А ты в качестве разминки становой спецом блины подкладываешь или шплинты, чтобы штанга всегда касалась пола?
Становая и мертвая 2 разных упражнения в принципе! Мертвая прорабатывает заднюю часть бедра а становая это база и делается немного не так ихмо...
Ты на вопрос ответь.
Когда делаешь разминку перед становой - ты что-то подкладываешь? или каждый раз гриф на пол бросаешь?
Румынку делаю с весом - потому чаще всего подкладываю блинчики под ноги, чтобы не касаться.
Бывает спецом стоя на блине со штангой делаю с НЕпрямой спиной, дабы тянуть мышщы задней поверхности бедра. ================================= Становую делаю в классике. Тащу спиной, ради нее только и делаю. В результате на проходке чуток страдал старт, т.к. ноги меньше включал.
Диванные войска прибыли))) Может она после реабилитации. Меня самого заебывали вопросами когда я после перелома начинал жим делать с 20 кг, стояли посмеивались типа культурист пришел) а я так то не маленький, 90кг)) со стороны и правда забавно смотрится
гыыы....чёт я смотрю тут оналитеги спортзала собрались веса обсуждать..ну ну...напоминает обсуждение топика где Малахов с 70ю со страховкой приседал... вес значиться маленький..ну ну...мож сами попробуете? повторений этак 30 и особливо в медленном темпе..
Кстати насчет Малахова. Вчера видел как парень раза в 2-3 больше Малахова, с руками ~45 см 80 кг приседал примерно с таким же выражением лица. Правда это были заключительные повторения дропсета и до этих 80-ти кг он несколько раз диски со штанги скидывал, но кого это ебет? Слабак!
Это сообщение отредактировал Fonzy - 24 янв. 2017 г. в 10:41
Столько "качков" тут собралось Все, всё знают)) Только вот чёт ни хуя ни кто не знает, что перед упражнением, дабы тело "запомнило" правильное расположение тела (осанка и т.д.) и тебя не корячило когда наденешь блины, нужно погонять на 1 подход пустой гриф)) Качалка она такая да))
а что должно звучать? Бах? Моцарт? Рахманинов? или должна быть тишина и слышны только истошные выдыхи да вдохи качков которые рвут пупок пытаясь поднять новый вес?
А че не так ? Отрабатывает становую в классике, можно еще на подиуме. Хорошо спину прокачивает. Но на результат ИМХО лучше сумо нет, по крайней мере я перся по сумо классика не вставляла от слова совсем.
у меня одного желание возникает дать ей подсрачник по сральнику с разбегу? Бесят суки блять, пришла в зал - надень сука нормальные треники и занимайся а не пердак свой выставляй напоказ
Это все равно что утюг поднимать - толку ноль С таким маленьким весом надо скоростно - силовую работать
если только начинаешь или разминаешься то самое то. какой смысл новичку наваливать вес -- только травма или перегруз и восстановление хреновое будет. я понимаю если опыта много + способности.
Я скажу больше,- с таким весом заниматься, все равно что в носу ковыряться! Результат тот же! Хотя она девочка, ей простительно, может она вообще не для того туда ходит..
Девушка просто хочет быть атлетического телосложения.
А вы предлагаете ей что ли становую, жим и присяд делать с весами соразмерными ей? (пысы- попу и плечи разнесет) Не красиво же будет
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Мертвая тяга это! 
yaplakal.com