи насечкой грифа.
Делает самоконтроль по зеркалу в профиль. Молодец. ======================================= По одежде я своей подруге сразу сказал, что в зал футболки без вырезов в районе груди, только под горло - не отвлекать страхующего на жиме, других ребят. Так же - штаны (пока мешковатые) одела сама, бриджи с кармашком на пояснице пока лежат. Пришла заниматься - занимайся, не отвлекай других. Отношение в зале другое - видят, что не селфи пришла делать. После нескольких недель поняла, что хлопок хуже и согласилась на современную спортивную синтетику. Довольна. Комфортно, даже под L-карнитином(потеешь хорошо с него)
Плюсы облегающей одежды - тренер и сам атлет видит работу и ошибки. Мешковатая -скрадывает. ======================================= Поправьте, если ошибаюсь
Это сообщение отредактировал Ruwisk - 24 янв. 2017 г. в 10:06
че за высер?? ТС снял таки наконец что то интересное? этого добра в каждом зале вагон и маленькая тележка, жопа как жопа пришла девка в зал, все норм делает, а ТС лучше делом в зале заниматься, а не жопы снимать
Вполне возможно, что она просто отрабатывает технику движения по заданию тренера. А вы тут разнылись. Слабый вес, да толку малу. Сами небось с пузоном и пивом валяетесь на диванах, в том числе и я.
язвительные комментарии типа "у меня и хер больше весит" пишут задроты, которые как раз таки ничего тяжелее своего хера не поднимавшие. Девка считай 2/5 от своего веса наклоняет. Для поддержания в тонусе мышц спины это более чем.
Небольшая авторская корректировка • На сайте 17 лет
0
Цитата (rus2205 @ 24.01.2017 - 00:43)
Цитата (Mihalich1980 @ 24.01.2017 - 00:37)
Ну всё правильно делает...и попка хорошенькая
для меня прост непривычно, что 20 кг могут как-то повлиять на мышцы жопы
Ну дак а сразу с центнера начинать надо? Или таки постепенно веса наращивать стоит, и не стоит рваться за те планки, за которыми вместо тренировки будет боль и разочарование?
Разминка становой тяги. Вроде норм делает. Спина ровная, колени норм.
По мелочи - стопы не совсем параллельно, таз не до конца выпрямляет в конце, вести проще по ноге, а не выталкивать вперед. Чтоб не выталкивать - надо одеть, что прикроет колени(бриджи, легинсы, шорты длинные или штаны). Это чисто для себя - от повреждения кожи насечкой грифа.
Делает самоконтроль по зеркалу в профиль. Молодец. ======================================= По одежде я своей подруге сразу сказал, что в зал футболки без вырезов в районе груди, только под горло - не отвлекать страхующего на жиме, других ребят. Так же - штаны (пока мешковатые) одела сама, бриджи с кармашком на пояснице пока лежат. Пришла заниматься - занимайся, не отвлекай других. Отношение в зале другое - видят, что не селфи пришла делать. После нескольких недель поняла, что хлопок хуже и согласилась на современную спортивную синтетику. Довольна. Комфортно, даже под L-карнитином(потеешь хорошо с него)
Плюсы облегающей одежды - тренер и сам атлет видит работу и ошибки. Мешковатая -скрадывает. ======================================= Поправьте, если ошибаюсь
А ты в качестве разминки становой спецом блины подкладываешь или шплинты, чтобы штанга всегда касалась пола?
Если штанга пола касается, значит становая? Техника выполнения на видео говорит о тяге на прямых ногах. И выполнена она правильно. Понабежало экспертов со стажем в 2 месяца. Разминка становой и тянется как становая с той же техникой (смысл разминаться так, а рабочий тянуть эдак), а на видео самостоятельное упражнение. Dfctr Это сообщение отредактировал MASIANIA - 24 янв. 2017 г. в 10:28
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
musti24 янв. 2017 г. в 09:36